2011/12/30晦日のコンバットイベント

19:00 70分イベント。Fさん & SGさん & Uさん + Aさん(盛り上げ隊) & Kさん(写真係)

今日は、今年最後のボディコンバット。
金曜日でしたがレギュラークラスではなく、有償イベントの形態で実施されました。
参加費用777円。最後にFさんが言っていましたが、来年参加者の皆さんにラッキーが訪れるようにとのことだそうです。

私の冬休みは今日で3日目。いつもなら、だんだん夜型にシフトしていくのですが、今日だけは早起きしてしまいました。だって、ホームでのボディコンバット納めの日なんですから、ワクワクして寝ていられません。
まるで、小さい子供のようなはしゃぎようですね。(苦笑)

コナミには、午後6時ごろに到着。
すると、玄関あたりに大勢の人だかり。
何事?? と思いましたが、どうやら子供たちのクラスが終わったらしく、その出待ちの親御さんたちのようでした。
子供をスポーツクラブに通わせたら、きっと大人になってからもそれを覚えていてくれると思います。

受け付けを済ませ、着替えたのち、今日は今年最後と言うこともあって、以前やっていたメニューをこなすことに。
まず、3Fのジムエリアで筋トレ。そのあと、トレッドミルではなく、トラックをジョギング。途中、自主トレをしていたスタッフのKMSDさんに2回ぐらい追い越されるも、気にせず黙々と。
そのあと、2Fのマシンでも少々。
ここまでで6:40pmになりましたので、整列エリアに移動。

ところで、今日はとってもサプライズなことが。
私はTwitterでもコンバットのことをつぶやいているのですが、そこでお話しするようになったHさんが来られるということを、家を出る直前に聞いたのです。
Hさんとコンバットをするのは、11/4に引き続き、今回で2回目。でも、実はその前に1回、火曜日のSGさんコンバットをご一緒しているのですが、最初の時は私が突然だったし、少々気が引けたこともありましてごあいさつできずじまいでした。男性はそんなに気にしないのですが、女性だと変な人から声をかけられるとイヤだろうなぁと思うので躊躇します。 (苦笑)

で、2回目の今日は、整列エリアでご挨拶。
HさんはAさんがデザインしたという、長津田限定Tシャツを着ておられました。
「案外、いいじゃん!」 というのが、率直な感想。初めて実物見ました。
ちなみに私はと言うと、めったに着ない、一張羅同然のレスミルズウェア。「ながつた行っとく?」シャツ(これも長津田支店限定)に、上から2009年2月のDan & Rachaelがパシフィコ横浜に来た時の記念Tシャツ。Tシャツの方は、クラスが始まるまでです。

スタジオに入って、しばしご歓談タイム。
BGMはBC50だったり、バックナンバーだったり。
みんな思い思いのことをして、長津田今年最後のコンバットの始まりを待っています。
今日のクラスは、25人。
夜や日曜日のクラスで見かけるベテランさんたち。朝のクラスの方々。でも、多くの方は長津田で見かけたことがあります。

そうこうしているうちに、19:00。
今日はなんと、Uさんが最初のご挨拶。
おおぉ～、成長してる～！ (拍手)

今日は70分イベントですが、全部曲を通すのかと思ったら、最初はUさんの「動きの確認」から。Uさん「いっぱい体を大きく使っていただくために、テッククラスじゃないですけど、今日の動きの確認を」とおっしゃってましたので。
最初はコンバットスタンス、「後ろからの膝」。ポイントは、膝を上げるだけでなく、お尻から大きく前に押し込む！
もう一つ、後ろの足からのフロントキック。まず膝を曲げて、前に押し込む、戻す。
私、Fさんにチェックされました。(苦笑)
続いてジンガ。カポエイラで、囚人が手錠をかけられて、足だけでやる格闘技。手は、幅を保ったまま動かす。後ろに持ってくる足は交差しない。右足も左足も、後ろに出すときは同じところに着地し、三角形を描くように。
なお、BGMはBC48-3 We Dance On。

久しぶりにこのDanのステップを真似られるのかと思いましたが、違いました。
「選曲のテーマは内緒」とUさん。
でも、ベテランさんには「Scooter特集」だとバレていた様子。

BC16-1b Nessaja。

スタジオの右側を向いて、足のストレッチからスタート。
フロントスタンスのストレッチの時に、

Yeaaaaaaaaaaah!!

のところでガッツポーズをするのは、大阪香里ケ丘支店でやっていたオプション。

BC13-3 Call Me Ma?ana。

ここでFさんにスイッチ。
デゴイターンを1テンポで刻み、右・左のフックがカッコいいポイントですね。
最初にUさんから習った、後ろ脚のフロントキックも忘れずに。

BC13-3 Endless Summer。

これ、私は初めて受けたと思います。
Fさん、このあたりから、テンション↑↑ イベントになると、人が変わりますよね? (笑)
「ハイ! ハイ! ハイ!」

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。

ここでSGさんにスイッチ。
アンド、盛り上げ隊のAさん登場。
サイドキックは、高さを変えて。
ここも、Uさんに最初に教わった「動きの確認」を思い出して。
Aさん、ジャンプキック頑張ってました。そして、周辺の方々の暖かい拍手～。
ちなみに私も、Hさんと「ジャンプ、負けませんよ～(笑)」と言っていた手前、ここでスイッチオン。
しかし、Hさんの方が、全体的に上手かった... (汗) 出直してきます (ショボーン)

BC7-6 Fire。

はい、ここで気合十分なFさんにスイッチ。
ですが曲が早く始まってしまい、"Fire!"の手を挙げられなかったことが悔しかったらしく、もう一度曲を最初からやり直すというハプニングも。
前回、MTDRさんをゲストに迎えたイベントの時のリベンジでしょうか?
今日は、しっかりコリオできました。(拍手～)
しかも、バックエルボーの「3回目!」はキューピーちゃんのように、手を体にぴったりくっつけて、掌だけ外に向け、足をそろえてかわいいオプションジャンプ (笑) ちゃんと私もついていきましたよ～。
フックでクルッと回転したり、再度へのジャブx2の後、反対の手を2回エイ! エイ!とあげたり、長津田はオプションたっぷりです。
Hさん、長津田のオプション、楽しんでもらえたでしょうか? ほかでもやってるんやろか??

BC33-6 Behind The Cow。

ジンガが出てきますね。
バックキックの多い曲です。
ところでこの曲、33番ですが、私が初めてコンバットをやったときの曲です。
とっても気に入って、自宅で練習したのを思い出しました。
コンバットのコリオを練習したのは、この後先日のBC50ぐらい。
しかし、バックキックの多いこの曲を自宅で練習するなんて、今思い出すとなんて恥ずかしいんでしょう。赤面してしまいます。
でも、この曲で初めてScooterを聴き、好きになったんですよね～。
Scooter特集と言うときには、個人的にはこの曲を入れていただかないと、なんだかミッシングピースのようで、忘れ物をしたような気分になってしまいます。

BC19-7 Tempo。

SGさんにスイッチ。
7曲目はScooterの曲がないということで、この曲になりました。
コンバッターならよくご存知のこの曲。ジャンプしましたよ～ (笑)
かつ、いつものように私は、香里ケ丘のオプションで"Tempo!"。

BC31-8 Back In The U.K.。

Fさん。
やっぱり、8曲目はこれですね。
"Yes!"のところのオプションは、Fさん促してましたね。Uさんはいつもスルーしているのですが。
最後の胸を張って終わるところ、Hさんは腕を組んでドヤ顔されてました。今度、私もやってみます。

BC49-9 Dance With Me。

SGさんにスイッチ。
今日の筋コンは、マットなし。
サーキュラープッシュアップ。ここで、コンバット前に筋トレしたことを大後悔。2回目のサーキュラーができませんでした (泣)
しかも、こんな時に限って、写真係のKさんが私を写しに来るし...。
そのバテてる写真、絶対公開禁止だからね!

BC28-10 Because Of You。

BC28-1 Listen To Your Heartと対になって、胸の前でボールを抱え込むような、チイボールというコリオで締めるクールダウン。
この曲、いい曲ですよね。Hさん、口ずさんでおられました。
ちなみにこの曲、6歳の時に両親が離婚し、泣いている母を見て育った歌手の実話だそうです。
歌の背景を知れば、それだけ深みも感じます。
日本語解説はこちらがオススメ。


最後に、みんなで記念写真をパチリ。

2011年、年末最後に、とっても楽しいコンバットイベントでした☆
また、サプライズのHさんをはじめ、長津田コンバッターの方々とご一緒で来て、ホントに嬉しかったです。

ところで、今日はHさんの話がよく出てきますが、ストーカーではございませんので念のため書き記しておきます。(次からご一緒できなくなると困るので)
スタジオで(ミラー上)お隣さんだったので、よく見えたものですから。
でも、笑顔が素敵で、気さくな大阪弁を話され、おきれいでいらっしゃいますから、とっても魅力的ではありますが。(な～んて、読まれているのを承知で書いておけば、今度会ったとき、あめちゃんでももらえるやろか? (笑))


コンバットのあと、アタックのイベントもありましたが、こちらは参加せず。
私、アタックはやらないので。
代わりと言うわけではないですが、閉店時間が早まる前に行っていたプールに、久しぶりに寄ってみました。
そもそも私がコナミに行くようになったのは、プールに行きたいから。
これ、私が小学生のころ、スイミングスクールに通っていたなんだろうなぁ、と思います。
体育の授業が嫌いだったのに、30を超えてから突然スポーツクラブに通いだす。
最初に書いた、子供たちも、ある日刻まれた記憶を思い出すときが来るのでしょうか。そして、ボディコンバットに出会う、なんて。

近所の家の軒先から、季節外れの風鈴の音が聞こえてきます。
明日は大みそか。それも除夜の鐘に代わるでしょう。

来年、皆さんにとって、よい年でありますように。
また、今年出会った皆さんに、感謝。

体重：62.6(Before) → 61.0(After)
KH

2011/12/25日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日はクリスマス。
みなさん思い思いの過ごし方をされておられるかと思いますが、私はいつものように、恒例の日曜コンバットです。
Twitterを眺めていると、いろいろな支店で仮装大会のようになっているようですが、長津田支店も例外ではありません。20日から今日25日までが仮装可能な期間で、スタジオもクリスマス飾りがしてあります。
ということで、本日の参加者の皆さんは... と、見てみると、だれも仮装していない!?
以前は何人かサンタさんだったと思うのですが、クリスマスイブを過ぎたからなんでしょうかね。
しかし、Uさんをはじめ、SGさんやAさんたちイントラさんは、しっかりサンタさんしてました。

アタック上がりのSGさんに声をかけたら、かわいいサンタさんの萌えポーズをしてくれました。(笑)
借り物だそうですが、よりかわいくなってましたよ～♪
SGさんのクラスにも出たかったな。

さて、今日のクラスは、新曲BC50。

BC50-1 More (B&W Edit) / Rolling In The Deep (Technoposse Remix)。

BC50-2 Frozen。

フロントスタンスで、ローブロック、サイドエルボー、横へのラウンドハウスキック。
刀を持ってサムライのように。

BC50-3 What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)。

And I say hey-ey-ey-ey hey-ey-ey
I said hey, what's goin' on

左前のコンバットスタンスで、アップテンポに変わるときに、"Ready Gooo!"のオプション。

BC50-4 Let It Die。

新しいコリオ、Advancing Side-Kick。
しっかり覚えて、イントラさんを見るのではなく、音楽に合わせてタイミングをとるとカッコよく見えます。

BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)。

最初の方のコリオ、ジャブを連続して打つときは、レベル2の時、踏み込みます。
リカバリーのジャブ、フック、アッパーでは、体を揺らすくらいオーバーアクションで。
スタンス替えのときは縄跳びの要領で手を回します。長津田ではだれもやりませんが。
左足前のコンバットスタンスで、アッパーx4の後、シザースをやりますが、歌詞が"souljah"の時に敬礼をするのがオプション。これは簡単ですので、オススメです。

BC50-6 Gimmie Dat。

ランジで指先を床に着けます。
初めてやったときは、筋肉痛になったなぁ。
エスキーバも、思いっきり体を沈めると強度アップ!
手を横に広げるときは、外の手をまっすぐ伸ばすとカッコよく見えます。

BC50-7 Eye Of The Tiger。

ニーキックの3回目は、ジャンプ!!
左足前のスタンスでは、ジャンプの3回目、足払いの格好でクルッと回るのがオプション。
やるときは、ホントにお隣さんの足を引っ掛けないよう、お気をつけ下さい。
最後は、「ガオ～」と吠えて終わり。
男性は腕組みして、吠えてる女性を盛り上げるのが、本来のオプション。グループでやるととっても楽しいと思います☆

BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)。

8分のこの曲、ボディコンバットの歴史上、最長なのだとか。
最初に飛ばしすぎないよう、自分の体と相談しながら、最後のパンチまで盛り上げていけるといいですね。

BC50-9 Pause。

プッシュアップの姿勢で、片手を反対の肩に当てます。
仰向けになり、足を挙げて、クランチ&体を広げます。また、自転車こぎも。全部、仰向けになってから1度も足を下ろさずに続けると、まさに筋コンです。

BC50-10 ISHFWILF。

長津田支店の新曲、いつもなら2週間ぐらいでバックナンバーがはさまれるのですが、今回は今月最後のレギュラークラスまで全曲新曲通しでした。
BC50はキリ番で結構勉強していたり、好きな曲・コリオもあったり、さらにコリオグラファーが履いていたシューズを新調したりで、Uさんに毎回「次もBC50よろしく～」とリクエストしていました。
Uさん、しっかりそれに応えてくれて、今月最後までBC50。でも今日できっと、最後のBC50通しでしょう。
今日はクラスが終わって帰るとき、「楽しかった～。ありがとうございました～！」と笑顔で言ってスタジオを後にしました。
ホント、楽しかったですよ、Uさん。ありがとう☆

外はすっかり暗くなっていて、冬の星座、オリオン座が輝いていました。

体重：62.4(Before) → 61.8(After)
K

2011/12/24土曜日のコンバット

9:00 45分クラス。Uさん。

今日はクリスマスイブ。
さぞかし少ないだろうと思いきや、なんのなんの、34人ぐらいスタジオには入っていました。
でも、だれも仮装はしていなかったですね～。

普段土曜日は行かないのですが、金曜日の夜が祝日でお休みだったことや、新しいシューズを買ったこと、ツイ友さんも来られるとあって、早起きしてコナミに向かいました。

選曲は、新曲のBC50。
BC50に合わせたシューズを購入して最初のクラスになるはずだったので、Uさんにリクエストしておいた甲斐がありました。
ありがとう、Uさん!

45分クラスは、BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)以降がありません。
また順番が入れ替えられていて、BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)が最後に持ってこられていました。

今日は別のツイ友さんに教えていただいた、新しいオプションに挑戦。
BC50-5で、左足前のコンバットスタンス、アッパーの後、シザースをしますが、そのタイミングで歌詞が"souljah"となるところがあると思います。ここで敬礼するというもの。
ビデオにも出てくるし、どうやら全国区らしいのですが、周りを見渡してみても、特にやっておられる方はいらっしゃないようで。次もやってみようと思います。

新しいシューズは、ソールが薄いような感じでしたが、ぴったりしていて動きやすかったです。
だんだんフィットしてくるのでしょうね。

今日は、めったに持っていかないケータイをスタジオに持ち込んだのですが、それに気を取られていて、体重計のところにロッカーのカギを忘れてくるという失態をしてしまいました。
特に何もありませんでしたが、気をつけないといけませんね。

ところで30日のコンバットのイベント、午前中現在で16人だそうです。

体重：62.4(Before) → 61.4(After)

北陸のランチ

会社の同僚がブログをやっていまして、そこに記述されていたお店を訪ねてみました。
品川イーストワンタワーに入っている北陸王というお店。
名前から察しがつきますが、北陸の料理が食べられます。

今回はその同僚がブログに書いていた「金沢カレー」なるものを目当てに行ってきました。
で、出てきたのがこれ。

から揚げとチーズが載っています。
左上のは激辛スパイス。お好みに応じてということですが、メニューには「激辛注意」とあります。
カレーの色はこの写真の通りで、黒いです。
食感も味もねっとりした感じで、ちょっと他では食べたことがないものでした。
私の感想としては、いわゆるカレーのスタンダードな味ではなかったので、カレー好きの方にはどうかなぁ、というところです。
880円。

帰りにちょうど、年末だからか、抽選券をいただきました。

お買物券が当たったりするようですが、私はどうやら末等だったらしく、チョコレートをいただきました。

コンバットシューズ

4年前からコナミスポーツクラブに通うようになり、そのころに買ったシューズをずっと履いていたのですが、さすがに4年も履くと痛んできました。

で、新しいシューズを探していたところに、BC50が発表。
50番はキリ番。大好きなコンバットの記念になればと思って、DanやRachaelなど、ビデオの中でコリオグラファーが履いているシューズと同じものをと、思い立ったわけです。

そこで、ビデオを繰り返し見て、ネットで調べると、どうやらNikeのフリーランというものらしいということがわかりました。

Nike売ってるところに行けばどこでも買えるよね、なんて安直に考えていたのですが、甘かったです。
会社帰りに寄った二子玉川では、さっぱり見つからず。
これはヤバイぞ、と焦りを覚え、日を改めて向かった先は、NikeのフラグシップストアであるNike Harajuku。しかし、店員さんに聞いてみると、「ひとつ前の色は、もうないんですよ」と残念なお答え。
ここで、自分の求めているものは型落ちなんだということに気付いたため、周辺のNikeを扱っているショップを片っ端から回ってみるも、女性ものはあれど、男性ものは全く在庫なしの状況。
がっくり肩を落としてその日は帰ってきました。

こうなると、リアルストアで足のサイズを合わせて購入、なんて贅沢なことは言っていられません。
ネットストアで検索。
でも、ネットも女性ものはあれど、男性ものは私の探した範囲で1店舗にしかありませんでした。人気なのでしょうか。
衣服など、サイズのあるものはネットで買ったことのない自分にとって、シューズの購入は躊躇するものでしたが、ここは仕方なし、ということでオーダー。

今履いているMIZUNOのシューズが少し大きく、指1本ぐらいの隙間があるので、0.5cm小さいものにしました。

で、届いたのがコレ。

足を合わせる程度で履いたところ、軽いし、クッションも効いている感じ。
7曲目のムエタイでジャンプしても、膝を守ってくれるでしょうか。

気になるサイズは、思っていたよりも小さかったです。
全く余裕がない状態なので、毎回紐を結ぶ感じですが、遊びがない分、足と同化してくれるのではないかと期待しています。

コリオグラファーはこの靴に、BC50のカラーであるグリーンの靴ひもを合わせていました。

靴ひもの色を変える方、普段でもいらっしゃいますよね。
特に、女性がピンクの靴ひもをされる方がいらっしゃると、おしゃれさんなんだな、と思ってしまいます。

新しいシューズで参加するコンバットのクラスは、早くて次の土曜日の朝。
ちょっとは上手くなるかしら? (笑)
というより、最初は靴擦れしないことを気にしないとね。

2011/12/18日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

スタジオへの入場待ちで並んでいるとき、隣に居合わせたKさんと話していたのですが、最近スタジオに参加する人が少なくなった気がします。
マシンジムには人が多いのですが、スタジオに参加するのは勇気がいるのでしょうか。
私は時間が決まっているスタジオだから毎週参加していますが、いつ来てもいいとなると、きっとこんな寒い日は、サボってしまうだろうなぁ、と思います。

今日は快晴。コナミに向かう道で、一番星を見つけました。



今日の参加者は19人。
長津田のスタジオは40人定員ですから、半分だと結構動きやすいです。

BC50は今回で私は4回目。

BC50-2 Frozen。
刀を振り下ろしながら横に移動するとき、後ろ脚はかかとをつけずに。

BC50-4 Let It Die。
今回の新しいコリオであるAdvancing Side-Kick。だいぶできるようになってきたので、今回はタイミングを合わせることではなく、本気で力を入れてやってみました。
が、あんまり本気でやったせいか、終わったときには疲労感が。。。
やりすぎ注意です(苦笑)
速いサイドキックの時は、手を蹴る直前に横に向けると、アクションが速く見えます。

BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)。

サンタもコンバット(笑)
ジャブ、フック、アッパーの時は、体を揺らすぐらいのオーバーアクションで体をねじります。

BC50-6 Gimmie Dat。
ツイ友さんが指先を床につけるよう頑張った、とのことだったので、今日は負けじと、掌を床にべた付けしてみました。
が、おかげで、バテバテ。
これも、やり過ぎには注意です。
ちなみにベテランさんは、最後の方は床に指をつけず、体力温存してました。

BC50-7 Eye Of The Tiger。
トリプルエルボーの時のムエタイガードを忘れずに。
オプションの1回転も、普通にできるようになりました。
最後は腕組みで、ガオーッ！(笑)

BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)。
コンバットで最長らしいこの曲。
途中に頑張りすぎたせいか、体が硬直気味の猫パンチに。
ちゃんと自分の体と相談して、リズムを作っていかないといけませんね。

今日はやっと、BC50-10まで全曲できました。

次の金曜日は祝日のため、夜のコンバットはクラスがお休みです。
ですので、私は24日の土曜日朝かな。
BC50のビデオで履いている、NIKEのフリーランを楽天で注文。届くのが火曜日になるそうです。
なので、土曜日の朝のクラス、BC50を継続してくれるようUさんに帰り際にリクエストしておきました(笑)

体重：62.2(Before) → 61.0(After)
SK

2011/12/16金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日はBC50のビデオに出てくるシューズ、NIKE フリーランのブラックを求めて、原宿のNIKEフラグシップストアに行ったのですが、なんと、もうないのだとか!?
で、原宿、渋谷近辺のNIKEを扱っているショップをいろいろ回ってみたものの、置いてあるのは在庫の残りである女性用だけ。
店員さんに聞いてみたら、彼らが履いているのは、ひとつ前のモデルだそうです。
期待して原宿まで行ったのに、忘年会で華やぐ渋谷のスクランブル交差点を、うなだれて帰ってきました。



今日は16人の参加者でしたので、結構広く動けました。
また、ビデオでイメージトレーニングをしていたからか、3回目にもかかわらず、案外ちゃんとできていたかもと、自画自賛。ただ、タイミングだけで、フォームは相変わらずなんですけどね。

常連さんと言うより、あまりお見かけしない方が多かったでしょうか。
その中でも、おそろいのウェアを着てこられているカップルは目立ってました。
ベテランさんの動きをされていましたし、VENUMのウェアだし、さらに私が探しているシューズを、靴ひもがグリーンであるところまで再現されていましたので、かなり気合の入ったカップルでした。

ちなみにBC50-3 What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)、Uさんが新曲発表の時に言っていたのは、パンプのことだったのですね。だから、KPさん、両手挙げてたんだ(笑)
BP60-2 What’s Up (Zander Radio Edit)

夜寝る前に聴くには、私にはこちらの方が心地よいです。
これ観て、ボディパンプやりたくなりました。(笑)

30日のコンバットのイベントですが、今日から受付開始です。
40人の定員制、申し込み時の抽選による入場順番決定ですが、現在は20番までしか抽選箱に入っていないそうです。
で、当然、私も申し込んだのですが...。
いいんです、いいんです、私の籤運がないのは生まれつきなんですから。

体重：62.6(Before) → 61.2(After)

2011/12/11日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

金曜日のサプライズ新曲発表から2日経っての日曜コンバット。
Twitterのお友達(ツイ友?)からいろいろ教わり、土曜日はBC50に起きてる時間のほとんどを費やしてました。ゲームこそしてないですが、完全にニートと同じですね(苦笑)
今回は、Advancing Side-Kickや、うまくできてないステップを踏みながらのランジ等々、気になるところがあり、動画もあることから、夜中の2時に汗を床にたらしながら復習をしてました。
自宅でコンバットの練習をするなんて、始めた時のBC33以来。
おかげで、タイミングはあってきましたが、同時に、筋肉痛が。。。




BC50-3 What's Up?。
歌詞を全部覚えようとしましたが、挫折。でも

And I say hey-ey-ey-ey hey-ey-ey; I said hey, what's goin' on?

は、歌いました。前のベテランさんも、同じ。
歌えると、とっても楽しいです☆

BC50-4 Let It Die。
Advancing Side-kickから始まります。
まだ足がバタつきますが、練習の効果か、タイミングはあってきました。私的には、キックの後の足の着地で、次の体制に入れるよう軸足も動かすのがポイントかと。
ただ、もうちょっと集中的に練習しないと。

BC50-5 Nessaja。
ジャブで踏み込みますが、「レベル2!」ってUさんガイドしてくれてます。
スタンス替えのタイミングで吠えますが、今日はガッツポーズまでしてしまいました(苦笑) これは私の勝手なオプションです。

BC50-6 Gimmie Dat。
ランジで、結構手を広げます。
Tさんだったんじゃないかと思いますが、囚人が手錠をされているようなイメージで、ということで最初に教わったので、そんな雰囲気でやってました。
手を床につきますが、結構な強度のため、バテてる方続出。初めてBC50をすると、これはキツイですよね～。私は練習の成果か、気持ちが盛り上がっているからか、とりあえず頑張りきれました(笑)
明日の筋肉痛が心配。

BC50-7 Eye Of The Tiger。
ムエタイだから、トリプルエルボーの反対の手は、ムエタイガードで。
スタンスが変わって左足前の時、ジャンプニーを合計4回やりますが、3回目で足払いのオプションがあります。今日はドキドキしながらやってみましたけど、他の人にはただクルッと回っただけのように見えたんでしょうね。手はムエタイガードにしないといけないんですけど、回るのに精いっぱいで忘れてました。
また、最後は腕組みして吠えてみました。どっちか一つでいいんですけど(笑)
この曲とコリオ、結構好きかも。

BC50-8 You're The Feeling。
ジャックを横から撮ってるのを観ると、結構前後に移動しています。
やってみましたが、次のボディフックの沈み込みに遅れます。練習要。
で、今日も時間が足らなくなり、BC50-10はショートバージョン。

Uさん、新曲期間が短いのでいつまでやるのか聞いてみたのですが、未定とのこと。
「結構好きなので、長くやってくださいよ～」と言ってみましたが、さて、年内いっぱいやってくれるかな。

ところで、みなさんはコンバットのシューズはどのようなものを履いておられますでしょうか?
フィットネスシューズですか?
私はコナミに通うようになって買ったものをずっと使っているのですが、踏ん張るところに穴が開いてきまして、そろそろ買い替えの時期かな、と。
ジャンプをよくするようになったので、クッションの効いたものがよいのかなと思うのですけれども。
で、ビデオに出てくるコレ、よいかも、なんて。

これ、NIKEのフリーランでしょうか? これにグリーンの靴ひもを合わせれば、BC50の気分も高まるかな? (笑)


さて、年末はイベントの季節ですが、長津田のボディコンバットは30日です。23日はありません。
19:00-20:10の70分、Fさん、SGさん、Uさん。
40名の申し込み制ですが、受付開始日はまだ決まっていないとのこと。
きっと長津田らしいアットホームで、Fさんのハイテンションなイベントになることと思いますので、参加してみようと思います。
最後はいつもの、BC13-8 Symphony No.9 (Capo Ferraro)かな。

今日の参加者は25人。
体重：62.0(Before) → 61.0(After)
SK

2011/12/9金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は、特別な日だった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「ボーナス」
12月10日に支給されるサラリーマンの方も多いのかと思いますが、10日は土曜日と言うことで、1日前の今日、ボーナスが振り込まれたという方も。
そういうことなのかどうかわかりませんが、今日帰宅する電車も、早い時間だったためか、結構空いていました。
コナミ長津田支店は、隣のマルエツの駐車場を利用しますが、ここも車は少なかったです。
忘年会シーズンでもありますので、金曜日の夜は飲みに出かけれおられる方もいらっしゃったのですかね。今日のスタジオは17人。

Uさんに新曲はいつやるのか聞いたら、日曜日からということだったので、バックナンバーとタカをくくっていたのですけど、聴きなれない曲がスタジオにかかっているではありませんか!?
しかもUさん、Advancing Sidekickの練習を、黙々と鏡に向かってやってるし!!
お～！ 予想外の新曲!!

BC50の動画はしばらく前に見ていたものの、タイミングなどの予習は全くせずの、サプライズ新曲発表会でした。

BC50、動画はこちら。


BC50-2 Frozen。
途中、剣を振りかざし、横から切るコリオがあります。
Excaliburに似ていますが、今回はサムライだそうです。
剣道をやっていた方はここでその経歴を発揮できると思うのですが、私は振り下ろした時に体がのけぞらないようにするのに精いっぱいです。(苦笑) 時代劇の殺陣を見て、練習するかな。
刀と刀が当たる音、キンキンという効果音が入っていますが、長津田のスタジオで自分がやっているときだと、このビデオのようにクリアには聞こえません。

BC50-3 What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)。
古くからコンバットをやっている人には懐かしい曲? コリオ? だと、Uさんおっしゃってましたが、そうなんでしょうか?
BC33からの私は、よくわかりませんでした。
途中のスキップは、手を回してますね。Uさんやってなかったんじゃないかな。日曜日のクラスで覚えてたらやってみます。
KPさん、ノリノリでオプションしてました。あれ? そういうオプションなんでしょうか? 真似させてもらって、よいのかな??
この曲は、口ずさみながらが楽しいです。
Rachaelが促していますが、

And I say hey-ey-ey-ey hey-ey-ey
I said hey, what's goin' on?

は覚えて、一緒に歌うと楽しいですよ♪
長ければ、"what's goin' on?"のところだけでも。

BC50-4 Let It Die。
ここで、新しい動きが出てきます。
横に歩きながらのキック。The Advancing Side-kick。
1回やるのはいいのですが、向きを変えて何度もやってると、後ろ脚で移動するため、位置を戻さないとだんだん後退して行ってしまいます。(苦笑)
ビデオを観ると分かりますが、後ろ脚で移動する前に、軸足を若干前に移動させてます。

BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)。
これ、アレンジが効いてるので、知らないと最初Nessajaって気づかないかも。
途中、ここでも手を回していますが、やっぱり、Uさんやってなかったと思います。
"souljah"は力を込めながらやる男性陣、数名。

BC50-6 Gimmie Dat。
ランジやエスキーバが久しぶりに出てくるので、最近やってない長津田コンバッターにはきついです。しかも、手を床につくなんて。。。
でも、これ、自分のコリオとかなりかい離があることに気づきました。
ランジの時や、スキップしながら移動するときの手の位置や、キックのポジション。
ちゃんとできるようになるよう、練習しないと、と思いました。
ちなみにスキップしながらの移動は、リズム音痴の私には若干難しく。。。(苦笑)
ジャムが上手い人は、難なくこなせるのでしょうね。

BC50-7 Eye Of The Tiger。
来た来た。
最近のムエタイは私好みです。
戦闘モードのトラの目を持ち、闘いましょう！
自分との闘い、ジャンプもお忘れなく。
掲載したビデオ、長いので全部ご覧になられないかもしれないですが、ボディコンバット好きの方には、ここのパートだけでも見ていただければ。
38:34から始まっています。
最初に吠えるところから、始まってますね。
彼女/彼らは、渡り鳥のV字の陣形。軍事的な陣形でもあります。
途中、両翼の男性陣がオプションしてたり、最後は女性3人は吠えて終わります。
そう、ここで吠えるのは女性ですので、ぜひWild Girlになって"Release Your Inner Warrior"してくださいませ。
私は隣で腕を組んで盛り上げますので。(笑)
しかし、お友達がたくさんいる方は、これと同じオプションできるんだろうなぁ、とちょっとうらやましく思ったり。。。

BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)。
パンチの連続。
単調で長いので、自分でリズムを作るとよいと思います。

ところで、彼らが履いてる靴、イイですね。
クリスマスシーズンだからか、グリーンが印象に残ります。
買えるのかなとレスミルズショップを覗いてみたら、売ってないような。

土曜日ちょっと練習して、日曜日のコンバットに臨みます。

このブログ、1,000PVを超えました。
お読みいただきまして、ありがとうございます。

体重：62.8(Before) → 61.8(After)
SK

品川食肉市場内の食堂

久しぶりに、会社外でのランチ。
さて、どこに行こうかと迷っていたのですが、ちょっと時間があったので以前から気になっていた品川食肉市場(正確には東京都中央卸売市場食肉市場っていうのかな?)内の食堂にチャレンジしてみることにしました。
開発が進みビル群に囲まれた中、品川駅港南口の目と鼻の先に食肉市場があること自体驚きです。
また、築地のような市場の食堂に行ったことのない私にとって、その食堂がどんなものなのか期待も膨らみます。

ちなみに、市場関係者でなくても、食堂は利用できます。門に守衛室がありますが、まったく声をかけず、素通りして入れます。

で、門を入って左手すぐ、その食堂『一休食堂』がありました。

入口はガラス戸なのですが、もう入るぞ、というぐらい近づかないと、どんなところなのか、何人ぐらいいるのか、中がよく見えません。

自動ドアをくぐり入ってみると、造り自体は普通の食堂そのものですが、お客さんの服装が違う！
白衣の方がおられたり、運送業者の方と思われるような青い作業着を着ておられるような方がいたりと、さまざま。スーツ姿のお客さんなんて、私を含めて3人ぐらいしかいません。
だから、会社の社員証をぶら下げて入ってきた私を、店主らしき男性が怪訝そうに眺めていました。

席に案内するなんていう文化はないらしく、勝手に適当に着席します。
さて、どこに座ろうかと見渡すと、基本的に長テーブル。ですので、必然的に相席です。

メニューを見ると、食肉市場らしいものと言えば煮込み定食ぐらい。
そのほかは、日替わりのアジフライとかラーメンとか。

ということで、煮込み定食 800円。たぶん、このメニューが一番高いです。ほかのものを見ると、基本的に500円以下。

左上が煮込みです。
右上は、卵ですが、海苔と選択可能です。
右下は煮込み汁。もつが入っていました。

煮込みはみんな柔らかいです。
が、脂が多かった...。歳のせいでしょうか。(苦笑)
あと、屋内で仕事をする私にとっては、煮込み汁も塩分濃かったかな。
でも、肉、肉、肉っていう、肉を堪能するという目的は達せられました。

品川のディープなランチスポット。
話のタネに訪れてみては?

2011/12/4日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

ボディコンバットを始める理由は人それぞれだと思いますが、私はストレス解消が主な目的です。
身体的な健康や、そもそも体を動かすのが好き、という理由でボディコンバットに出会われた方も多いのかと思いますが、そんな理由なので、格闘技系のボディコンバットが一番私の目的にあっているようです。
今週末は、土曜日・日曜日ともに、自宅仕事でずっとPCに向かっていまして、そんな時にはボディコンバットで思いっきり気分転換です。

今日は久しぶりにsさんがいらっしゃっていました。
sさんはいつもお隣さんで、イベントのテックでチームを組んだ時からお話しするようになった方です。
ホント、久しぶりなのでどうされたのかと思っていましたら、「マイコプラズマ肺炎」にかかられていたのだとか。やっぱり、熱が出るらしいですが、薬をもらったらすぐに下がったものの、咳が1か月ぐらい抜けなかったとのこと。
入院することはなく、自宅で治したとのことですが、「仕事が忙しいですから」とおっしゃっていて、ゆっくり休めない仕事も、大変だなと思った次第です。。。
流行っているようですので、皆様もお気をつけ下さい。私は先日風邪をひいて以来、そのままマスクをして通勤しています。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。

やっぱり、金曜日と同じスタートでした。(笑)
今度はチイボール、しっかり抱え込みましたが、よく見ると上手い人は結構上手いです。
もっと練習しなきゃ!

BC19-2 Never Surrender。

Never ever never ever surrender

ジャブ、アッパー、ジャブ、クロスで前進。
手を振りながら後退します。

BC17-3 Move Your Ass。

ジャブx3を前足でリズムをとりながらやると楽しいです☆
フックではUさんが"Yeah!"と声を出してきますので、"Yeah!"と答えます。「こだまでしょうか?」(笑)
"Come on!"では手であおりを入れるオプションを。

BC6-5 Te Quiero Buenos Aires。


フロントスタンスで深く構え、両手を右から大きく前を通って左に回します。そのあと逆向き。
コンバットスタンスで、ジャブ、クロス、アッパー、アッパー、フックに、前に向かってサイドキック。
前進するときは、フロントキック、掌底で構えて後ろ手でパンチ。
後退するときは、手をひらひらさせながら。(オプション)
横移動では、サイドキックして、エルボー。

BC16-5 "Faster, Harder, Scooter"。


その場でのジャブからスタート。
今日は向かい側にKさんがいらっしゃり、円の中心に向かっていくときにKさんと絡んでみました。
というか、Kさんからでしたので、お返しをしただけですが。
いやいや、お友達がいるとサークルはとっても楽しいです♪
今度から、もうちょっと突っ込んでみるかな。

BC7-7 Jump。

Uさん、スタジオを所狭しと駆け回りまして、参加者に高いジャンプを促してました。
Rさんは相変わらずひょうきんなジャンプでしたが、とっても高いっ! 凄いです!! (拍手～)

BC16-7 Jump。

またジャンプですか～(滝汗)
スタジオの中心付近は、ジャンプする人多数。ジャンプは参加者のKPさんが、一番カッコイイです!
私も真似しようとジャンプしてみましたが、ロッカールームへ戻るとき、膝に違和感が...
身の程をわきまえて、ほどほどにしておきましょう。もう歳なんですから...

BC10-8 If Ya Getting Down。

前進は、コンバットスタンスからジャブx3の後反対の手を天井に向かって1回挙げ、スタンスをスイッチしてその挙げた手でジャブx3、同じことをもう1回やって、「アーッ！」と手を広げながら後退します。

BC28-9 Switch。
BC28-10 Because Of You。
(最初のビデオを参照)

横向きになってのクランチ。とにかく、クランチと、足を片方ずつ伸ばす筋コンで、おなかのたるみに効きそう?
Because Of Youは、チイボールでおしまい。

今日のクラスは23人で、いつもよりちょっと多いぐらいでした。

来週の日曜日は、いよいよBC50の新曲発表です。
Advancing Sidekickとか出てきますが、ちゃんとできるでしょうか。

長津田支店のTシャツは、土曜日時点で残り18枚とのこと。結構な早さで売れているようですので、お求めになられたいかたはお早めに。

体重：62.2(Before) → 61.2(After)
Ks

2011/12/2金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は帰宅に使う電車が遅れていて焦りましたが、なんとか間に合いました。
途中、電車を乗り換えるのですが、改札を経由する乗換で2分以内だったため、エスカレーターを駆け上がりホームをダッシュ!
危ないし、周りの方のご迷惑になりますので、次からは早めに帰宅できるよう、まじめに仕事します...。

で、スタジオに入ったのが、21:50ぐらい。
この時間だと開始10分前ですから、すでにコンバットの参加者は入っていますので、並ばずに直接スタジオへ。
長津田金曜夜のコンバットは相変わらず少なめで、多くが見かけたことのある方。いわゆる、常連さんですね。初めて見かける方も1,2名いらっしゃったようですが、今日はコンバットを初めてされる方ではないようでした。

クラスの開始を待つ間、今週もお隣になったSさんとお話していたのですが、そこへ床を動く物体が!!
「何なに!? 」と、よく見ると、テントウムシくらいの虫が歩いていたんです。
Sさんに後から聞いたら大の虫嫌いだそうで、のけぞって逃げていきました。
私も「ママ～! むし、やだ～～(泣)」なんて逃げ出そうかと思いましたが、ここは女子の手前、カッコイイところを見せねば!と、全く動じるそぶりも見せず(笑)、掌に載せて、スタジオの外に逃がしてやりました。
急に寒くなりましたから、暖かいスタジオに迷い込んだのでしょう。踏み潰すと可哀そうですからね。
そうこうしているうちにクラスが始まりまして、まずは「気をつけ」の姿勢で静止。するとなんだか、「くっさ～」と強烈な臭いが立ち上ってくるのです!!
どうやらその虫はカメムシだったらしく、決してギュッとつまんで外に出してやったのではないのに、手に臭いが移ったんでしょうね。
手をガードポジションやチイボールなど顔の近くに持って来たり、ゆっくりとしたコリオでは、鼻を突いてきます。しかもそれが、10曲目のクールダウンにまでですよ! 侮れません...。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。
BC28-2 The Final Countdown。

ビデオはBC28のフルバージョンです。
チイボールでは、結構抱え込んでいるのが印象的ですね。パワーを感じます。
The Final Countdownの三角移動では、ミドルブロックしながらの足さばきが勉強になります。
スタジオの人が少ないと、移動距離も大きく取れるので、これは長津田金曜夜のメリットかも?w

BC29-3 Fly Away。

楽しい3曲目。この曲もコリオも大好きです。きっと、とっても笑顔でノリノリでやってるの、気づかれてるんだろうな、と。
ですが、今日は臭くて、1部間違えました。(苦笑)

BC6-5 Te Quiero Buenos Aires。


フロントキック、クロスブロックで4回前に進んで、オプションの魚泳ぎで元のポジションに後退します。

BC16-5 "Faster, Harder, Scooter"。


その場でジャブを打ってから、前進していきます。
サークル曲。

BC7-7 Jump。

またまたバックハンドブロー。
コンバットの選曲を見ると、"Jump"っていうタイトルの曲、複数ありますよね。よっぽど跳ばせたいのかな?(笑)
Uさんクラスではかなりやりましたので、タイミングもあって、蟹股にもならず、きれいに跳べるようになりました。

BC23-7 Hardcore Paradise。

フックの後の反対の足のニーキック、ジャンプするのが普通になってるんですけど、他の支店でも同様でしょうか? 私は高くジャンプすると次のフックが遅れるのでビミョ～なため、まだマスターしきれていません。

BC15-8 Ride On Time。


いきなりトップスピードでスタート。
右ジャブx2、左手でエイエイ! (笑)
最後はダブルパンチで終わり。
燃え尽きたいときには全力出し切れるパワー曲だし、楽しもうと思えば、ちょっとオプションを工夫すると面白いので、これも私は好きな曲です。

BC28-9 Switch。
BC28-10 Because Of You。
(動画は1曲目を参照)

マットに横たわり、横向きでクランチ。
スタジオの後ろを向いてやるときは、ガラスに少し写り込むUさんを見ながらタイミングとってます。
Because Of You、チイボールから横を向いて、手を押したり引いたり2回やる場面、「くっさ～」でした。途中、なんだか手がかゆくなるし...。(苦笑)

結局、今日は臭いコンバットでしたww

今、長津田支店ではオリジナルTシャツ(?)を販売しています。
申し込み制だそうです。
受付のカウンターにお知らせが出ていますので、興味のある方はどうぞ。

参加者18人。Uさんの右・左にベテランさんが1人ずついらっしゃり、まるで運慶快慶、風神雷神、助さん格さんの雰囲気でした。
私はおちゃらけたオプションを繰り出しているので、水戸黄門のうっかり八兵衛のポジションなんですけどね。

体重：63.0(Before) → 61.6(After)
SK

2011/11/27日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日のコンバットは長津田のスタンダードナンバー。
でも、金曜日の選曲とだいぶ変えているので、Uさん頑張ってます! (拍手～)

参加者は21人ぐらいでしたので、最近の平均的な参加数。
でも、これくらいが動きやすくて「ちょうどええ」です。

BC16-1b Nessaja。

スタジオの右側を向いて、足のストレッチからスタート。
フロントスタンスのストレッチの時に、

Yeaaaaaaaaaaah!!

のところで、両手をガッツポーズするオプションは、大阪香里ケ丘支店でやってたので、ずっと真似しております。
また、ジャブを打って、ステップバックをするとき、

Yeah ! I am the Junglist souljah.

のところで、ジャブの手とは違う手を2回あげるのもそう。

でも、ほかの人が誰もしていないのに、場が暖まっていない1曲目のスタートから独りオプションをやるのは、気恥ずかしいのですけど。。。

BC20-2 U Can't Touch This。

ジャブx3を打って、後ろ脚でフロントキック。
最後は両手でStop!

BC20-3 Set You Free。

コンバットスタンスからフロントスタンスへの切り替えでは、ベテランさんはジャンプして切り替えてらっしゃる方が多数。
また、横移動して内側の足を踏み込むときに、手でパラパラのオプションも。今日は私も初めて挑戦させてもらいました。ぎこちなかったですけど。(苦笑)
コリオに慣れてくると、オプションが楽しくなってきますね。

BC36-4 Zombie。

先日「BC36をお願い」とUさんにお願いしておきましたが、本日実現。ありがと～、Uさん!
フックを右、左とやって、右にサイドキック。
メインは、右手、左手のクロウ、バックニーx2の後、ジャンプキック。
クロウの時、反対の手は顎骨に当たるぐらいのところに構えるとイイですね。
脇に構えがちですけど。。。

BC26-5 I’m So Excited。

最初は、手を回してますよね。
普段単純に走ってるだけでしたが、今日はUさんが「手を回して～」と言ってました。
最後は、"I want you!"と指をさして終わり。毎回思うのですけど、男性のUさんに"I want you!"ってどうよ? (苦笑)

BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)。


パイレーツ・オブ・カリビアン 生命の泉もレンタルが開始されていますので、これを観てからやると、気分もジャック・スパロウ?

BC31-7 We Rock。

最初のトリプルエルボーのタイミングには注意。ちゃんとできるとキモチイイ～!
Uさん、ジャンプを促していたせいか、ジャンプする人多数。

BC31-8 Back In The U.K.。

コリオはこのビデオの通りですが、長津田コンバットはあと2段ぐらい上でパワー全開です!

BC42-9 Fire Burning。

はい、今日も金曜日と同じ筋コンでした。
クランチして、右・右・右。
ホバーして、プッシュアップ、3, 2, 1で終わり。

BC42-10 Second Chance。

ムエタイガードで終わり。

I'm not angry, I'm just saying
Sometimes goodbye is a second chance

タイトルのSecond Chanseが出てくる部分の歌詞。「さよならが次のチャンスになることもあるよ」
興味があったら、検索してみて。

UさんにBC50の発表がいつになるのか聞いたら、12月2週目の日曜日かなぁ、とのこと。
とすると、12月11日ぐらいでしょうか。
楽しみにしてます☆

体重：63.4(Before) → 62.2(After)
SK

2011/11/25金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

秋も深まってきました。
京都の紅葉は今が見ごろなんだとか。
私の育ったところは大阪府枚方市と言うところなのですが、ここは京都との府境(県境ではない!)にあり、京都の文化に触れることも多かったため、季節の便りを聞くとその時々の景色を思い浮かべて目が細くなります。
もし京都に行くようであれば、ぜひ夕方から夜にかけて、寺社を巡ってみるとよいでしょう。
いくつかのお寺さんはライトアップされて、とてもきれいです。
また、清水寺～とか知恩院～とか、超有名スポットでなくても、落ち着いてきれいなスポットがたくさんあります。どこに行くなんてヤボな予定は立てず、ぶらぶら歩いて気になったところに入ってみれば、予期しない出会いに恵まれるはず。
なお、南禅寺に行くなら、湯豆腐の順正は、ぜひオススメしたいところ。
湯豆腐をおいしいと思ったことはそれまで1度もなかったですが、そんな私ともし同じであれば、人生が変わるようなおいしさです。

ライトアップと言えば、私の勤める会社がある品川港南口もイルミネーションが始まりました。
クリスマス1か月前ですからね。
イーストワンタワーのあたりからのグランパサージュ、インターシティのあたり。
昨年までは新宿にいたので恋人たちが行列をなしていましたが、勤め人の私には全く関係なく、品川のイルミネーションぐらいで「ちょうどええ」(笑) です。

さてさて、そんなイルミネーションの品川から帰宅してのコンバット。
行く前に会社のメールを見てしまい、それがとても重要なものだったため対応しなければならず、スタジオに飛び込んだのが5分前でした。

長津田支店は、ロッカールームを出たところで靴を履き、そこから階段を上ってジムエリアに並んで、スタジオに入るというシステムです。
他店では、スタジオに入ってから靴を履くところもありますよね。
で、今日は急いでいたので、靴を持ってスタジオに入りました。
まぁ、大体、遅れるといつもの位置がなくなるので、早く行かなきゃというのがその理由ですけど。

スタジオは19人ぐらい。
今日は幸いなことにSさんとお隣に。
前回、裸足で靴を履いてコンバットをやったため、靴ひもをまた元のように戻しながら、SさんがFacebookを始められたということで、その話をしばし。

BC16-1b Nessaja。

右のジムの方を向いて、足のストレッチからスタート。
今日は、コンバットを初めてされるような方が複数人いらっしゃいました。
通常、クラスが始まる前に「初めての方～」って聞きますが、金曜日の夜のクラスは常連さんがほとんどだったというのもあり、Uさんもスキップしちゃったんでしょうね。
見よう見まねでやっておられたようですが、楽しそうでよかったです☆

ところでこのNessaja、次の新曲BC50-5に出てきます。
BC16-1bをさんざん(?)やっている長津田コンバッターは、新しいものをどう受け取るのでしょうか?
Sさんは人生初コンバットがこのBC16-1bで思い出の曲ですので、かなりアレンジの効いたBC50-5の感想を聞いてみたいところ。
なので、Sさんもこのブログを読んでいただいているので、あえてBC50-5の動画はここに貼らず、新曲発表会の後で聞いてみよ。

ちなみに今回ここに貼った動画、コンバット音源ですね。やっとYouTubeで見つけた!

BC15-2 Impossible Mission。

曲は多くの方がご存知かと思いますし、掌底、バックハンド、ラウンドハウス、バックハンドのコリオが思い浮かぶかと思います。
が、YouTubeを探していたら、こんな動画が。
まず最初に、ん? と思ったところからスタートなのですが、YouTubeご覧いただける端末でこのブログを読んでいただいているようでしたら、ぜひご覧くださいませ。
これスタジオでやってみたらウケるでしょうけど、一人違う動きをすると危ないので、自重します。(笑)

BC15-3 Calling From Tokyo。

464発のパンチだそうです。出典。
オプションの宝庫のコリオですね。

Monday... It's a hard day

と来て、手を大きく回すところは、このビデオのパラパラから来ているのではないかと思われます。
あと、札幌支店では、

Baby calling from Tokyo
Honey's not too late, I'm looking for you <オプション1>
Calling from Tokyo
Erotic emotion, lovely satisfaction <オプション2>
Calling from Tokyo
Baby's not too late, I'm gonna catch you <オプション1>
Calling from Tokyo
I don't want to live my way without your love <オプション2>

で、女性のみのセクシーオプションをやっておられました。しかも満面の笑みをたたえた、ばっちりメイクで美人系のお姉さまが複数人! イントラさんの周りのベテラン男性陣も、彼女たちの前ではかすんで見えました。
これには軽い衝撃を覚えました。(笑)
いやぁ、たまには遠い他店に行くのもいいですね☆
ぜひ、首都圏に遠征していただきたいです。

で、過去の札幌支店に行ったときのブログにも書きましたが、首都圏&大阪香里ケ丘しか行ったことがない私からすると、札幌支店のコンバットは、その文化の違いに驚きでした。
出張などで札幌に行くことがあれば、ぜひ出てみることをオススメします。

BC17-4 Rhythm Is A Dancer 2003。

「アー、アー」と手を広げながらの横移動は、新人さんがいらっしゃる場合は気を遣いましょう。
なるべく広く場所を空けてあげると、動きやすいですよね。

BC19-5 Friends。

金曜日は人が少なくて、輪が小さくなるからサークルはやらないとUさん言ってたのに...(笑)
右x2、左x2の移動。
途中、"Come on! Come on!"と手を挙げますが、これってオプションですかね。

BC19-6 Maniac 2002。

ネットを見ていると、この曲が好きな方は多いようです。
スタートは足を踏み込んでの正拳突きと、ローブロックをゆっくりと。途中、これが速くなります。
また、フックを右、左、右サイドキック、右バックハンド、右サイドキックも力が入るところ。
足がもっとまっすぐ高く上がるとカッコいいのにと思ってしまいます。

BC19-7 Tempo。

これも各支店でバックナンバー期によくかかっている様子。
コリオはこのビデオの通りですが、長津田支店では後退してから"Tempo!"と1回両手を挙げるオプションです。
私は最近、独り大阪香里ケ丘支店のオプションをやっています。あまのじゃくなので。(笑)
あと、ジャンプ、最後のパートでは私もがんばりました。
最近、右ひざに微妙に違和感を感じるので大事にしないといけないと思っているのですが、どうも女子がいると跳んでしまうんですよね～(苦笑)
ざっと見たところでは、少なくとも私を含めて4人は跳んでました。

BC11-8 Loaded。

これもノリノリでできるコリオですよね。
8曲目パワーで、全力を振り切り、あ～気持ちよかった～っていう曲ではないですが、楽しいナンバーです。
ひげダンスは、かなり定着しました。ほぼ全員の人がやってます。
あとは、このビデオのように、もうちょっと派手目のオプションを取り入れると楽しそうです。
しかし、8曲目なのに、めっちゃ身軽!

BC42-9 Fire Burning。
BC42-10 Second Chance。

ビデオの単体がないので、BC42フルバージョン!
51分11秒から9曲目です。

Uさんの場合、筋コン以降は2パターンしかありません。
今日はクランチして、右に3回ひねるパターンのこれ。
ホバーは必ずあり。
Sさん、SPFさん、ホバーきつそう...。腰を痛めない程度に、がんばって～☆


ロッカールームに帰るとき、Kさんに私が「今日も長津田スタンダードでしたね」と言ったら、「だいぶやり込みましたね。でもBC49忘れちゃいましたよ」って。
私も、クラスが終わってこのブログを書くのに曲を探すのが早くなりましたが、パターン化されているってことですね。(笑)

でも、Uさん、いつも楽しいコンバットクラス、ありがと～!
また次も、楽しみにしています。

体重：63.x(Before) → 62.x(After) 記録忘れのため記憶
SK

2011/11/20日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

先週ひいた風邪も、週末に寝たいだけ寝たせいか、だいぶ良くなった気がします。
ただ、声枯れはまだ少し残っています。特効薬って、ないものでしょうかね。
でも、熱が出なかったことは幸い。

今日はUさんコンバットに行くため家を出ようとしたときに、大粒の雨が降ってきました。
「あれー、天気予報で降るって言ってたっけ?」なんて文句を言ってたら、すぐにやみました。通り雨だったのですね。
Twitterのお友達のつぶやき情報によると青葉台では降ってなかったとのことですから、局所的なものだったのかも。
なんたって、横浜のチベットと呼ばれたことのある長津田ですから。(苦笑)

やんだ後にコナミ長津田支店に着いたのですが、雨が降っていたせいで少々遅めの到着。
で、ロッカールームで着替えていたら大事なものを忘れたことに気づいてしまいました。
なんと、靴下を忘れてしまい... orz
取りに帰っていると間に合わなくなるため、ウェアやシューズを忘れたわけではないので、そのままコンバットクラスを受けることに。
スタジオに入って、靴擦れしないように、しっかり靴ひもを結びなおしました。でも、裸足でシューズを履くのは、なんだか違和感がありますね。

ところで今日の曲リスト。お休みです。
その代り、「こんなのだったらいいなぁ」リストを掲載。あくまでも、私のリストです。

BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)。

フロントスタンスから右下へのローブロックは、思いっきり力を込めて。

BC28-2 The Final Countdown。

Uさんコンバットでは定番ですね。
三角移動が特徴的。クラスの人数が多いとぶつからないように気を遣います。

BC29-3 Fly Away。

Look into my eyes

というところは、ピースですね☆
この曲はノリがいいので、大好きです。
もっと上手にできるようになるために、練習しなきゃ。

BC27-4 Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)。

おっ、この曲のビデオが出てる!
足がこれだけ上がるとカッコイイですね。
ストレッチちゃんとやらなきゃ。

BC19-5 Friends。

サークル曲。
最初に跳びあがって床を踏み鳴らすところからスタート。
移動は右に2回、左に2回です。
中心に寄って行って、IRさんと絡みができると楽しいですね。
あと、参加者の皆さんの表情を見られるのもサークルならでは。

BC20-6 Cult Of Snap!。

フロントスタンスで両手を広げ、右手、左手と胸の前で畳んで、そのまま頭の上に。
フック、ニーキック、フック。
タコダンスのオプション、定着するかなぁ。常連のベテランさんや私も数回。
っていうか、へびつかいの笛の音を連想するんですけど...。

BC19-7 Tempo。

はい、いつものTempo～!
ほぼ全員両手を挙げます。それって、オプションですが、完全に通常コリオ化してます。
歌詞は"Tempo, Tempo"と、ほとんどTempoしか言ってない気がしますけど、ベテランさんたちジャンプしまくり、つられてこっちもジャンプです。(笑)

BC29-7 The Trooper。

こっちもジャンプ。
2曲連続のジャンプは、ヘトヘトです。

BC29-8 Heartbeatz (Re-Con Remix)。

恋の鼓動の歌ですね。
"It goes boom, boom, boom"のところのオプション、みなさん結構いろんなものを始めました。
いや、このあたりで壊れ始めたか...。

BC15-8 Ride On Time。

最後のパワーにふさわしい選曲!
これまでのコリオの全部載せという感じ。
ジャブx2に、オプションの左手挙げ。このあたりで私は壊れました。(笑)
フロントスタンスは、右パンチx2に、両手上げx2、左パンチx2に両手上げx2。
最後はダブルパンチで終わり。

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

鶴のポーズ。


今日のコンバットは思いっきり汗をかきました。
ウェアもびっしょり。
ロッカールームへの帰り道、Kさんは「久しぶりに動いた～って感じ☆」という感想を言い残していきました。
私はUさんに、「楽しかったです～♪ また期待してますよ～」と。(笑)
しばらくコンバットしなくてもいい感じです。あ、金曜日まで、ネ。

今日のスタジオは27人ぐらい。いつもより少し多め。
常連さんも多く来ておられ、当初お休みとのことだったSさんも来られて、とっても楽しい日曜コンバットでした。
やっぱり、女子がいるとテンションが違いますね。(笑)
おかげで、右足に靴擦れが...
明日の朝、治ってなければ、ばんそうこう貼って行かなきゃ。

今夜は心地よい疲れで、ぐっすり寝られそうです。

みんな楽しめたらよかったけど。
コンバット、大好き! また長津田コンバットでお会いしましょう!!
Uさん、よかったよ～

体重：63.8(Before) → 62.2(After)
SK

2011/11/18金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今週は風邪をひきまして、調子が悪い状態のコンバットでした。
のど風邪で、熱はないのですが、声枯れのためハスキーボイスに。
会社でも流行っていまして、「学級閉鎖か!?」みたいなことを言われているほど。
皆様も帰宅後のうがいやしっかり睡眠をとるなど、お気をつけ下さい。

さて、今日のコンバットクラスは14人。先週に比べたら入っていた方ですが、まだいつもに比べると若干少ないでしょうか。
スタジオには遅く入ったためいつものポジションはほかの方がすでに座っておられました。
長津田のスタジオは横長なのですが、端に寄るのもUさんから離れてしまうので気が引けたため、せっかくだからと先頭列でポジりました。
先頭列は久しぶり。
ミラーやUさんに対して、誰ともかぶらないというのはGood Point!ですね。
また、案外自分が大きく見えたり、皆さんの顔の表情がしっかり見えるというのも、新しい気づきでした。今度からこの場所が空いていたら、ここにしてみようかな。

BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)。

最初の右下へのブロック、結構パワーを入れるとイイ感じになりますね。
スタジオの人が少ないと、それなりに横移動も大きく動けます。

BC11-3 We're Not Gonna Take It。

フロントスタンスから腰を落として、正拳突きからスタート。
胸の前でクロスブロックし、そのあと体重を前に移動しながらジャブの、古いバージョンでした。

BC11-4 Lady Marmalade。

前にジャブx4で進んで、左右のフック。振り返って後ろに同じように行います。

BC11-5 Excalibur。

コンバットスタンス(?)から、前の掌を上に、後ろの手を下にバランスを取るようにしてスタート。
途中、フロントスタンスから、下へのクロスブロック、掌底、サイドキックはタメを作るとかっこよくみえるかな。
アーサー王の剣を振り降ろすところは、どなたか仲の良い方と絡みを作ると楽しいかもしれませんね。
相変わらずSさんはお上手でした。

BC25-5 Power Of Love。
(曲、動画なし)

フロントスタンスからスピードボールへのスタンス変更の時、前足を上げると、ちょっとプロっぽく見える感じです。私はまだマスターしてないですけど。
あと、スピードボール中のスタンス変更は、みなさんバッチリ☆ですね。

BC20-6 Cult Of Snap!。

フロントスタンスから両手を広げ、片手ずつ折りたたんで、頭の上にあげるところからスタート。
「オー・リー・オー」のところは、手を腰に当てて前後するみたいな感じですが、ちょっとひねりを加えても面白いかも。いろいろなオプションができそうです。
ちなみに今日は宇宙人ダンス(?)がありました。(笑)

BC20-7 I Don't Need Nobody。

いきなり前進して、後ろ脚のニーキックからスタート。
ニーキック、シザースのところが私は好きですけど、皆さんはいかがでしょう?

BC45-8 See The Light (Styles & Breeze Mix)。

最後に燃え尽きるにはいい曲です。
踏み込んでのフックは力が入りました。

BC46-9 Take It Off。

またホバーですよ～。(笑)
クランチからスタート。

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

クールダウン。
鶴のポーズ。

週末は大事を取って寝て過ごそうかと。
皆さんも、お気をつけ下さいませ。

体重：64.2(Before) → 62.6(After)
S

2011/11/13日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日はクラスが始まる前に、Uさん&SGさんによるV-BODYのデモンストレーションがありました。
UさんがV-BODYとは何かについて解説され、SGさんが実際にV-BODYの1例を行うというもの。
最初は15kgのバーベルを持ち、アームカールの要領で15回行いました。パンプみたいですね。
そのあと重さを2回替えて、15回と、20回。
SGさん、ガンバリました！(拍手～)

コナミのWebの体験談によると、「胸囲と上腕がともに2cmサイズアップしました」とか「バストアップに加え、姿勢がよくなりました！」と。
ご興味のある方は、こちらへ。

BC16-1 Music Was My First Love。

金曜日と同じウォーミングアップです。
キュー出しなくても、しっかり両手をタイミングよく出せました。(笑)

BC11-3 We're Not Gonna Take It。


BC30-2の新しい方でなく、古い方です。
フロントスタンスから、右・左と正拳突きからスタート。
体を後ろに倒して胸の前でクロスブロックし、足を動かさず前に体重移動しながらジャブを出すところはこの曲の特徴的なところですね。

BC11-4 Lady Marmalade。

前にジャブを打ちながら進み、後ろの手からフック。
振り返って、スタジオの後ろに同じように進んでいきます。

BC11-5 Excalibur。


アーサー王の剣。
コンバットスタンスで、前の手の掌を上げながら、後ろの手を下げる、天秤のような動きがかっこいいです。

BC14-5 Big In Japan。
(動画、曲なし)

対面曲。
今日も天井を仰ぎ見るオプションがありました。定番化しましたね。

BC12-7 Long Train Running。

ジャブ・クロス・アッパー・アッパー・エルボー・バックキック
横移動の時のラッキングは、やっぱり金曜日と同じ屈んで方向転換でした。
最後は、足をそろえ、手を合わせて終了。

BC17-7 Armada。

前に進む前は、ムエタイガードをすると戦闘モード全開になれます。

BC17-8 Ludwig Is Alive。

今日はパンチングボールで、「男性しゃがんで～」というのはなく、床の近くで回したり、背中で回したりしてました。
クロスジャックのところは、両手も挙げると楽しいです。

BC42-9 Fire Burning。

今日もクランチ&ホバー&プッシュアップ。
3・2・ストップ!

BC42-10 Second Chance。

ミドルブロック、ダブルブロック、掌底。


今日は金曜日の夜と打って変わって、26人ぐらいでした。
それなりに入っていて、満場感。
やっぱり日曜日はコンバットですよね。
また次の金曜日、楽しみにしています！

体重：63.0(Before) → 61.6(After)
K

2011/11/11金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は吐息も白くなりそうな冷たい小雨の降る日でした。
そんな金曜の夜だからか、参加者はなんと9人。
「コンバットお待ちの方どうぞ～」とUさんに呼び込まれたときは、私を含めて4人。
Uさん、結構落ち込んでました。
いえいえ、Uさんのせいではありませんよ。きっと天気とサッカーだからですって。

BC16-1 Music Was My First Love。

両手を前に出してスタート。そのあと、その手を腰に。

Music was my first love
and it will be my last.

個人的には、コンバットが大好きな自分と重なり、共感できる曲です。

BC10-3 Get Ready For This。

右移動して、右ジャブと左足挙げ、左移動して左ジャブと右足挙げ、また右に戻ってダブルパンチ、さらに左に移動してダブルスリップ。

BC8-4 Baby I'm On Fire。

前進しながら、ジャブ、ダブルパンチ、ジャブ、ダブルパンチを打っていきます。
後ろに下がるとき、2回目は両手を挙げてWow! Wow!

BC12-5 Beat It。

縦拳を前に打ちながら、反対の手で頭を守ります。
ところでこのビデオ、日本語だぞ。

BC7-6 Fire。

フックを打つところで、クルッと回転するオプションがありますが、今日はUさんもキュー出しが上手く、結構みなさん回っておられたように思います。

めったにオプションをされないSさんも、楽しそうでよかった♪

BC12-7 Long Train Running。

ジャブ、クロス、アッパー、アッパー、エルボー。

横移動でラッキング(?)をしますが、今日はラッキングしながら体制を反対に替えるコリオにしてました。

BC16-7 Jump。

今日はジャンプをする人が3人ぐらい。

私も最後だけ加わりましたが、最後の最後はジャンプじゃないんでしたね。失敗失敗。(苦笑)

BC10-8 If Ya Getting Down。

ジャブx3を右・左・右と続けて前に進んだ後、「アーーッ」と手を広げて下がるのが印象的。

BC42-9 Fire Burning。

仰向けになり、ゆっくりとクランチからスタート。

次に上で止めて、右に3回同じ方向に上半身をねじります。

後半はホバー。

最後はプッシュアップで、3・2・1と細かく刻んで終わり。

BC42-10 Second Chance。

マットの上で片足をつき、腕のストレッチ。

ミドルブロック、ダブルブロック、カタ。

最後はムエタイガードで終了。

帰り際、他の常連さんと一緒に、「楽しかったですよ～」とUさんに言ってスタジオを後にしました。

Uさん、ホントに落ち込んでましたけど、私はスタジオ全員の顔が見られてうれしかったし、みんなオプションやったり、跳びあがったり、いい顔して金曜コンバットを楽しんでいました。あと、なんだか一体感を感じたかな。ほかの参加された方はいかがだったでしょうか？

金曜コンバット、これからも楽しみにしてます～☆

ところで、今日は個人的にBC36を混ぜてほしかったのですが、1曲も入っておらず残念でした。

なので、今日のコンバットとは関係ないですが、BC36-1 Walking In MemphisとBC36-2 James Bond Themeのビデオを貼っておきます。

Rachaelがチャイナドレスなんですよね。今まで気づかなかったけど、先週末、中華街に焼き小龍包を食べに行ったのは、これに影響されたのかな。(笑)

DanがJames Bond気取りなところも、面白いところ。

体重：63.6(Before) → 62.4(After)

SK