2011/10/30日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

長津田支店は月曜日がメンテナンス日。
このため、明日の31日は休館日ですから、ハロウィンというと、今日が本番！
なのに、参加者で仮装している方はいらっしゃいませんでした。残念。

せっかくスタッフの方が企画していただきましたので、私はいつもは着ないレスミウェアで参加。
でも、これって、上手な方々の前では恥ずかしいので、特別な時だけ。次はクリスマスか、年末最後の時かなぁ。

Uさんは、「吉田道場」と入った胴着でした。「なにそれ～(笑)」っていろんな人にイジられてましたけど、なかなかでしたよ。
胴着ですから結構暑いと思いますけど、最後まで脱ぐことなく通していました。
帰るときに聞いたら「結構重いです」って。いつものシャツに比べたら全然違いますよね。
でも、それ痩せそう。

今日はScooter特集。
Scooterの曲はカッコイイですよね。それに合わせて、コリオもカッコイイ。
みなさんは、Scooter好きでしょうか?
恥ずかしながら、私はコンバットを始めてScooterを知ったんですけど、結構好きです。

BC16-Bonus Track Nessaja。

クラスが始まる前、Angelsがかかっていたので、てっきり金曜日と同じかと思っていたのですが、Nessajaからでした。
長津田コンバッターおなじみ、右のジムの方向を向いて足のストレッチからスタート。

BC13-3 Call Me Ma?ana

右に移動しながらジャブx4で移動からスタート。
コリオのメインは、デゴイターン、フックを右・左、ラウンドハウスキック。
デゴイターンは反対のスタンスで攻撃すると見せかけて、元のスタンスに戻ることを意味しますから、この速いテンポでスタンスを変えるのが本来の動きに近いんでしょうね。

ところでこのCall Me Ma?ana、長津田コンバッターの方は覚えていらっしゃいますでしょうか?
一番最近やったのは、9/19のMTDRさんがいらっしゃったイベントでした。
その時のブログを読み返すと、この曲はMTDRさんが担当されています。
MTDRさんにコンバットのライセンスをもらったUさんですから、師匠の曲を選択したのも納得です。(笑)

BC17-3 Move Your Ass。

Scooterにしては、明るい曲調でコリオもそんな感じです。
"Yeah-ay!"ときたら、"Yeah-ay!"で答えます。

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。

これもカッコイイ曲とコリオです。
ゆっくり手を回すところと、サイドキックの打ち分け、そのリズムのコントラストが私は好きですけど、皆さんはいかがでしょうか。

BC16-5 "Faster, Harder, Scooter"

サークル曲。
今日はいきなり前に進んで行って、Uさん「間違った(苦笑)」と言ってました。それも2回とも。
サークル曲は、皆さんの顔が見られて、楽しいです。自然と、私もテンションが上がります。

BC33-6 Behind The Cow。

バックキックの多いコリオです。
ライフル銃の音が入り、ジンガもありますが、そもそもジンガを久しぶりにやったような気がします。
ジンガは体重が足に斜めにかかりますから、足元が滑らないように気をつけましょう。今日は超ベテランさんが滑っておられました。

ところでこれ、個人的に思い出深い曲です。
私が最初にボディコンバットを始めた時のプログラムが、BC33。カッコイイなぁと思ったのがこの曲で、自宅でこのYouTubeを表示しながら練習したものでした。
初々しいころの思い出です。(笑)

BC19-7 Tempo。

おっと、これ、Scooter!?
っていうツッコミは置いといて、7曲目のScooterってないんだっけ?

BC31-8 Back In The U.K.。

長津田コンバッターとしては、Scooter最後のパワーはこの曲ですね。
手を腰に当てて、胸を張って終われましたか?

BC46-9 Take It Off。

クランチからスタート。
Uさん、筋コン、最近ホバーが入るのが圧倒的に多いです。
ホバーに耐えられない人を見るのが好きなんじゃないかと思うのですが、気のせいでしょうか? (笑)

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

仰向けになり、片足を反対の足にかけます。
鶴のポーズが印象的。


今日は新しい方が私の隣にいらっしゃいました。
どこの支店でも同じだと思いますが、「今日、コンバット初めての方～？」って聞きますよね。で、初めての方がいらっしゃると、コリオの大まかな説明をされる。
が、今日はタイミングが悪かったです。
特別なハロウィン週間で、しかもハードなコリオのScooter特集。
Uさんも説明をそこそこに、始めてしまいました。
初めてだと、ついていくのにやっとですよね。
しかも水筒をお持ちではないようでしたので、それも心配でした。
で、サークルでは「右周りで移動です～」とか、「このパワーで終わりですよ～」とかお声掛けしましたが、よかったかな。
クラスに初めて参加するときって、少し心細かったりするかもしれないので、私だったら声をかけてもらったらうれしいなと思いますから、話しかけてみました。転校生を迎えるような感じかもしれないけど。(笑)
ロッカールームで、「テックのクラスがありますよ～」とか「最初は難しいと思うかもしれないけど、3回やったらやめられなくなりますよ(笑)」なんてお話ししましたが、また来られるかな。
コンバット、楽しいと思って、また来てくれるとうれしいけど。

今日の参加者は、27人ぐらい。

体重：63.0(Before) → 61.8(After)
SKs

2011/10/28金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

コナミは自宅から歩いて3分ぐらいのところにあるので、薄着のしかも全くの無防備な格好で行くのですが、さすがに寒くなってきました。吐く息もそろそろ白くなりそうな季節です。

今週のコナミ長津田支店は、ハロウィン週間。
スタジオのインストラクターさんは、Uさんも含め、それ以外の方も仮装しておられました。
奇抜な格好で「支店長には言わないで」なんて言っておられたIRさんもおられまして、そっちは詳しくは書けないですけど、並んでいる人たち全員、私も含めて声を出して笑っていました。
Uさんは、オペラ座の怪人なのかな。白マスクをつけていました。
マントもつけていたのですが、バックキックでマントをひっかけてしまい、首が絞まらないか心配してしまいましたよ。(笑)

BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)。

今日のスタジオは17人ぐらいで、少し少な目。
私の定位置は、参加者から見てUさんのちょっと左、最後列です。
自分もミラーに映るし、右・左のスタンスに関係なく、いつもUさんが見える位置で、しかもタオルや床拭きマットに近い。ほかの人に聞いても、「汗かきだから最後列」っていう人、それなりにいるんですよね。わかる、わかる、その気持ち！

今日はUさんとの間には他の参加者の方がいらっしゃいましたが、横は結構空いてましたので、大きく動くことができました。
このAngelsも、横移動で縄跳びのステップがありますけど、いきなりノリノリです。(笑)

BC20-2 U Can't Touch This。

ジャブx3をやって、後ろ脚でフロントキックx2。
後ろ脚のフロントキックって時々出てきますが、体の重心をしっかり取って、バランスを崩さないようにしないと、体がぶれてしまいますから要注意です。足の裏をしっかり床に着けるようにするのがポイントですかね。
最後の"Stop!"は両手を前に出して終わり。

BC20-3 Set You Free。

今日は最初にジャンプする人はいかなったと記憶しています。
ベテランさんの男性陣が、みなさん欠席していたからでしょうかね。
ちなみにスタンスを変えるときのジャンプはそれなりに皆さんやっていました。
パラパラのオプション、結構やっている人が増えてます。
私はやってないのですが、そろそろ参加しようかな。

BC17-4 Rhythm Is A Dancer 2003。

ジャブ、クロス、ジャブからスタート。途中から、ジャンプキックを加えて着地とともにジャブ。3ステップで後ろに下がります。
横移動では、外の手のフックに、内側の足のフロントキック。途中から移動時に、「アー、アー」と言いながら、手を広げます。

この曲の前に水休憩が入ったのですが、Uさん仮装に気を取られていたのか、水筒を忘れてくるというハプニング。
「まぁ、いいか」と言っていたのですが、Nさんがスタジオの外のスタッフの方に声をかけ、持ってきてもらっていました。さすがNさん、優しい&気が利く！水分補給しないと、体に良くないですもんね。以前私もロッカールームに水を忘れたことがありましたが、脱水症状になってはいけないので、セーブしてしまいました。イントラさんだとそんなこともできないですからね。

BC26-5 I’m So Excited。

曲がカッコイイですよねぇ。
コリオはただのランニングではなくて、ジャンピングロープ(縄跳び)ですね。
ひじから先を回すのが、いいのかな。
前後に進むときも手を回してる。長津田支店だと、"I know, I know, I know"って下がりながらちょっとオプションをしてますけど、公式コリオはジャンピングロープですね。
あと、ウィービングで早く回すところも、早く回すのではなくて、背中をかがめる感じ。
最後はダッシュして、片手で"I want you!" やっぱり想いを込めて言うと違いますね、「お前がほしいんだ！」
このビデオ、ずっと見てても飽きない。(笑)

BC19-6 Maniac 2002。

右足前のコンバットスタンスから、両手を後ろから上に大きく回して空手ガード。踏み込みながら、後ろの手でクロスを出して、戻ります。
途中、サイドキック、バックハンドブロー、サイドキックが入りますが、サイドキックする足の高さやまっすぐに足を伸ばすとかもいいのですが、反対の手をグッと引いて胸を張るとかっこよく見えます。
私の記憶が間違っていなければ、ジャッキーチェンがブルースリーにタテを習った時、パンチの手と反対の手を大きく動かすことによってカッコよく見えると指導したとか。動きは大きく見せるのがよいようです。映画の世界だけかもしれませんけどね。

BC19-7 Tempo。

人気曲、Tempo!
サイドエルボーの時、反対の手も大きく動かしてますね。
「アタタタター」のオプションも、Tempo!の両手上げも、ジャンピングニーもやってないですね。
真ん中のお兄さん、ゆってぃにしか見えない。(笑)

BC41-8 What Do You Want From Me (Squad E Remix)。

燃え尽き系のパワーでした。
フックx4のところは、段階的にパワーを強くしていく感じでしょうか。

BC42-9 Fire Burning。
BC42-10 Second Chance。

最後のムエタイガードでの終わり方が、勉強になります。
って、このビデオ、BC42のフルバージョン。
きっと消える運命にあるので、興味のある方はお早めにご視聴を。
DanがRachaelの紹介で、"My lovely wife and co-program director, Rachael Cohen"って言ってます。


最近、なんだか膝に違和感を覚えるなぁと思ったら、必ず7曲目でジャンプを普段より多くやっていることに気がつきました。
今日は最後の1回、フィニッシュだけにしようと思ったのですが、周りが始めちゃうし、女子も多かったので、カッコつけてバンバン跳んでしまいました。
幸いいきなり痛くなることはなかったですけど、明日心配。
長くコンバットを続けたいなら、自重しないと、ですね。

帰り際、Uさんに日曜日はどんな仮装なのか聞いたら、「普通ですよ。何にもしません。」だって。
ホント～? (笑)
私は、なんかやってみようかなぁ。実はパンプキン衣装持ってるんですよねぇ。でも、皆さんの中でそれができる関係じゃないので、恥ずかしいからやめとくかな。
長津田のコンバットクラスはとっても楽しいし、アットホームな雰囲気も大好きだから、クラスの皆さんが楽しくなってくれるんなら、ピエロになってもいいかと思うけど、あと一つ、背中を押すものがないとねぇ。(苦笑)


夜コナミ、行き帰りは結構肌寒くなりました。
湯冷めして風邪を引かないよう、お気をつけ下さい。

体重：62.2(Before) → 61.2(After)
SK

2011/10/25火曜日のコンバット

9:30 60分マスタークラス。SGさん。

今朝は仕事の予定がなかったため、土日出勤の代休を急きょ取り、SGさんのコンバットに出てきました。SGさんコンバットは久しぶり。イントラさんが違うと選曲も違うので、新鮮です。

朝のクラスはいつも混むので、万が一入れなかったり定位置でできないとかなり落ち込みますから、9:10前ぐらいに並びました。前から8番目ぐらいだったでしょうか。
その時点では案外空いてる? なんて思いましたが、なんのなんの、最終的には40人定員いっぱいになりました。
土曜日のクラスもそうですが、朝はやっぱり混みますので、長津田コンバットに来られる方は早めに並ばれることをオススメします。

さて、長津田支店は現在ハロウィン週間。この期間では、ジムだけでなくスタジオも仮装してもOKということです。今日から始まって、30日まで。最後の31日は月曜日なので、長津田支店はメンテナンス日でお休みです。
並んでいるとき、「金曜日、タイガーマスクをかぶって来てくださいよ～」とか「新百合ヶ丘支店はスゴイ!!」とか話しているのが聞こえました。
ということで、長津田支店に来られるときは、ぜひぜひ仮装して参加してくださいませ。
私はいつもと変わらず、フツーのウェアですけど。(笑)

BC43-1a Freedom (Sunset Project Mix)。

ゆっくり、ジャブ、クロスからスタート。
途中、前に4つステップして、ジャブ、クロス、ジャブ。バックして、後ろからアッパーx2。
リズムを取りながら、前にバックハンドもあります。

BC43-1b Starstrukk。

ニーキックがポイントかな。

BC43-2 Love Drunk。

フロントスタンスから、両手をすくい上げ、前に押し出してスタート。
続いて、右、左とローブロック。
途中、手を大きく回して、リズムに合わせてサッとファイティングポーズに移行するところはカッコよく決めたいところです。
最後の

Na, na, na, na, na, na, na, na, na

ところ、SGさんが好きなところだそうです。
私も～！ (笑)

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。

私が語らずとも、このビデオで十分ですね。
スタジオは満員でしたが、私の前の方がイントラさん級に上手な方でしたので、ジャンプキックも問題なくできました。

BC25-5 Power Of Love。
(曲、動画なし)

いきなり右・左のアッパーからスタート。
ダブルジャブへと続きます。
パンチングボールでのスタンススイッチはリズムに合わせてステップを。

BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)。

パイレーツオブカリビアンの曲です。
SGさん、イントラなんだけどリズムを取るのが下手なんですっ、とおっしゃってました。
いやいや、なんのなんの。
剣を背中にしまうときは、ちょっと足をかがめるとカッコイイです。

SGさん、「猿の惑星を観ました～」、っておっしゃってました。
パイレーツからの連想??

BC29-7 The Trooper。

ニーキックx4からスタート。
やっぱりジャンプしてしまいましたが、朝のクラスはジャンプする人は少ないですね。

BC42-8 Miracle (SAD Remix)。

ダブルアッパーからシザースのところが私は好きなパートですが、みなさんはいかがでしょうか。
今日はコンバット音源を貼りましたが、オリジナルのPVも好きなんですよねぇ。

BC42-9 Fire Burning。

ゆっくりクランチからスタート。
クランチを上で止め、同じ方向に3回ひねります。

BC42-10 Second Chance。

ミドルブロック、ダブルブロック、そのあとSGさんバージョンではローブロックでした。Uさんとちょっと違います。


今日はTwitterでフォローさせていただいている方がいらしていたようなのですが、急にSGさんコンバットに行くことになったのでご挨拶のタイミングを逃してしまいました。
また次回、機会があるときにできればと。

体重：63.2(Before) → 61.4(After)

2011/10/23日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

肌寒い秋の空気が、今日は少し暖かく感じられるほどのお天気でした。
金曜日は12人でしたので、今日も少ないのではと案じられてたのですが、最終的には24人。Uさんのクラスは20人が大体の平均の目安ですので、ちょっとだけ多いぐらいといったところでしょうか。

コンバットのクラスに毎回出席していると、お友達ができます。
話しかける人と言うと、よく見かける方で、並んでいるときに前後で一緒になったり、スタジオで近くにいたりという人が多いかと思います。
今日はスタジオでいつも近くでやっておられたsさんが久しぶりに来られたので、最近の長津田コンバット事情を情報交換。sさんは最近、コンバットの前のSGさんアタックに出られて、それが終わったらコンバットを出ずに帰られるのですが、今日は遅れてしまったということでコンバットに挑戦とのことでした。やっぱりコナミに来て、スタジオに出ないなんてもったいないですからね。

BC28-1a Listen To Your Heart。

金曜日のブログでこの曲に触れましたが、まさかこれが出るとは!!
体の前でボールを抱えるように、右手を掌を上にして下に、左手は掌を下にして上に。ボールを包み込むようなコリオからスタートです。

BC28-1b Trouble。

横へのステップが印象的。

BC28-2 The Final Countdown。
(曲、動画省略)

今日は、ほどほどの人数でしたので、三角移動もそれなりに動けました。

BC29-3 Fly Away。
(曲、動画なし)

ピースして前進するアレです。

BC27-4 Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)。

エルボー、バックハンド、チョップからスタート。
ステップもリズミカルなコリオです。

BC26-5 I’m So Excited。

ジャブ、アッパー、ジャブ、アッパー。
最後は、円になってランニングして、"I want you!"

BC26-6 Vogue。

ダブルナイフ、ダブルパンチ、バックキック、構え。

BC29-7 The Trooper。

ジャブ、クロス、エルボー。
横へのエルボーで、力が入ります。「オーオーオーオーオーオーオーオオー」
この曲のジャンプはリズムが速いので、私はちょっとセーブ気味でした。

BC29-8 Heartbeatz (Re-Con Remix)。

長津田コンバットの定番、Heartbeatz。
恋する女子の高鳴る鼓動を歌ってますので、かわいくネ♪

BC28-9 Switch。

速いテンポで、クランチからスタート。
横向きでのクランチあり。
最後は、クランチを上で止めます。

BC28-10 Because Of You。

チイボールのコリオでクールダウン。


今日のスタジオは、最初少し足元が滑る状態でした。
よくあるのですが、前のアタックの熱気が残っているのか、よく拭いておかないと踏ん張ったときに足が滑ってしまうので危ないです。
始まる前に一度、しっかり足元を確認しておいた方がよいかもしれませんね。

ところで最近、常連の女子の方が少ないように思います。
新曲は少ないですけど、慣れ親しんだ曲が多いので、ぜひぜひお越しを。
男子陣ばかりよりも、やっぱり女子がいらっしゃると張り切る人も多いかと。
かく言う私もその一人。(笑)

体重：63.2(Before) → 61.4(After)
Ks

2011/10/21金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は久しぶりに雨の降った夜でした。
秋雨で少し冷たい感じでしたので、コナミへの足も重くなったのでしょうか。参加者は12人。見回して、全員の顔が見られるくらいの感じです。
みなさん見知った顔。
Uさんも、「少ないですね」とのコメントをクラスが始まるときに言っていました。

BC30-1a Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit)

右、左のエルボーで、最後に止めるのが印象的。
また、横へのステップで、アッパーカットもカッコイイですね。

BC30-1b Somebody Told Me。

足を回してのガードがいいですね。この時の手はムエタイガードでしょうか。

BC30-2 We’re Not Gonna Take It。

この曲を聴くと、胸の前でクロスブロックをして、ジャブを打ち出すコリオを思い出しますが、BC30-3はこれではありません。
足を挙げて、ギターのようにするオプションをする人もいます。

BC30-3 Shooting Star。

ゆっくりのコリオから、速いコリオへの切り替え、そのコントラストがいいです。

BC28-4 Push It Again。

キックの練習からスタート。
今日はスタジオが空いていたので、真ん中あたりからミラーまで思いっきり飛び込んでいる人がいました。それにつられて、周りの人やUさんまで。。。

BC28-5 Hymn。

スタジオ前後に分かれての対面曲。
右足前のコンバットスタンスから、両手ですくい上げ、その手を下に。

BC27-6 Bad & Sexy (Radio Version)。

ミドルブロック、構え、からスタート。
ミドルブロック、ローブロック、反対の手で掌底、バックキックです。

BC27-7 So What! (M Edit)。

まずはゆっくりニーキックから。
今日もまた最初からジャンプを繰り返してしまい、バテバテ。
金曜日は夕食を食べたすぐ後にコンバットなので、気をつけないと横腹が痛くなります。

BC27-8 Neck Breaker。

ジャブを、上、下、上と打ち、スタンスを変えながら反対の手でクロスパンチ。

BC28-9 Switch。

横を向いてのクランチがあります。

BC28-10 Because Of You。

チイボールという、体の前でボールを包み込むようにするコリオがありますが、雷雨の音から始まるBC28-1 Listen To Your Heartを受けてのウォーミングアップの締めだからですね。


今日は少ないながらも、常連さんばかりでした。
でも、女子が少なく野郎ばかりでしたので、女子の皆さん、お待ちしてま～す(ハート)

体重：62.2(Before) → 61.4(After)
K

2011/10/16日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

10月も半ばだというのに、今日は昼間に自転車の修理をしていたら汗ばむほど、夏が戻ってきたかのような、少し暑い日でした。
私がコナミに向かう時間は17時少し前頃。この時間になると陽も傾いていて、多少涼しくなっています。

日曜日のコンバットのクラスの前は、SGさんのボディアタック。
通りすがったときに流れていたのが、Lady GagaのPoker Face！
おおぉー、ぜひコンバットでもやってほしいです！！
auのCFで使われる前に、私が参加したあるゲーム機のテストアプリで流れていた曲で、こんなに有名になって、思い出のある曲です。

コンバットでやってほしいなぁと思う思い出の曲と言えば、
BC22-4 Holding Out For A Hero (あるドラマの主題歌)
BC23-6 YMCA
BC26-7 Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix) (踊る大捜査線のメインテーマ曲)
かなぁ。きっと、私と同じぐらいの世代の方だと、なじみのある曲ではないかと。
あれ? みんな20番台??
このブログを読んでいただいている方の思い出の曲はなんでしょう?

さて、今日のスタジオは21人。やっぱり、日曜日のこのクラスは、少なめです。
でも、これくらいが一番動きやすい。
定位置は最後列ですが、私の前は誰もおらず、ミラーにも終始全身写ってました。ラッキー！

BC16-Bonus Track Nessaja。

ジムの方を向いて、下半身のストレッチからスタート。
次にフロントスタンスに切り替え、右足に体重をかけます。
この時にガッツポーズをするのが、オプションです。

BC14-2 Smooth Criminal。

コンバットのオリジナル曲と、ちょっと曲調が違って聞こえますが、この曲です。
チョップや、デゴイターンが記憶に残ります。
ところで「デゴイ」って、フェイントのことだとか。
ターンすることで、元の位置に戻ること。たとえば、右足前だったら、左足前にして左で攻撃すると見せかけて、右に戻る、と。
で、「スイッチ」は戻らない移動。よく「スイッチニー」って使いますが、これはスタンスを変えて、そのままニーキックしますね。

BC8-4 Baby I'm On Fire。

サビの"Baby I'm On Fire"でリズムに合わせ、ジャブ、ダブルパンチ、ジャブ、ダブルパンチと前進していきます。
ちなみにこの曲がかかるとはベテランさんたちも知らなかったようで、また、Uさんも待ち時間にかける曲からわざとスキップさせていましたから、サプライズだったようです。

BC12-5 Beat It。

片手で頭をガードし、反対の手で縦拳からスタート。
アッパーx4、右ジャブ、右サイドキック、ステップバック、右サイドキックのコリオが他でも人気のようです。

BC14-5 Big In Japan。

スタジオで左右に分かれての対面曲。
Uさんバックナンバーでだいぶ使われてきましたので、オプションのタイミングや、フロントスタンスでの空手パンチ、両手を挙げてのリズムとりなど、みなさん上達していました。

BC12-7 Long Train Running。

前進しながら、右ニーキック、左ニーキック、右ニーキック、サイドキック。

BC20-7 I Don't Need Nobody。

前進して、後ろ脚のニーキックx2からスタート。
戻ってシザース。
以前、ジャンプ結構イケるみたいなので次頑張ってみる!みたいなことを書きましたが、今日はSさんがいらっしゃったり、土曜日に比べて多くの見知った方がおられたので、調子に乗ってジャンプしまくってみたら、もうバテバテ。とっても楽しかったんですけど、最後のパワーが残っていますから、休憩なしのUさんの場合、多少は力を残しておかないと、動けなくなります。(苦笑)

BC45-8 See The Light (Styles & Breeze Mix)。

フロントスタンスで肩のストレッチからスタート。これからのパワーのための穏やかなストレッチです。
右足前のコンバットスタンス。クロス、ジャブ、クロスをゆっくり。

Into the darkness we can fly
Upon the wings of your desire
I see the light

Uさん、スキップの時の"I see the light"では、遠くを見るようなオプションをします。
もしかしてこれ、トレーナービデオにある公式オプションかな??

今日の最後のパワーは、力を振り絞れる曲で、楽しかったです♪

BC42-9 Fire Burning。

ゆっくりクランチから。
同じ方向に、上半身を3回ひねります。
曲を聴くだけで、コリオを思い出しますね。
筋コン以降の曲は、アレンジを入れないのでしょうか?

BC42-10 Second Chance。

左足膝をついて、右足を立てて、上半身のストレッチ。
ミドルブロック、ダブルブロック、カタ。
最後は、ムエタイガードで終了。


プライベートレッスンですが、30分3,150円だそうです。
コンバットもやっているようですので、さらに高みを目指す人にはオススメかも。
私はやってみたい気持ちはありますが、1対1はとっても恥ずかしいので、行けないなぁ。
でも、コンバットのプライベートレッスンをどんな人が長津田で受けるのか、興味津々です。

今日も楽しいコンバットでした。
帰ったら珍しく7時前で、サザエさんのじゃんけんに間に合いました。負けましたけど。(泣)

体重：62.6(Before) → 61.2(After)
SK

2011/10/15土曜日のコンバット

9:00 45分クラス。Uさん。

金曜日の夜は仕事の打ち上げがあり、いつものクラスに参加できませんでした。
打ち上げでリセット、と行きたいところなのですが、やっぱりコンバットに出ないと、どうも調子が狂います。
ということで、土曜日の朝に早起きして、45分クラスに出てきました。

今日は台風のように風が強い朝。しかし幸いにも雨は降っていませんでしたので、傘はささずにコナミに行けました。

朝のクラスは、参加人数が多いので、早めに行かないと、万が一定員を超えてしまって入れなくなる危険性があるので心配です。
8:40には列に並びましたが、それでも椅子のあるところまで並んでいました。
最終的にクラスが始まるときには、35人ぐらい。
朝のクラスは、ご近所の奥様方と思われる皆様が多いです。

BC16-Bonus Track Nessaja。

ジムの方を向いて、下半身のストレッチからスタート。
他店のオプションを朝一番のクラスでやってみましたが、鏡に自分の姿が写っておらず、どんなだか全然確認できませんでした。

BC15-2 Impossible Mission。

M:I-4のTrailerを貼っておきます。
右へのジャブx2からスタート。

BC15-3 Calling From Tokyo。

ポップな曲調で、朝からテンションが上がります。

BC11-5 Excalibur。


アーサー王の剣。

BC11-8 Loaded。


ひげダンスに加え、両手を挙げてバックしました。

スタジオの入場待ちするところの壁に掲出してありましたが、レスミルズのプライベートレッスンが受けられるようです。
会社の知人が青葉台支店で受けているらしいので興味があるのですが、入る直前で見たので、今度行ったときにちゃんと見ておきます。

体重：63.4(Before) → 62.0(After)

2011/10/9日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日は3連休の中日。いろんな行楽地が混んでいるということで、コナミ長津田は空いているのかと思いきや、混み合っていました。
Uさんコンバットの前のクラスは、SGさんのアタックなのですが、結構な混雑ぶり。そもそもSGさんは人気のイントラさんですので混み合うのは承知しているのですが、それでも今日はいつもより混んでいたと思います。

SGさんのアタックが終わる前に並んでいたのは、私を含め6人。並んでいる人はいつもとほとんど変わりませんでしたが、クラスが始まるときには24人でしたので、アタックから連続で出ている人も多かったと思います。
毎度思いますが、汗だくのアタックの後にコンバットなんて、よくできるなぁと感心してしまいます。

さて、今日のコンバットは金曜日と結構同じ選曲でした。
Uさんも、週末は3連続でコンバットのクラスですから、毎回変えると大変ですもんね。
ということで、私は金曜日に1度やっていますから、日曜日に同じ曲があると動きやすいです。

BC19-1 I Like Chopin (Rainy Daze)。


右、左の足のストレッチからスタート。
前屈して、フロントスタントで右、左とゆっくりパンチ。
ベテランさんがダイナミックストレッチの時、"Come on!"や"Yeah!"の時に、オプションされてました。

コンバットを始める前、ストレッチしてますか?
今日は久しぶりにちゃんとストレッチしてやったら、サイドキックの上がり方がよくなった気がします。
ウォーミングアップから調子がいいと、気分がイイですね。

BC19-2 Never Surrender。

楽しい曲ですね。
手を振りながら後退するところは、右、左を皆さんと合わせておきたいポイントです。

BC11-4 Lady Marmalade。

ムーランルージュの曲ですね。
ジャブx4で前進し、後ろの手からフック。振り返ってジャブx4で進み、またフック。
フックの時「ヘイ! ヘイ! ヘイ!」と声出しあり。

BC36-4 Zombie。

相手をひっかくようなクロウというコリオ。
日本人には聞き取りにくい発音かと思うのですが、

In your head, in your head,
Zombie, zombie, zombie

と言ってます。

BC19-5 Friends。

右回りx2、左回りx2のサークル曲。
今日はUさんに向かってパンチする人はいませんでした。(笑)

BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)。


パイレーツオブカリビアン。
金曜日はアーサー王でしたが、今度はジャックスパロウですか!? (笑)
最初のエルボーや、アッパーの始まりのタイミングが難しいですが、Uさんのバックナンバーミックスでは結構出てきていますので、だいぶあうようになってきました。
しかし、DanやRachaelのバックキックはハンパなくカッコイイ。
最後の剣のしまい方はタイミングも動きも違いますね。

BC31-7 We Rock。

これも最初のエルボーを始めるタイミングが難しい。
遅れたり早く始めたりしないよう、曲をよく聴きながらUさんを見て。
"We rock!"でのニーキックには、力を込めて。
今日はジャンプがよくできました。今度から頑張ってベテランさんみたいにやってみようかな。

BC31-8 Back In The U.K.。

リズミカルな曲で、コリオも最後のパワーにふさわしいいい曲です。
途中"Yes!"と言うところがありますが、ここはオプションの場面ですので、周りをよく見て。
最後は手を腰に当てて、胸を張って終わり。

BC46-9 Take It Off。

クランチ。
今日もホバーでした。
Uさん「耐えて～」とか「最後まで～」とか、SPさんのバテてる姿を見たいがためにこれを毎回やってる気がするのですが。(苦笑)

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

鶴のポーズ。
金曜日は、最後のクールダウンで足がつってしまいました。今日は問題なし。
いきなりコンバットをやらず、入念に準備体操をしておかないといけませんね。

ロッカールームに戻る際、見かけたことのない方が「いい選曲だったね～」と感想を言っておられました。

明日は体育の日。でも、コナミに行く予定はなし。
何しようかな。

体重：62.0(Before) → 61.2(After)
K

2011/10/7金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今週は、仕事がとても忙しい週でした。1日1日仕事をしているという感覚ではなく、昼夜なく週で仕事をしているという感じになっていましたので、毎夜眠りも浅くなっていました。
それも、金曜日の午後3時ごろにはようやく終わったのですが、そのあとの自分がかかわらないミーティングは、眠くて眠くて。。。
しかし、金曜日のコンバットは欠かせません。
職場のある品川港南口、3連休前夜の人波を駆け抜け、帰りの電車に飛び乗りました。

今日は、Sさんが久しぶりに来られました。
Sさんとはコンバットの入り待ちで並んでいるときにお話しするようになった方ですが、最近異動されたり、体調を崩されたりとのことでお休みされていました。
食事をするときは、何を食べたかではなく誰と食べたかがおいしさの決め手と言いますが、コンバットも同様で、「あの曲カッコイイですよねぇ」とか「新曲いつかな?」とか、「Uさんガンバってる!」とか、同じ体験を共有して話す相手がいるのは、よりコンバットを楽しくさせてくれます。
全国どこへでも異動する可能性があるとのことですし、また長津田支店もどうなるかわからない状況ですが、長く長津田コンバットをご一緒できると嬉しいと思っています。

さて、今日のスタジオは18人。
3連休前夜ですから、少ないですね。そのおかげで、広々できました。

BC19-1 I Like Chopin (Rainy Daze)。


フロントスタンスに構え、リズムに合わせて右、左とパンチをゆっくり出したり、ダイナミックストレッチなどが特徴的です。
"DJK!"っていう歌詞(?)が耳に残ります。
この曲、小林麻美の「雨音はショパンの調べ」なんですよね。って、こっちを知っている人が少ないでしょうか。

BC19-2 Never Surrender。

"Never" - フロントキック
"ever" - 反対の手でアッパー
"never" - フロントキック
"ever" - クロスパンチ
"surrender" - 両手を挙げて振りながら、後退

BC11-5 Excalibur。


右足前で構え、右掌を上に、左手を下へでスタート。
アーサー王の剣を左右に振るところでは、上半身が後ろに反るとカッコ悪いので気をつけます。

BC19-5 Friends。

サークル曲。
今日もまた、Uさんにパンチする方がいらっしゃいました。
私も参加したかった～(笑)
ちなみにこのビデオ、面白い。

BC20-6 Cult Of Snap!。

「オー・リー・オー」で腰を前後に振るところは特徴的。これって、みんなやりますけど、オプションではないのでしょうか??
今日は参加者が少なかったので、宇宙人やシェーも少なかったです。やってると、微妙に恥ずかしい(苦笑)

BC16-7 Jump。

DJよろしくレコードをこすったり、車のドリフトっぽくしたりする箇所は、Uさんが必ずオプションをやるので、みなさんついてきてないことよくあります。
今日はUさん、回転してました。
しかし、みなさんよく跳びますねぇ。確かにJumpですけど。

BC47-8 Release Me。

珍しく40番台後半のパワー。
最近新曲期間が短いので、だいぶ忘れていました。

BC46-9 Take It Off。

最近の筋コン、これですね。Uさん、好きなんでしょうか。
いや、ホバーでバテるベテランさんを見るのが好きなんでしょう(笑)

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

鶴のポーズのクールダウン。


ロッカールームへの帰り道、久しぶりに長津田コンバットに来られた女性が、「Uさん、エンターテイナーだね♪」と言っておられました。
FriendsやCult Of Snap!でのことを指していたようですが、確かにUさん、Mさんと一緒にやってた頃に比べたら、とっても落ち着いてきて一人前のイントラさんになりました。
これからも、突然ビックリするようなバックナンバー、期待してますよ。
私は、これをやってほしいんですけどね。

BC24-3 I Feel Alive。

Uさんより前のクラスに出ていた長津田コンバッターならご存知の方も多いかと。
ボックスアッパーで1回転。


体重：62.0(Before) → 61.2(After)
SK

2011/10/2日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

めっきり涼しくなり、朝起きると体が冷えていました。
もう1枚、掛布団を出さないとと思った、日曜日の朝でした。

長津田のコンバットは17:30からスタートですから、大体17:00ごろにコナミに行くのですけれども、それまでの時間って、外出などしていなければ、結構眠たくなる時間です。
並んでいるときにその話をしている方がいらっしゃって、私だけじゃないんだと気付きました。
でも、本気で昼寝してしまうと寝過ごしてしまう可能性があるので、「寝ちゃいけない、寝ちゃいけない」とウトウトするので、いざコナミに行こうとすると首が痛かったりするんですよね(苦笑)

さて、今日のスタジオは28人。結構入っていました。「スポーツの秋」だからでしょうか。
あまり見かけない方も多いようでしたが、コンバットが初めてという方はいらっしゃいませんでした。

選曲は金曜日の夜と似てました。

BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)。

最初はAngels。
ビデオでポイントを復習しておいたため、縄跳びちゃんとできました。手を早く回すと、リズムを取りにくくなりますから、ちょっと練習が必要です。
また、手を伸ばしての斜めへのニーキック、私だけでしたけど、しっかりやっておきました。

BC28-2 The Final Countdown。


今日は混み合っていたので、周りを気をつけての三角移動でした。
上、下、とジャブを繰り出し、バックハンドして、ラウンドハウス。
左右の切り替えは、タイミングよく。

BC29-3 Fly Away。
(動画、曲なし)

ジャブx3、左フック、右フック。
簡単なコリオですが、ノリの良い曲で、長津田では定番です。
ピースして前に進むオプションも特徴的。

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。


オカリナに合わせて、両手を広げて回します。
最後は気合を入れて前に押し出す。
サイドキックは、1回目は低く膝のあたりを狙って、2回目は高く腰のあたりをターゲットに。
Uさん、ジャンプキックの際、参加者に交じってやっていました。
ところで、今日はいつになく混んでいまして、気をつけていたのですが、お隣の女性と接触してしまいました。けがはお互いありませんでしたが、Scooterの曲とコリオは熱くなりがちですけど、気をつけましょう。

BC25-5 Power Of Love。
(動画、曲なし)

フロントスタンスから、アッパーx4にダブルジャブを右、左。
スピードボールで左右のスタンスを変えるときに"Hi! Hi!"とリズムを取って入れ替わります。

BC22-6 Shake Ya Shimmy。

金曜日の夜にもあったこの曲。
ジャブ、クロス、フック。
前に進んで、チョップ。
今日は、横移動でもShakeがあり、オプションを楽しめました。
やっぱりベテランさんが多いと、楽しいです。

BC23-7 Hardcore Paradise。

前に進むとき、相撲のようにドスコイポーズが最近長津田では流行っています。(笑)
曲がゆっくりになるタイミングで、フックから斜めにニーキックするところがイイ感じです。

BC37-8 Sea Of Love (Hixxy Remix) 。

スピードボールから始まり、フック。
最後は、フロントスタンスで、パンチを繰り出し、ボディx4にアッパー。
クロスジャックのところは、左右にリズムを取ってやると、ちょっとダンスのようになって楽しいと思います。これ、大阪の香里ケ丘支店のコンバットでやっている人がいて、真似てみたのですけど、どうもリズム音痴の私には難しく、もうちょっと練習します。(苦笑)

BC46-9 Take It Off。

今日もクランチ。
金曜日にもやっていると、少しだけ慣れますね。
ホバーは、最後まで！

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

鶴のポーズのクールダウン。


コナミ長津田支店は営業時間が9月から短くなったのですが、このコンバットが終わってから30分後が閉館時間ですので、30分でシャワーを浴びて出なければなりません。
このためか、女性陣の何人かは、8曲目のパワーが終わってからスタジオを出てロッカールームへ戻って行かれました。
せっかくのコンバットなのに、みんなで最後まで楽しめないなんてとっても残念。
パウダールームは、あと30分長く営業してもらえるとうれしいです。

体重：63.8(Before) → 62.4(After)
K