2011/12/30晦日のコンバットイベント

19:00 70分イベント。Fさん & SGさん & Uさん + Aさん(盛り上げ隊) & Kさん(写真係)

今日は、今年最後のボディコンバット。
金曜日でしたがレギュラークラスではなく、有償イベントの形態で実施されました。
参加費用777円。最後にFさんが言っていましたが、来年参加者の皆さんにラッキーが訪れるようにとのことだそうです。

私の冬休みは今日で3日目。いつもなら、だんだん夜型にシフトしていくのですが、今日だけは早起きしてしまいました。だって、ホームでのボディコンバット納めの日なんですから、ワクワクして寝ていられません。
まるで、小さい子供のようなはしゃぎようですね。(苦笑)

コナミには、午後6時ごろに到着。
すると、玄関あたりに大勢の人だかり。
何事?? と思いましたが、どうやら子供たちのクラスが終わったらしく、その出待ちの親御さんたちのようでした。
子供をスポーツクラブに通わせたら、きっと大人になってからもそれを覚えていてくれると思います。

受け付けを済ませ、着替えたのち、今日は今年最後と言うこともあって、以前やっていたメニューをこなすことに。
まず、3Fのジムエリアで筋トレ。そのあと、トレッドミルではなく、トラックをジョギング。途中、自主トレをしていたスタッフのKMSDさんに2回ぐらい追い越されるも、気にせず黙々と。
そのあと、2Fのマシンでも少々。
ここまでで6:40pmになりましたので、整列エリアに移動。

ところで、今日はとってもサプライズなことが。
私はTwitterでもコンバットのことをつぶやいているのですが、そこでお話しするようになったHさんが来られるということを、家を出る直前に聞いたのです。
Hさんとコンバットをするのは、11/4に引き続き、今回で2回目。でも、実はその前に1回、火曜日のSGさんコンバットをご一緒しているのですが、最初の時は私が突然だったし、少々気が引けたこともありましてごあいさつできずじまいでした。男性はそんなに気にしないのですが、女性だと変な人から声をかけられるとイヤだろうなぁと思うので躊躇します。 (苦笑)

で、2回目の今日は、整列エリアでご挨拶。
HさんはAさんがデザインしたという、長津田限定Tシャツを着ておられました。
「案外、いいじゃん!」 というのが、率直な感想。初めて実物見ました。
ちなみに私はと言うと、めったに着ない、一張羅同然のレスミルズウェア。「ながつた行っとく?」シャツ(これも長津田支店限定)に、上から2009年2月のDan & Rachaelがパシフィコ横浜に来た時の記念Tシャツ。Tシャツの方は、クラスが始まるまでです。

スタジオに入って、しばしご歓談タイム。
BGMはBC50だったり、バックナンバーだったり。
みんな思い思いのことをして、長津田今年最後のコンバットの始まりを待っています。
今日のクラスは、25人。
夜や日曜日のクラスで見かけるベテランさんたち。朝のクラスの方々。でも、多くの方は長津田で見かけたことがあります。

そうこうしているうちに、19:00。
今日はなんと、Uさんが最初のご挨拶。
おおぉ～、成長してる～！ (拍手)

今日は70分イベントですが、全部曲を通すのかと思ったら、最初はUさんの「動きの確認」から。Uさん「いっぱい体を大きく使っていただくために、テッククラスじゃないですけど、今日の動きの確認を」とおっしゃってましたので。
最初はコンバットスタンス、「後ろからの膝」。ポイントは、膝を上げるだけでなく、お尻から大きく前に押し込む！
もう一つ、後ろの足からのフロントキック。まず膝を曲げて、前に押し込む、戻す。
私、Fさんにチェックされました。(苦笑)
続いてジンガ。カポエイラで、囚人が手錠をかけられて、足だけでやる格闘技。手は、幅を保ったまま動かす。後ろに持ってくる足は交差しない。右足も左足も、後ろに出すときは同じところに着地し、三角形を描くように。
なお、BGMはBC48-3 We Dance On。

久しぶりにこのDanのステップを真似られるのかと思いましたが、違いました。
「選曲のテーマは内緒」とUさん。
でも、ベテランさんには「Scooter特集」だとバレていた様子。

BC16-1b Nessaja。

スタジオの右側を向いて、足のストレッチからスタート。
フロントスタンスのストレッチの時に、

Yeaaaaaaaaaaah!!

のところでガッツポーズをするのは、大阪香里ケ丘支店でやっていたオプション。

BC13-3 Call Me Ma?ana。

ここでFさんにスイッチ。
デゴイターンを1テンポで刻み、右・左のフックがカッコいいポイントですね。
最初にUさんから習った、後ろ脚のフロントキックも忘れずに。

BC13-3 Endless Summer。

これ、私は初めて受けたと思います。
Fさん、このあたりから、テンション↑↑ イベントになると、人が変わりますよね? (笑)
「ハイ! ハイ! ハイ!」

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。

ここでSGさんにスイッチ。
アンド、盛り上げ隊のAさん登場。
サイドキックは、高さを変えて。
ここも、Uさんに最初に教わった「動きの確認」を思い出して。
Aさん、ジャンプキック頑張ってました。そして、周辺の方々の暖かい拍手～。
ちなみに私も、Hさんと「ジャンプ、負けませんよ～(笑)」と言っていた手前、ここでスイッチオン。
しかし、Hさんの方が、全体的に上手かった... (汗) 出直してきます (ショボーン)

BC7-6 Fire。

はい、ここで気合十分なFさんにスイッチ。
ですが曲が早く始まってしまい、"Fire!"の手を挙げられなかったことが悔しかったらしく、もう一度曲を最初からやり直すというハプニングも。
前回、MTDRさんをゲストに迎えたイベントの時のリベンジでしょうか?
今日は、しっかりコリオできました。(拍手～)
しかも、バックエルボーの「3回目!」はキューピーちゃんのように、手を体にぴったりくっつけて、掌だけ外に向け、足をそろえてかわいいオプションジャンプ (笑) ちゃんと私もついていきましたよ～。
フックでクルッと回転したり、再度へのジャブx2の後、反対の手を2回エイ! エイ!とあげたり、長津田はオプションたっぷりです。
Hさん、長津田のオプション、楽しんでもらえたでしょうか? ほかでもやってるんやろか??

BC33-6 Behind The Cow。

ジンガが出てきますね。
バックキックの多い曲です。
ところでこの曲、33番ですが、私が初めてコンバットをやったときの曲です。
とっても気に入って、自宅で練習したのを思い出しました。
コンバットのコリオを練習したのは、この後先日のBC50ぐらい。
しかし、バックキックの多いこの曲を自宅で練習するなんて、今思い出すとなんて恥ずかしいんでしょう。赤面してしまいます。
でも、この曲で初めてScooterを聴き、好きになったんですよね～。
Scooter特集と言うときには、個人的にはこの曲を入れていただかないと、なんだかミッシングピースのようで、忘れ物をしたような気分になってしまいます。

BC19-7 Tempo。

SGさんにスイッチ。
7曲目はScooterの曲がないということで、この曲になりました。
コンバッターならよくご存知のこの曲。ジャンプしましたよ～ (笑)
かつ、いつものように私は、香里ケ丘のオプションで"Tempo!"。

BC31-8 Back In The U.K.。

Fさん。
やっぱり、8曲目はこれですね。
"Yes!"のところのオプションは、Fさん促してましたね。Uさんはいつもスルーしているのですが。
最後の胸を張って終わるところ、Hさんは腕を組んでドヤ顔されてました。今度、私もやってみます。

BC49-9 Dance With Me。

SGさんにスイッチ。
今日の筋コンは、マットなし。
サーキュラープッシュアップ。ここで、コンバット前に筋トレしたことを大後悔。2回目のサーキュラーができませんでした (泣)
しかも、こんな時に限って、写真係のKさんが私を写しに来るし...。
そのバテてる写真、絶対公開禁止だからね!

BC28-10 Because Of You。

BC28-1 Listen To Your Heartと対になって、胸の前でボールを抱え込むような、チイボールというコリオで締めるクールダウン。
この曲、いい曲ですよね。Hさん、口ずさんでおられました。
ちなみにこの曲、6歳の時に両親が離婚し、泣いている母を見て育った歌手の実話だそうです。
歌の背景を知れば、それだけ深みも感じます。
日本語解説はこちらがオススメ。


最後に、みんなで記念写真をパチリ。

2011年、年末最後に、とっても楽しいコンバットイベントでした☆
また、サプライズのHさんをはじめ、長津田コンバッターの方々とご一緒で来て、ホントに嬉しかったです。

ところで、今日はHさんの話がよく出てきますが、ストーカーではございませんので念のため書き記しておきます。(次からご一緒できなくなると困るので)
スタジオで(ミラー上)お隣さんだったので、よく見えたものですから。
でも、笑顔が素敵で、気さくな大阪弁を話され、おきれいでいらっしゃいますから、とっても魅力的ではありますが。(な～んて、読まれているのを承知で書いておけば、今度会ったとき、あめちゃんでももらえるやろか? (笑))


コンバットのあと、アタックのイベントもありましたが、こちらは参加せず。
私、アタックはやらないので。
代わりと言うわけではないですが、閉店時間が早まる前に行っていたプールに、久しぶりに寄ってみました。
そもそも私がコナミに行くようになったのは、プールに行きたいから。
これ、私が小学生のころ、スイミングスクールに通っていたなんだろうなぁ、と思います。
体育の授業が嫌いだったのに、30を超えてから突然スポーツクラブに通いだす。
最初に書いた、子供たちも、ある日刻まれた記憶を思い出すときが来るのでしょうか。そして、ボディコンバットに出会う、なんて。

近所の家の軒先から、季節外れの風鈴の音が聞こえてきます。
明日は大みそか。それも除夜の鐘に代わるでしょう。

来年、皆さんにとって、よい年でありますように。
また、今年出会った皆さんに、感謝。

体重：62.6(Before) → 61.0(After)
KH

2011/12/25日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日はクリスマス。
みなさん思い思いの過ごし方をされておられるかと思いますが、私はいつものように、恒例の日曜コンバットです。
Twitterを眺めていると、いろいろな支店で仮装大会のようになっているようですが、長津田支店も例外ではありません。20日から今日25日までが仮装可能な期間で、スタジオもクリスマス飾りがしてあります。
ということで、本日の参加者の皆さんは... と、見てみると、だれも仮装していない!?
以前は何人かサンタさんだったと思うのですが、クリスマスイブを過ぎたからなんでしょうかね。
しかし、Uさんをはじめ、SGさんやAさんたちイントラさんは、しっかりサンタさんしてました。

アタック上がりのSGさんに声をかけたら、かわいいサンタさんの萌えポーズをしてくれました。(笑)
借り物だそうですが、よりかわいくなってましたよ～♪
SGさんのクラスにも出たかったな。

さて、今日のクラスは、新曲BC50。

BC50-1 More (B&W Edit) / Rolling In The Deep (Technoposse Remix)。

BC50-2 Frozen。

フロントスタンスで、ローブロック、サイドエルボー、横へのラウンドハウスキック。
刀を持ってサムライのように。

BC50-3 What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)。

And I say hey-ey-ey-ey hey-ey-ey
I said hey, what's goin' on

左前のコンバットスタンスで、アップテンポに変わるときに、"Ready Gooo!"のオプション。

BC50-4 Let It Die。

新しいコリオ、Advancing Side-Kick。
しっかり覚えて、イントラさんを見るのではなく、音楽に合わせてタイミングをとるとカッコよく見えます。

BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)。

最初の方のコリオ、ジャブを連続して打つときは、レベル2の時、踏み込みます。
リカバリーのジャブ、フック、アッパーでは、体を揺らすくらいオーバーアクションで。
スタンス替えのときは縄跳びの要領で手を回します。長津田ではだれもやりませんが。
左足前のコンバットスタンスで、アッパーx4の後、シザースをやりますが、歌詞が"souljah"の時に敬礼をするのがオプション。これは簡単ですので、オススメです。

BC50-6 Gimmie Dat。

ランジで指先を床に着けます。
初めてやったときは、筋肉痛になったなぁ。
エスキーバも、思いっきり体を沈めると強度アップ!
手を横に広げるときは、外の手をまっすぐ伸ばすとカッコよく見えます。

BC50-7 Eye Of The Tiger。

ニーキックの3回目は、ジャンプ!!
左足前のスタンスでは、ジャンプの3回目、足払いの格好でクルッと回るのがオプション。
やるときは、ホントにお隣さんの足を引っ掛けないよう、お気をつけ下さい。
最後は、「ガオ～」と吠えて終わり。
男性は腕組みして、吠えてる女性を盛り上げるのが、本来のオプション。グループでやるととっても楽しいと思います☆

BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)。

8分のこの曲、ボディコンバットの歴史上、最長なのだとか。
最初に飛ばしすぎないよう、自分の体と相談しながら、最後のパンチまで盛り上げていけるといいですね。

BC50-9 Pause。

プッシュアップの姿勢で、片手を反対の肩に当てます。
仰向けになり、足を挙げて、クランチ&体を広げます。また、自転車こぎも。全部、仰向けになってから1度も足を下ろさずに続けると、まさに筋コンです。

BC50-10 ISHFWILF。

長津田支店の新曲、いつもなら2週間ぐらいでバックナンバーがはさまれるのですが、今回は今月最後のレギュラークラスまで全曲新曲通しでした。
BC50はキリ番で結構勉強していたり、好きな曲・コリオもあったり、さらにコリオグラファーが履いていたシューズを新調したりで、Uさんに毎回「次もBC50よろしく～」とリクエストしていました。
Uさん、しっかりそれに応えてくれて、今月最後までBC50。でも今日できっと、最後のBC50通しでしょう。
今日はクラスが終わって帰るとき、「楽しかった～。ありがとうございました～！」と笑顔で言ってスタジオを後にしました。
ホント、楽しかったですよ、Uさん。ありがとう☆

外はすっかり暗くなっていて、冬の星座、オリオン座が輝いていました。

体重：62.4(Before) → 61.8(After)
K

2011/12/24土曜日のコンバット

9:00 45分クラス。Uさん。

今日はクリスマスイブ。
さぞかし少ないだろうと思いきや、なんのなんの、34人ぐらいスタジオには入っていました。
でも、だれも仮装はしていなかったですね～。

普段土曜日は行かないのですが、金曜日の夜が祝日でお休みだったことや、新しいシューズを買ったこと、ツイ友さんも来られるとあって、早起きしてコナミに向かいました。

選曲は、新曲のBC50。
BC50に合わせたシューズを購入して最初のクラスになるはずだったので、Uさんにリクエストしておいた甲斐がありました。
ありがとう、Uさん!

45分クラスは、BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)以降がありません。
また順番が入れ替えられていて、BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)が最後に持ってこられていました。

今日は別のツイ友さんに教えていただいた、新しいオプションに挑戦。
BC50-5で、左足前のコンバットスタンス、アッパーの後、シザースをしますが、そのタイミングで歌詞が"souljah"となるところがあると思います。ここで敬礼するというもの。
ビデオにも出てくるし、どうやら全国区らしいのですが、周りを見渡してみても、特にやっておられる方はいらっしゃないようで。次もやってみようと思います。

新しいシューズは、ソールが薄いような感じでしたが、ぴったりしていて動きやすかったです。
だんだんフィットしてくるのでしょうね。

今日は、めったに持っていかないケータイをスタジオに持ち込んだのですが、それに気を取られていて、体重計のところにロッカーのカギを忘れてくるという失態をしてしまいました。
特に何もありませんでしたが、気をつけないといけませんね。

ところで30日のコンバットのイベント、午前中現在で16人だそうです。

体重：62.4(Before) → 61.4(After)

北陸のランチ

会社の同僚がブログをやっていまして、そこに記述されていたお店を訪ねてみました。
品川イーストワンタワーに入っている北陸王というお店。
名前から察しがつきますが、北陸の料理が食べられます。

今回はその同僚がブログに書いていた「金沢カレー」なるものを目当てに行ってきました。
で、出てきたのがこれ。

から揚げとチーズが載っています。
左上のは激辛スパイス。お好みに応じてということですが、メニューには「激辛注意」とあります。
カレーの色はこの写真の通りで、黒いです。
食感も味もねっとりした感じで、ちょっと他では食べたことがないものでした。
私の感想としては、いわゆるカレーのスタンダードな味ではなかったので、カレー好きの方にはどうかなぁ、というところです。
880円。

帰りにちょうど、年末だからか、抽選券をいただきました。

お買物券が当たったりするようですが、私はどうやら末等だったらしく、チョコレートをいただきました。

コンバットシューズ

4年前からコナミスポーツクラブに通うようになり、そのころに買ったシューズをずっと履いていたのですが、さすがに4年も履くと痛んできました。

で、新しいシューズを探していたところに、BC50が発表。
50番はキリ番。大好きなコンバットの記念になればと思って、DanやRachaelなど、ビデオの中でコリオグラファーが履いているシューズと同じものをと、思い立ったわけです。

そこで、ビデオを繰り返し見て、ネットで調べると、どうやらNikeのフリーランというものらしいということがわかりました。

Nike売ってるところに行けばどこでも買えるよね、なんて安直に考えていたのですが、甘かったです。
会社帰りに寄った二子玉川では、さっぱり見つからず。
これはヤバイぞ、と焦りを覚え、日を改めて向かった先は、NikeのフラグシップストアであるNike Harajuku。しかし、店員さんに聞いてみると、「ひとつ前の色は、もうないんですよ」と残念なお答え。
ここで、自分の求めているものは型落ちなんだということに気付いたため、周辺のNikeを扱っているショップを片っ端から回ってみるも、女性ものはあれど、男性ものは全く在庫なしの状況。
がっくり肩を落としてその日は帰ってきました。

こうなると、リアルストアで足のサイズを合わせて購入、なんて贅沢なことは言っていられません。
ネットストアで検索。
でも、ネットも女性ものはあれど、男性ものは私の探した範囲で1店舗にしかありませんでした。人気なのでしょうか。
衣服など、サイズのあるものはネットで買ったことのない自分にとって、シューズの購入は躊躇するものでしたが、ここは仕方なし、ということでオーダー。

今履いているMIZUNOのシューズが少し大きく、指1本ぐらいの隙間があるので、0.5cm小さいものにしました。

で、届いたのがコレ。

足を合わせる程度で履いたところ、軽いし、クッションも効いている感じ。
7曲目のムエタイでジャンプしても、膝を守ってくれるでしょうか。

気になるサイズは、思っていたよりも小さかったです。
全く余裕がない状態なので、毎回紐を結ぶ感じですが、遊びがない分、足と同化してくれるのではないかと期待しています。

コリオグラファーはこの靴に、BC50のカラーであるグリーンの靴ひもを合わせていました。

靴ひもの色を変える方、普段でもいらっしゃいますよね。
特に、女性がピンクの靴ひもをされる方がいらっしゃると、おしゃれさんなんだな、と思ってしまいます。

新しいシューズで参加するコンバットのクラスは、早くて次の土曜日の朝。
ちょっとは上手くなるかしら? (笑)
というより、最初は靴擦れしないことを気にしないとね。

2011/12/18日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

スタジオへの入場待ちで並んでいるとき、隣に居合わせたKさんと話していたのですが、最近スタジオに参加する人が少なくなった気がします。
マシンジムには人が多いのですが、スタジオに参加するのは勇気がいるのでしょうか。
私は時間が決まっているスタジオだから毎週参加していますが、いつ来てもいいとなると、きっとこんな寒い日は、サボってしまうだろうなぁ、と思います。

今日は快晴。コナミに向かう道で、一番星を見つけました。



今日の参加者は19人。
長津田のスタジオは40人定員ですから、半分だと結構動きやすいです。

BC50は今回で私は4回目。

BC50-2 Frozen。
刀を振り下ろしながら横に移動するとき、後ろ脚はかかとをつけずに。

BC50-4 Let It Die。
今回の新しいコリオであるAdvancing Side-Kick。だいぶできるようになってきたので、今回はタイミングを合わせることではなく、本気で力を入れてやってみました。
が、あんまり本気でやったせいか、終わったときには疲労感が。。。
やりすぎ注意です(苦笑)
速いサイドキックの時は、手を蹴る直前に横に向けると、アクションが速く見えます。

BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)。

サンタもコンバット(笑)
ジャブ、フック、アッパーの時は、体を揺らすぐらいのオーバーアクションで体をねじります。

BC50-6 Gimmie Dat。
ツイ友さんが指先を床につけるよう頑張った、とのことだったので、今日は負けじと、掌を床にべた付けしてみました。
が、おかげで、バテバテ。
これも、やり過ぎには注意です。
ちなみにベテランさんは、最後の方は床に指をつけず、体力温存してました。

BC50-7 Eye Of The Tiger。
トリプルエルボーの時のムエタイガードを忘れずに。
オプションの1回転も、普通にできるようになりました。
最後は腕組みで、ガオーッ！(笑)

BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)。
コンバットで最長らしいこの曲。
途中に頑張りすぎたせいか、体が硬直気味の猫パンチに。
ちゃんと自分の体と相談して、リズムを作っていかないといけませんね。

今日はやっと、BC50-10まで全曲できました。

次の金曜日は祝日のため、夜のコンバットはクラスがお休みです。
ですので、私は24日の土曜日朝かな。
BC50のビデオで履いている、NIKEのフリーランを楽天で注文。届くのが火曜日になるそうです。
なので、土曜日の朝のクラス、BC50を継続してくれるようUさんに帰り際にリクエストしておきました(笑)

体重：62.2(Before) → 61.0(After)
SK

2011/12/16金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日はBC50のビデオに出てくるシューズ、NIKE フリーランのブラックを求めて、原宿のNIKEフラグシップストアに行ったのですが、なんと、もうないのだとか!?
で、原宿、渋谷近辺のNIKEを扱っているショップをいろいろ回ってみたものの、置いてあるのは在庫の残りである女性用だけ。
店員さんに聞いてみたら、彼らが履いているのは、ひとつ前のモデルだそうです。
期待して原宿まで行ったのに、忘年会で華やぐ渋谷のスクランブル交差点を、うなだれて帰ってきました。



今日は16人の参加者でしたので、結構広く動けました。
また、ビデオでイメージトレーニングをしていたからか、3回目にもかかわらず、案外ちゃんとできていたかもと、自画自賛。ただ、タイミングだけで、フォームは相変わらずなんですけどね。

常連さんと言うより、あまりお見かけしない方が多かったでしょうか。
その中でも、おそろいのウェアを着てこられているカップルは目立ってました。
ベテランさんの動きをされていましたし、VENUMのウェアだし、さらに私が探しているシューズを、靴ひもがグリーンであるところまで再現されていましたので、かなり気合の入ったカップルでした。

ちなみにBC50-3 What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)、Uさんが新曲発表の時に言っていたのは、パンプのことだったのですね。だから、KPさん、両手挙げてたんだ(笑)
BP60-2 What’s Up (Zander Radio Edit)

夜寝る前に聴くには、私にはこちらの方が心地よいです。
これ観て、ボディパンプやりたくなりました。(笑)

30日のコンバットのイベントですが、今日から受付開始です。
40人の定員制、申し込み時の抽選による入場順番決定ですが、現在は20番までしか抽選箱に入っていないそうです。
で、当然、私も申し込んだのですが...。
いいんです、いいんです、私の籤運がないのは生まれつきなんですから。

体重：62.6(Before) → 61.2(After)

2011/12/11日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

金曜日のサプライズ新曲発表から2日経っての日曜コンバット。
Twitterのお友達(ツイ友?)からいろいろ教わり、土曜日はBC50に起きてる時間のほとんどを費やしてました。ゲームこそしてないですが、完全にニートと同じですね(苦笑)
今回は、Advancing Side-Kickや、うまくできてないステップを踏みながらのランジ等々、気になるところがあり、動画もあることから、夜中の2時に汗を床にたらしながら復習をしてました。
自宅でコンバットの練習をするなんて、始めた時のBC33以来。
おかげで、タイミングはあってきましたが、同時に、筋肉痛が。。。




BC50-3 What's Up?。
歌詞を全部覚えようとしましたが、挫折。でも

And I say hey-ey-ey-ey hey-ey-ey; I said hey, what's goin' on?

は、歌いました。前のベテランさんも、同じ。
歌えると、とっても楽しいです☆

BC50-4 Let It Die。
Advancing Side-kickから始まります。
まだ足がバタつきますが、練習の効果か、タイミングはあってきました。私的には、キックの後の足の着地で、次の体制に入れるよう軸足も動かすのがポイントかと。
ただ、もうちょっと集中的に練習しないと。

BC50-5 Nessaja。
ジャブで踏み込みますが、「レベル2!」ってUさんガイドしてくれてます。
スタンス替えのタイミングで吠えますが、今日はガッツポーズまでしてしまいました(苦笑) これは私の勝手なオプションです。

BC50-6 Gimmie Dat。
ランジで、結構手を広げます。
Tさんだったんじゃないかと思いますが、囚人が手錠をされているようなイメージで、ということで最初に教わったので、そんな雰囲気でやってました。
手を床につきますが、結構な強度のため、バテてる方続出。初めてBC50をすると、これはキツイですよね～。私は練習の成果か、気持ちが盛り上がっているからか、とりあえず頑張りきれました(笑)
明日の筋肉痛が心配。

BC50-7 Eye Of The Tiger。
ムエタイだから、トリプルエルボーの反対の手は、ムエタイガードで。
スタンスが変わって左足前の時、ジャンプニーを合計4回やりますが、3回目で足払いのオプションがあります。今日はドキドキしながらやってみましたけど、他の人にはただクルッと回っただけのように見えたんでしょうね。手はムエタイガードにしないといけないんですけど、回るのに精いっぱいで忘れてました。
また、最後は腕組みして吠えてみました。どっちか一つでいいんですけど(笑)
この曲とコリオ、結構好きかも。

BC50-8 You're The Feeling。
ジャックを横から撮ってるのを観ると、結構前後に移動しています。
やってみましたが、次のボディフックの沈み込みに遅れます。練習要。
で、今日も時間が足らなくなり、BC50-10はショートバージョン。

Uさん、新曲期間が短いのでいつまでやるのか聞いてみたのですが、未定とのこと。
「結構好きなので、長くやってくださいよ～」と言ってみましたが、さて、年内いっぱいやってくれるかな。

ところで、みなさんはコンバットのシューズはどのようなものを履いておられますでしょうか?
フィットネスシューズですか?
私はコナミに通うようになって買ったものをずっと使っているのですが、踏ん張るところに穴が開いてきまして、そろそろ買い替えの時期かな、と。
ジャンプをよくするようになったので、クッションの効いたものがよいのかなと思うのですけれども。
で、ビデオに出てくるコレ、よいかも、なんて。

これ、NIKEのフリーランでしょうか? これにグリーンの靴ひもを合わせれば、BC50の気分も高まるかな? (笑)


さて、年末はイベントの季節ですが、長津田のボディコンバットは30日です。23日はありません。
19:00-20:10の70分、Fさん、SGさん、Uさん。
40名の申し込み制ですが、受付開始日はまだ決まっていないとのこと。
きっと長津田らしいアットホームで、Fさんのハイテンションなイベントになることと思いますので、参加してみようと思います。
最後はいつもの、BC13-8 Symphony No.9 (Capo Ferraro)かな。

今日の参加者は25人。
体重：62.0(Before) → 61.0(After)
SK

2011/12/9金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は、特別な日だった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「ボーナス」
12月10日に支給されるサラリーマンの方も多いのかと思いますが、10日は土曜日と言うことで、1日前の今日、ボーナスが振り込まれたという方も。
そういうことなのかどうかわかりませんが、今日帰宅する電車も、早い時間だったためか、結構空いていました。
コナミ長津田支店は、隣のマルエツの駐車場を利用しますが、ここも車は少なかったです。
忘年会シーズンでもありますので、金曜日の夜は飲みに出かけれおられる方もいらっしゃったのですかね。今日のスタジオは17人。

Uさんに新曲はいつやるのか聞いたら、日曜日からということだったので、バックナンバーとタカをくくっていたのですけど、聴きなれない曲がスタジオにかかっているではありませんか!?
しかもUさん、Advancing Sidekickの練習を、黙々と鏡に向かってやってるし!!
お～！ 予想外の新曲!!

BC50の動画はしばらく前に見ていたものの、タイミングなどの予習は全くせずの、サプライズ新曲発表会でした。

BC50、動画はこちら。


BC50-2 Frozen。
途中、剣を振りかざし、横から切るコリオがあります。
Excaliburに似ていますが、今回はサムライだそうです。
剣道をやっていた方はここでその経歴を発揮できると思うのですが、私は振り下ろした時に体がのけぞらないようにするのに精いっぱいです。(苦笑) 時代劇の殺陣を見て、練習するかな。
刀と刀が当たる音、キンキンという効果音が入っていますが、長津田のスタジオで自分がやっているときだと、このビデオのようにクリアには聞こえません。

BC50-3 What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)。
古くからコンバットをやっている人には懐かしい曲? コリオ? だと、Uさんおっしゃってましたが、そうなんでしょうか?
BC33からの私は、よくわかりませんでした。
途中のスキップは、手を回してますね。Uさんやってなかったんじゃないかな。日曜日のクラスで覚えてたらやってみます。
KPさん、ノリノリでオプションしてました。あれ? そういうオプションなんでしょうか? 真似させてもらって、よいのかな??
この曲は、口ずさみながらが楽しいです。
Rachaelが促していますが、

And I say hey-ey-ey-ey hey-ey-ey
I said hey, what's goin' on?

は覚えて、一緒に歌うと楽しいですよ♪
長ければ、"what's goin' on?"のところだけでも。

BC50-4 Let It Die。
ここで、新しい動きが出てきます。
横に歩きながらのキック。The Advancing Side-kick。
1回やるのはいいのですが、向きを変えて何度もやってると、後ろ脚で移動するため、位置を戻さないとだんだん後退して行ってしまいます。(苦笑)
ビデオを観ると分かりますが、後ろ脚で移動する前に、軸足を若干前に移動させてます。

BC50-5 Nessaja (Breeze Remix)。
これ、アレンジが効いてるので、知らないと最初Nessajaって気づかないかも。
途中、ここでも手を回していますが、やっぱり、Uさんやってなかったと思います。
"souljah"は力を込めながらやる男性陣、数名。

BC50-6 Gimmie Dat。
ランジやエスキーバが久しぶりに出てくるので、最近やってない長津田コンバッターにはきついです。しかも、手を床につくなんて。。。
でも、これ、自分のコリオとかなりかい離があることに気づきました。
ランジの時や、スキップしながら移動するときの手の位置や、キックのポジション。
ちゃんとできるようになるよう、練習しないと、と思いました。
ちなみにスキップしながらの移動は、リズム音痴の私には若干難しく。。。(苦笑)
ジャムが上手い人は、難なくこなせるのでしょうね。

BC50-7 Eye Of The Tiger。
来た来た。
最近のムエタイは私好みです。
戦闘モードのトラの目を持ち、闘いましょう！
自分との闘い、ジャンプもお忘れなく。
掲載したビデオ、長いので全部ご覧になられないかもしれないですが、ボディコンバット好きの方には、ここのパートだけでも見ていただければ。
38:34から始まっています。
最初に吠えるところから、始まってますね。
彼女/彼らは、渡り鳥のV字の陣形。軍事的な陣形でもあります。
途中、両翼の男性陣がオプションしてたり、最後は女性3人は吠えて終わります。
そう、ここで吠えるのは女性ですので、ぜひWild Girlになって"Release Your Inner Warrior"してくださいませ。
私は隣で腕を組んで盛り上げますので。(笑)
しかし、お友達がたくさんいる方は、これと同じオプションできるんだろうなぁ、とちょっとうらやましく思ったり。。。

BC50-8 You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)。
パンチの連続。
単調で長いので、自分でリズムを作るとよいと思います。

ところで、彼らが履いてる靴、イイですね。
クリスマスシーズンだからか、グリーンが印象に残ります。
買えるのかなとレスミルズショップを覗いてみたら、売ってないような。

土曜日ちょっと練習して、日曜日のコンバットに臨みます。

このブログ、1,000PVを超えました。
お読みいただきまして、ありがとうございます。

体重：62.8(Before) → 61.8(After)
SK

品川食肉市場内の食堂

久しぶりに、会社外でのランチ。
さて、どこに行こうかと迷っていたのですが、ちょっと時間があったので以前から気になっていた品川食肉市場(正確には東京都中央卸売市場食肉市場っていうのかな?)内の食堂にチャレンジしてみることにしました。
開発が進みビル群に囲まれた中、品川駅港南口の目と鼻の先に食肉市場があること自体驚きです。
また、築地のような市場の食堂に行ったことのない私にとって、その食堂がどんなものなのか期待も膨らみます。

ちなみに、市場関係者でなくても、食堂は利用できます。門に守衛室がありますが、まったく声をかけず、素通りして入れます。

で、門を入って左手すぐ、その食堂『一休食堂』がありました。

入口はガラス戸なのですが、もう入るぞ、というぐらい近づかないと、どんなところなのか、何人ぐらいいるのか、中がよく見えません。

自動ドアをくぐり入ってみると、造り自体は普通の食堂そのものですが、お客さんの服装が違う！
白衣の方がおられたり、運送業者の方と思われるような青い作業着を着ておられるような方がいたりと、さまざま。スーツ姿のお客さんなんて、私を含めて3人ぐらいしかいません。
だから、会社の社員証をぶら下げて入ってきた私を、店主らしき男性が怪訝そうに眺めていました。

席に案内するなんていう文化はないらしく、勝手に適当に着席します。
さて、どこに座ろうかと見渡すと、基本的に長テーブル。ですので、必然的に相席です。

メニューを見ると、食肉市場らしいものと言えば煮込み定食ぐらい。
そのほかは、日替わりのアジフライとかラーメンとか。

ということで、煮込み定食 800円。たぶん、このメニューが一番高いです。ほかのものを見ると、基本的に500円以下。

左上が煮込みです。
右上は、卵ですが、海苔と選択可能です。
右下は煮込み汁。もつが入っていました。

煮込みはみんな柔らかいです。
が、脂が多かった...。歳のせいでしょうか。(苦笑)
あと、屋内で仕事をする私にとっては、煮込み汁も塩分濃かったかな。
でも、肉、肉、肉っていう、肉を堪能するという目的は達せられました。

品川のディープなランチスポット。
話のタネに訪れてみては?

2011/12/4日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

ボディコンバットを始める理由は人それぞれだと思いますが、私はストレス解消が主な目的です。
身体的な健康や、そもそも体を動かすのが好き、という理由でボディコンバットに出会われた方も多いのかと思いますが、そんな理由なので、格闘技系のボディコンバットが一番私の目的にあっているようです。
今週末は、土曜日・日曜日ともに、自宅仕事でずっとPCに向かっていまして、そんな時にはボディコンバットで思いっきり気分転換です。

今日は久しぶりにsさんがいらっしゃっていました。
sさんはいつもお隣さんで、イベントのテックでチームを組んだ時からお話しするようになった方です。
ホント、久しぶりなのでどうされたのかと思っていましたら、「マイコプラズマ肺炎」にかかられていたのだとか。やっぱり、熱が出るらしいですが、薬をもらったらすぐに下がったものの、咳が1か月ぐらい抜けなかったとのこと。
入院することはなく、自宅で治したとのことですが、「仕事が忙しいですから」とおっしゃっていて、ゆっくり休めない仕事も、大変だなと思った次第です。。。
流行っているようですので、皆様もお気をつけ下さい。私は先日風邪をひいて以来、そのままマスクをして通勤しています。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。

やっぱり、金曜日と同じスタートでした。(笑)
今度はチイボール、しっかり抱え込みましたが、よく見ると上手い人は結構上手いです。
もっと練習しなきゃ!

BC19-2 Never Surrender。

Never ever never ever surrender

ジャブ、アッパー、ジャブ、クロスで前進。
手を振りながら後退します。

BC17-3 Move Your Ass。

ジャブx3を前足でリズムをとりながらやると楽しいです☆
フックではUさんが"Yeah!"と声を出してきますので、"Yeah!"と答えます。「こだまでしょうか?」(笑)
"Come on!"では手であおりを入れるオプションを。

BC6-5 Te Quiero Buenos Aires。


フロントスタンスで深く構え、両手を右から大きく前を通って左に回します。そのあと逆向き。
コンバットスタンスで、ジャブ、クロス、アッパー、アッパー、フックに、前に向かってサイドキック。
前進するときは、フロントキック、掌底で構えて後ろ手でパンチ。
後退するときは、手をひらひらさせながら。(オプション)
横移動では、サイドキックして、エルボー。

BC16-5 "Faster, Harder, Scooter"。


その場でのジャブからスタート。
今日は向かい側にKさんがいらっしゃり、円の中心に向かっていくときにKさんと絡んでみました。
というか、Kさんからでしたので、お返しをしただけですが。
いやいや、お友達がいるとサークルはとっても楽しいです♪
今度から、もうちょっと突っ込んでみるかな。

BC7-7 Jump。

Uさん、スタジオを所狭しと駆け回りまして、参加者に高いジャンプを促してました。
Rさんは相変わらずひょうきんなジャンプでしたが、とっても高いっ! 凄いです!! (拍手～)

BC16-7 Jump。

またジャンプですか～(滝汗)
スタジオの中心付近は、ジャンプする人多数。ジャンプは参加者のKPさんが、一番カッコイイです!
私も真似しようとジャンプしてみましたが、ロッカールームへ戻るとき、膝に違和感が...
身の程をわきまえて、ほどほどにしておきましょう。もう歳なんですから...

BC10-8 If Ya Getting Down。

前進は、コンバットスタンスからジャブx3の後反対の手を天井に向かって1回挙げ、スタンスをスイッチしてその挙げた手でジャブx3、同じことをもう1回やって、「アーッ！」と手を広げながら後退します。

BC28-9 Switch。
BC28-10 Because Of You。
(最初のビデオを参照)

横向きになってのクランチ。とにかく、クランチと、足を片方ずつ伸ばす筋コンで、おなかのたるみに効きそう?
Because Of Youは、チイボールでおしまい。

今日のクラスは23人で、いつもよりちょっと多いぐらいでした。

来週の日曜日は、いよいよBC50の新曲発表です。
Advancing Sidekickとか出てきますが、ちゃんとできるでしょうか。

長津田支店のTシャツは、土曜日時点で残り18枚とのこと。結構な早さで売れているようですので、お求めになられたいかたはお早めに。

体重：62.2(Before) → 61.2(After)
Ks

2011/12/2金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は帰宅に使う電車が遅れていて焦りましたが、なんとか間に合いました。
途中、電車を乗り換えるのですが、改札を経由する乗換で2分以内だったため、エスカレーターを駆け上がりホームをダッシュ!
危ないし、周りの方のご迷惑になりますので、次からは早めに帰宅できるよう、まじめに仕事します...。

で、スタジオに入ったのが、21:50ぐらい。
この時間だと開始10分前ですから、すでにコンバットの参加者は入っていますので、並ばずに直接スタジオへ。
長津田金曜夜のコンバットは相変わらず少なめで、多くが見かけたことのある方。いわゆる、常連さんですね。初めて見かける方も1,2名いらっしゃったようですが、今日はコンバットを初めてされる方ではないようでした。

クラスの開始を待つ間、今週もお隣になったSさんとお話していたのですが、そこへ床を動く物体が!!
「何なに!? 」と、よく見ると、テントウムシくらいの虫が歩いていたんです。
Sさんに後から聞いたら大の虫嫌いだそうで、のけぞって逃げていきました。
私も「ママ～! むし、やだ～～(泣)」なんて逃げ出そうかと思いましたが、ここは女子の手前、カッコイイところを見せねば!と、全く動じるそぶりも見せず(笑)、掌に載せて、スタジオの外に逃がしてやりました。
急に寒くなりましたから、暖かいスタジオに迷い込んだのでしょう。踏み潰すと可哀そうですからね。
そうこうしているうちにクラスが始まりまして、まずは「気をつけ」の姿勢で静止。するとなんだか、「くっさ～」と強烈な臭いが立ち上ってくるのです!!
どうやらその虫はカメムシだったらしく、決してギュッとつまんで外に出してやったのではないのに、手に臭いが移ったんでしょうね。
手をガードポジションやチイボールなど顔の近くに持って来たり、ゆっくりとしたコリオでは、鼻を突いてきます。しかもそれが、10曲目のクールダウンにまでですよ! 侮れません...。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。
BC28-2 The Final Countdown。

ビデオはBC28のフルバージョンです。
チイボールでは、結構抱え込んでいるのが印象的ですね。パワーを感じます。
The Final Countdownの三角移動では、ミドルブロックしながらの足さばきが勉強になります。
スタジオの人が少ないと、移動距離も大きく取れるので、これは長津田金曜夜のメリットかも?w

BC29-3 Fly Away。

楽しい3曲目。この曲もコリオも大好きです。きっと、とっても笑顔でノリノリでやってるの、気づかれてるんだろうな、と。
ですが、今日は臭くて、1部間違えました。(苦笑)

BC6-5 Te Quiero Buenos Aires。


フロントキック、クロスブロックで4回前に進んで、オプションの魚泳ぎで元のポジションに後退します。

BC16-5 "Faster, Harder, Scooter"。


その場でジャブを打ってから、前進していきます。
サークル曲。

BC7-7 Jump。

またまたバックハンドブロー。
コンバットの選曲を見ると、"Jump"っていうタイトルの曲、複数ありますよね。よっぽど跳ばせたいのかな?(笑)
Uさんクラスではかなりやりましたので、タイミングもあって、蟹股にもならず、きれいに跳べるようになりました。

BC23-7 Hardcore Paradise。

フックの後の反対の足のニーキック、ジャンプするのが普通になってるんですけど、他の支店でも同様でしょうか? 私は高くジャンプすると次のフックが遅れるのでビミョ～なため、まだマスターしきれていません。

BC15-8 Ride On Time。


いきなりトップスピードでスタート。
右ジャブx2、左手でエイエイ! (笑)
最後はダブルパンチで終わり。
燃え尽きたいときには全力出し切れるパワー曲だし、楽しもうと思えば、ちょっとオプションを工夫すると面白いので、これも私は好きな曲です。

BC28-9 Switch。
BC28-10 Because Of You。
(動画は1曲目を参照)

マットに横たわり、横向きでクランチ。
スタジオの後ろを向いてやるときは、ガラスに少し写り込むUさんを見ながらタイミングとってます。
Because Of You、チイボールから横を向いて、手を押したり引いたり2回やる場面、「くっさ～」でした。途中、なんだか手がかゆくなるし...。(苦笑)

結局、今日は臭いコンバットでしたww

今、長津田支店ではオリジナルTシャツ(?)を販売しています。
申し込み制だそうです。
受付のカウンターにお知らせが出ていますので、興味のある方はどうぞ。

参加者18人。Uさんの右・左にベテランさんが1人ずついらっしゃり、まるで運慶快慶、風神雷神、助さん格さんの雰囲気でした。
私はおちゃらけたオプションを繰り出しているので、水戸黄門のうっかり八兵衛のポジションなんですけどね。

体重：63.0(Before) → 61.6(After)
SK