2013/1/30水曜日のコンバット

香里ケ丘支店(★★★★)
21:30 60分マスタークラス。 Kさん。

大阪出張で宿泊する場合は、ほぼ必ずと言ってよいほど実家に泊まります。
そして、時間がある場合は実家近くの香里ケ丘支店でコンバット。

ここは実家からもっとも近いということもあるのですが、施設もきれいだし、スタジオにも柱はなく、温泉もあり、駐車場に車を止めやすいところで好きなのです。2回行けるなら大阪で違うところに行ってもよいですが、1回だけなら香里ケ丘支店に行きたいと思うようなところです。

今日のクラスは41人ぐらいでした。
以前来た時は、スタジオのドアが開く前にずらっと人が並んでいたのですが、平日真っ只中の夜クラスで、並んでいたのは私を含めほんの数人。枚方ですから、そんな感じなんでしょうね。

選曲はBC54をベースにしていました。

BC54-1 What Doesn’t Kill You (Stronger) (B&W Remix Edit) / Blow (Web Remix Edit)。

BC50-7 Eye Of The Tiger。

掲載したどちらの曲も、思い出の曲です。
BC54-1は、オークランドでDan & Rachaelの通常クラスでノビノビと楽しくできた曲。
BC50-7は、このフィルムを見て、原宿のNIKE Shopとかいろいろ探し回って得た今のコンバットシューズに関係しています。

イントラのKさん、結構教えるのがうまいです。
エルボーをするときは、最初のうちは親指が胸につくぐらいにして型を覚えましょう、とか、時々横を向いてくれたりとか、もちろんキュー出しもちょうど良い。これから伸びる方だな、と思いました。

さて、久しぶりの香里ケ丘支店、見知った顔の方がちらほら。
遠征も何度か行っていると、覚えます。
しかし、香里ケ丘に限りませんが、クラスにマドンナみたいな方がいらっしゃいますよね。際立っている女性。香里ケ丘支店でもいらっしゃいます。コンバットも結構ウマイんですけど。

終わった後は、温泉。
ホームの長津田支店には湯船がないので、浸かれるだけでもうれしいのですが、ここは露天風呂があります。半身浴で、15分ぐらい浸かっていました。とっても気持ちよかったです。

風呂から出たら、瓶のコーヒー牛乳。素っ裸で腰に手を当てて飲むのが粋ですよね。(笑)

帰りには、親父から借りた車のガソリンを満タンにして返しました。

体重：65.60(Before) → 64.10(After) 体重計が違うので参考値。

2013/1/27日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日のコンバットは、私にとって1月最後の長津田コンバットとなりました。
参加者は23人。

BC33-1 Think About The Way (Radio Edit) / Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit)。

キターッ!!
私のコンバット人生、初めて受けたのがこの曲です。
なぜコンバットを始めたのかをまたここで書くつもりはないですが、長津田のスタジオの、右後ろ。ちょうどドアの前あたりで、寝間着同然のジャージを着てやったことが思い出されます。

BC19-2 Never Surrender。

フロントキックに、アッパー。
手を振りながら、後退します。

BC43-3 Send Me An Angel (Weaver Remix)。

頑張ってやったら、肩が痛くなってしまいました。スピードボールが効きますね。

BC6-5 Te Quiero Buenos Aires。

前へのサイドキック。魚踊りで後退。

BC51-5 Kung Foo Fighting 。

先週失敗したカンフーパンダ。Uさん、リベンジです。今日は、とっても楽しかった～☆
満足です!!

BC22-6 Shake Ya Shimmy。

体をシェイクさせるオプションあり。

BC23-7 Hardcore Paradise。

ジャンプ、少なめでした。

BC33-8 U R My Phantasy (DS Mix)。

うわぁー、これもキターッ!!
BC33は、私のコンバットの最初の曲。しかも、この歌詞、好きなんですよね。
まるでアキバ ヲタクが想像する女の子の気持ちみたいですけど。(笑)

BC42-9 Fire Burning。

今日は、クランチ左のパートから、おなかがガチガチに。なんでやろ。途中、頑張りすぎたのかな。

BC42-10 Second Chance。

ムエタイガードで終了。

2/11のイベントが発表になっていました。
コンバットは10:00から。いつものパターンからすると、意外な時間割です。連休3日目だから、二日酔いではないはずなので、ちゃんと起きていくことにします。29日12:00から受付開始です。

あと、1/14のイベントの記念写真は、画質が悪いらしく、無料で配られるとのこと。2/2からだそうです。

体重：64.5(Before) → 63.5(After)
SKs

2013/1/25金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日は会社の部署で、1日オフサイト。ミーティングというわけでなくて、近々職場環境調査というのが全社一斉で行われるに当たり、ファンイベントを実施しておこうという、マネージャーたちの下心が透けて見えるイベントです。
午前中は築地でそば打ち体験。午後からはボーリングと、ホテルのレストランで食事会。
ランチはちょうど築地だったので寿司を食べたのですが、昼間っから日本酒を飲み、ホテルの食事会でもビールとシャンパンのちゃんぽん。
本来今日は行けないなぁ、と思っていたのですが、19時に解放されたので、その足で帰宅し、金曜コンバットに行くことができました。
アルコール摂取から3時間経っているものの、酒気帯びなので、水をがぶ飲みしたりして、対策していきました。

今日は19人。
Sさんに渡すものがあったので、早めに渡せてよかったです。リクエスト曲の参考になれば。。

BC19-1 I Like Chopin (Rainy Daze)。

おー、今日もリクエスト曲からスタート!
このダイナミックストレッチが、忘れられないんです。

BC14-2 Smooth Criminal。

古い方のスムクリ。
スムクリといえば、BC48のときに、Sさんにマイケルの曲があるみたいですよ、と言ったのを思い出しました。

BC8-4 Baby I'm On Fire。

ジャブ、ダブルパンチ、シザース、曲を聴くとコリオが思い浮かびます。
この曲がかかった時、常連さんが喜んでおられました。思いでありますよね、これ。

BC27-4 Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)。

今日はなんだかサイドキック、燃えたなぁ。

BC28-5 Hymn。

前後の対面。
今日はアルコールのせいか、加齢のせいか(笑)はわかりませんが、足が上がっていなくて、つまずきそうになりました。気をつけないといけません。

BC12-7 Long Train Running。

エルボー。

BC16-7 Jump。

なんで7曲目にJumpが多いんでしょうね。
とりあえず、跳んでおきましたけど。

BC47-8 Release Me。

Uさん、これ好きですね。
私は、1テンポお休みがあるのがちょっとノリきれないところです。打ち込んで燃え尽きたい派としては。

BC47-9 Beautiful Monster (Full Vocal La Sessica Mix)。

ホバーの体勢から、対角線上の手を足を挙げます。
このキツさ、たまらない(>_<)
これを乗り切ったらxxが叶う、なんて思いながらいつもやってます。

BC47-10 Just The Way You Are。

SGさんが以前、歌詞を教えてくれたことを書きました。
それ以来、この曲がかかると、思い出します。
この公式ビデオも好き。
好きになると、相手のことはみんな無条件に肯定しちゃうんですよね。

体重：66.1(Before) → 64.9(After)
SK

2013/1/20日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

金曜日、押上にあるワイン通のメッカと言われるところに行って帰れなくなったため、品川の会社に避難。そこで夜を明かして、土曜日の朝に帰宅するという、生活でした。
また、月曜日は仕事の本番ということもあり、気分の転換と気合いを入れるため、恒例の日曜コンバットへ。

BC16-1 Music Was My First Love。

今日からUさん、リクエストシリーズをスタートされるとのこと。
私も先週、リクエストを30曲も渡しておいたので、いくつか取り入れてくれたらと期待しています。
で、早速のこの曲。
この曲、好きなんです。

BC45-2 Back To Innocence。

手を挙げるところが印象的。

BC14-5 Big In Japan。

本当はBC51-5 Kung Foo Fightingの曲が始まってそれをやるつもりだったようなのですが、コリオが頭から飛んでしまったようで、この曲にチェンジ。
カンフーパンダ、私は札幌と広島でやった思い出があってリクエスト曲に入れておいたのです。でも大丈夫ですよ、Uさん。これも楽しい思い出です☆

BC15-8 Ride On Time。

この力の入り加減が好きです。
これもリクエスト曲。

BC46-9 Take It Off。

いつものが来ました。

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

いよいよラストフェーズに入ってきた感じがします。
今日は21人。
なるべく最後まで出られるようにしたいな。

体重：65.3(Before) → 64.0(After)
K

2013/1/14月曜日のコンバットイベント

17:25 65分マスタークラス+告知 Fさん、Uさん、Mさん、Tさん

今日は大雪でした。
家からコナミに向かう景色... って、なぜか今日はブログに写真、アップロードできないし。(泣)
こんな景色も、今年で終わりかな。
閉店後はマルエツも含め、取り壊しだとか。

イベントに向かう道には雪が降り積もり、轍を狙って歩いたのですが、夕方から雨に変わっていてちょうどそこが川のようになり、くるぶしまで水に浸かってしまいました。

こんな大雪のため、キャンセルした方も多かったようで、たまプラーザのツイ友さんもキャンセル待ちだったそうですが入れました。
今日のコンバットは、多くの見知った方がいらっしゃっておられましたので、とても楽しいものとなりました。

Aさんが入場を仕切ってくれていまして、今日はイントラさんみなさんでスタジオの入り口でお出迎え。
懐かしいMさんやTさんがいらっしゃいました。
お二人ともお変わりないように見えました。

キャンセルが出たといっても、結構な人数。40人近くいたと思います。
私の周りも人がいて、ラウンドハウスキックや移動を躊躇したり、鏡もかぶって見えなくなったりしていましたから。

クラスはAさん仕切りの元、Tさんが中央林間支店の紹介、Mさんが三ツ境支店の紹介をしてくれました。これがこのイベント5分長い理由でした。

選曲は、Tさんと言えばこの曲、Mさんと言えばこの曲、ということでした。

BC30-1 Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me。

Uさんが担当のパート。このパートだけなので、とおっしゃってました。
Uさん、とっても立派になりましたよ、ホント。十分素晴らしいイントラさんです。
時々、ドヤ顔になるくらい。(笑)

BC28-2 The Final Countdown。

Tさん登場。
そうそう、Tさんのとき、よくやりました。
Uさんのレパートリーでもあるけれど、Tさんの力強さを最初に感じたんでした。

BC12-4 There You'll Be。


え? ええっ?
これ、来ちゃうの?
この曲は、とってもとってもとっても大好きな曲。
自宅でコンバットの曲を聞きたいなと思ったら、ほぼ必ずこの曲を流します。
対面で、とってもとっても楽しいんです。
コンバットがとっても面白くなったころものなので、思い出もたくさん。
この曲も引き続きTさんが担当。
私、かなり陶酔しきっていて、喜々としてやっていたと思います。最前列だから、向かい側の人、この人おかしいんじゃないかと思ってたんじゃないかな。(苦笑)

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。

Mさんが担当。
途中、Aさんが入ってきて、キャンプキックに混ざっていました。
Aさんのジャンプキック、面白いんです。ネタですけどね。
とっても楽しかった。

BC19-5 Friends。

対面をやったのでサークルはないかと思っていましたが、来ました。
ジャンプしてスタートですよね。
で、このジャンプが皆さん力入っていたのか、右回りから左回りに変わるところで衝撃だと思いますがCDが飛んでしまいました。で、1/4回多くできた感じ。それはそれでよい思い出で、ラッキーでした。
今日はCome On! Come On!で、蒲田で教わったオプションをやってみました。普通、両手を挙げますが、手のひらを上にして手招きするんです。

BC23-6 YMCA (Almighty Millennium Mix)。

Fさんが担当。
ヒデキー!!
って、どれだけの人がわかるんでしょうか。調べてみると、1979年ですよ。
私は超ノリノリでしたが、20代のSさんなんか、知らないんじゃない?
Fさん、前に進みすぎちゃって、後半は鏡と反対側、プール側に向いてやってましたよ。
もちろんこのコリオ、Y～、M、CAって、やりますよね。
記憶が正しければ、私は2回目です。

BC27-7 So What! (M Edit)。

Tさんが担当。
跳びましたよ!! Sさんも跳んでました。そして、周りの人も結構Tさんに促されて跳んでるし。
私、全跳びしたの、もしかして初めてかもしれません。
TさんのSo Whatのポーズ、久しぶりに見ました。そうそう、Tさん、とってもTさんらしい。

BC11-8 Loaded。

Mさんが担当。
そう、ヒゲダンス、Mさんですね!

BC10-9 I Love Rock'n Roll。

たぶん、この曲。
Fさんが担当。
いっぱいトレーニングありますよーって。
プッシュアップで、ミドルで止めたりしてましたっけ。
前も1回やったかな。

BC23-10 Breathe Easy。

Mさんが担当。
そう、Mさん、クールダウンの時にはこれ、よくやっていました。
いい曲ですし、この流れるような手の動かし方。また、横に移動するときには、両手は後ろですよね。Mさんから習ったのでした。

終わった後は、Tさん、Mさんのご挨拶。
長津田支店、2月で閉店してしまうけど、またどこかでボディコンバットを続けてくださいとおっしゃっていました。できればコナミスポーツクラブで。(笑)

最後に全員で集合写真。
Aさん、写真係。
帰りに申し込んでおきました。

ホントに、本当に、とっても、最高に楽しい、かけがえのない時間でした。
大雪で歩くの大変だったけど、行ってよかったです。
私のコンバット人生の集大成のようなクラスでした。
思い出すと、涙が出そうなくらい。

いいイントラさんに恵まれ、楽しい参加者がアットホームなクラスの雰囲気を作り出し、何人かの人とも知り合いになれました。
ホントにありがとうございました。

長津田支店はあと1か月半。
Fさんいわく、通常クラスでも、いろいろ企画を考えていくとのことなので、これからもできるだけクラスに出たいと思っています。

ところで、ながつたいっとく? シャツ、1,000円で販売しているそうです。イントラさんみなさん着ておられました。
このシャツ、BC55のフィルミングでも私、着ていたものです。もう閉店する長津田支店が記録に残ってくれたらいいなって。
長津田支店でレスミルズをやっている方、思い出にいかがですか?

体重：65.0(Before) → 63.8(After)
SKs

2013/1/13日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

三連休の中日。
いつもなら、皆さんどこかに出かけているのか閑散とするのですが、今日はなんと28人も。
長津田支店が閉店となるため、遠征先に選ばれているのでしょうか。

さて、今日は初めて長津田でBC54をやりました。でもフルではなくて、3曲目まで。
8曲目もいつかやれるとうれしいですが、それはもしかしたらないかな。

BC54-1 What Doesn’t Kill You (Stronger) (B&W Remix Edit) / Blow (Web Remix Edit)。

Dan & Rachaelの通常クラスでやった曲です。
オークランドのスタジオ1で、暗幕も開けられ、リラックスしてできたとっても楽しい思い出がよみがえってきました。
横にパンチを打ちながら移動して、シザース。
ゆっくりアッパーを2つやって、速く4発。

BC54-2 Turbulence。

ラウンドハウスキックのバランス、大変。(苦笑)
Dan & Rachaelは、メチャ安定感たっぷりにやってました。しかも、足がだんだん高く上がってるし。

BC54-3 Gona Love Me。

やっぱり、3曲目は明るくないとね☆
最近8曲目のノリで打ち込んでます。

BC19-4 Where Are You。

これ、ホッホーホホーで猿のマネをするオプションを以前されていたのを思い出しました。
今日はRさんがおられなかったので、だれもしていなかったようですけど。

BC16-5 Faster, Harder, Scooter。

サークル曲。
今日は、Uさんに向かって打ち込む人はいませんでした。
でも、サークルは皆さんの楽しそうな表情が見られるので好きです。

BC19-6 Maniac 2002。

この、踏み込んでのパンチのコリオ好きです。

BC19-7 Tempo。

おっ! 久しぶり。テンポー!! の時は、いろいろオプションがありますね。
今日は右前で1回、左前は最後のパートでジャンプしました。

BC41-8 What Do You Want From Me (Squad E Remix)。

タメがあるのは、若干ノリづらいのですが、力いっぱいやりました。

BC46-9 Take It Off。

クランチ。
ホバーで締まります。

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

ツルのポーズで終わり。

今日は帰りにUさんに渡すものがあり、最後にスタジオを出ました。
さて、どうかな。

ロッカールームでsさんとお話ししていたら、夏にニュージーランドに行くかもしれないとのこと。
ももクロが紅白に出るとき、「紅白の向こう側の世界を見たい」と言っていましたが、オークランドに行ってコリオグラファーのクラスに出、フィルミングに参加したら、同じようにその先の世界が見えますよね。これは、行った人にしかわからない心境。
ぜひ、楽しんできて、次のステージを体験してほしいものです。人生、一度っきりなんだし。

体重：65.5(Before) → 64.1(After)
SKs

2013/1/6日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

普段の日曜日かと思いきや、今日は多めの26人。
明日からの仕事に備え、最後にコンバットでこの休暇を締めるという方も多いのでしょうか。

BC44-1 Brighter Day (Monday 2 Friday Remix) / Use Somebody。

うわぁー、超久しぶり!
私が出たクラスでは、2012/6/3 日曜日のクラス以来です。
でも、40番台ですから、体が覚えているものですね。動くことはできました。

BC20-2 U Can't Touch This。

2012/12/1以来。
これは先月やりましたね。

BC20-3 Set You Free。

今日コンバットに行く前、Set You Freeの曲を聴いて気持ちを盛り上げていたので、これはうれしかったです。本当はBC40-8で燃え尽きたかったのですが、20-3でも大丈夫。かなり力を入れてやりました。
コンバットは、そのほかのすべてを忘れて没頭できるのがうれしいです。

BC29-4 Blade (200 Radio Edit)。

5、4、3、2、Blade!
これ、カウントダウンするときに、指を折る感じかな。
フィルムで観ていないので、本来のオプションがわからず、まだ試せていません。

BC29-5 Wasabi。

ドラをゴーン!
ジャンプも高く跳んで足払いをかわし、後退するときも膝を高く。

BC33-6 Behind The Cow。

最後の"Behind The Cow"のところでは、指を立てて牛ポーズがフィルムにあります。SGさんはこのオプションを、やられるですが、Uさんはやらないので、今日は私だけのようでした。

BC30-7 We Rock。

トリプルエルボー。
タイミングが合うと気持ちいいですね!
この曲は跳びやすいです。

BC31-8 Back In The U.K.。

今日のお隣さんは、コンバットに慣れておられなかった方のようで、移動も小さめ。こういう時はぶつからないように細心の注意を払わないといけません。

BC53-9 Bangarang。

足の曲げ伸ばし。
最近、この曲がお気に入りなのかしら。

BC53-10 Is Anybody Out There?。

このクールダウンも慣れました。

今日は並んでいるときにKさんとお話したら、BC12やBC13ごろが一番楽しくコンバットをされていたのだとか。
SさんはBC36からとのことで、最後までにこれらができるといいなと思います。

さて、今日で年末年始のお休みは終わり。
月曜日の準備はすでに終わっており、今朝は若干早起きして体を慣らしておきましたが、明日は早く起きれるかな。
朝10時から夕方の5時半まで会議の予定が詰まっているので、途中、寝ないようにしないと。(笑)

体重：65.3(Before) → 63.8(After)
SK

2013/1/4金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

長津田は今日から通常クラスです。
仕事始めの方は新年会か、お休みの方は時間が遅いからか、14人という前日とは打って変わって少ない参加者でした。
でも、参加されている方は皆さん、お顔を知っている方々ばかり。いつもの金曜日に戻った安心感があります。

クラスが始まる前、Uさんからあるお知らせが。
長津田支店のUさんコンバットに出られておられる方向けの内容でしたのでここには記しませんが、いよいよ終わるんだという感じでさみしい気持ちになりました。

BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)。

前日と同じ始まりでした。
でも、この曲は大好きだし、うれしいです。

BC30-2 We're Not Gonna Take It。

バックステップして、フロントキックですね。

BC30-3 Shooting Star。

手を回してから、高速アッパー。

BC36-4 Zombie。

前日と同じ。
クロウの時の反対の手は、あごのところでガードが確か正しかったはず。

BC26-5 I'm So Excited。

Come-on! Come-on!のところのオプションや、ウィービングの緩急のつけ方、最後にみんなで集まってI want you!で指をさすところなど、思い出深い曲です。

BC27-6 Bad & Sexy (Radio Version)。

最初はミドルブロックでカタ。そのあと、ローブロックを足します。

BC27-7 So What! (M Edit)。

右前スタンスでは跳ばなかったのですが、後で最初から跳んでいたらよかったと後悔しました。
跳びすぎるとバテると思って控えたのですが、前日コンバットをやっていて体が慣れていたので、終わった後にもまだ余裕がありました。

BC27-8 Neck Breaker。

飛び込んで、ジャブx2。

BC53-9 Bangarang。

足をまげて、のばして...
最初は、腰を引くんですよね。

BC53-10 Is Anybody Out There?。

クールダウン。

帰るときに新曲はいつからかと尋ねたら、全く未定とのこと。
もしかしたら、BC54はスキップかもしれません。でも、残り15回となったUさんのコンバット。バックナンバーミックスでもいいかな、と。BC54はDan & Rachaelのクラスでやったので思い出はそこにあるし。

体重：65.4(Before) → 63.9(After)

2013/1/3木曜日のコンバット

13:30 60分マスタークラス。Uさん。

正月三が日、長津田支店がオープンしていることがあったでしょうか。
今年は正式には2日からオープンしていたのですが、コンバットのクラスは今日3日からなので行ってきました。
開始40分前ごろに2Fに上がったのですが、すでに5,6人が並んでいる状態でしたので、これは混むと予想し、予定していた筋トレも早々に切り上げ、前のクラスが終わる直前に列につきました。
前のクラスは、人気イントラさんのSGさん。これも結構混んでいたのですが、終わるや否や、みなさんダッシュでコンバットの列に。入場前には40人を超えてしまいました。

Uさんに促され、スタジオの中に入ると、私の定位置は別の方にとられていましたので、混むことからちょっと前にポジりました。

ほどなくして、ジム友のSさんがご登場。1/14のコンバットイベントもちゃんと申し込めたとのことでしたので、安心しました。

また、たまプラーザの飲み会で知り合ったAさんもお越しになられていたのでご挨拶。

クラスは、Uさんの年始のご挨拶からスタート。

BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)。

Uさんの定番曲。
あと2か月でこのウォーミングアップができなくなるかと思うと、さみしい限りです。

BC15-2 Impossible Mission。

かっこよく掌底を出してキメですね。

BC15-3 Calling From Tokyo。

パラパラ。
今日は人が多かったせいもあってか、Uさん純粋クラスに出ている人の率が低く、パラパラのオプションをしている人が目立ちませんでした。

BC36-4 Zombie。

ゾンビ。
In your head, in your head.
これもコリオを覚えると楽しいですね。

BC14-5 Big In Japan。

この大人数で、対面曲をやるとは思ってませんでした。
でも、向かい側の方の顔が見えて楽しかったです。

BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)。

パイレーツ・オブ・カリビアン。
このコリオもかっこいいですね。
アッパーからニーキックに移る場面では、ちょっと弾んで足を引き付けることと、両手を大きく振り上げるとかっこよく見えます。フィルムでもそうしていますし。
ところで、正月休みの運動不足がたたったのか、この時点で私はバテてしまいました。(苦笑)

BC29-7 The Trooper。

ムエタイ。
バテてはいましたが、年始ということもあって、跳びました。
跳んで、疲れ果てました。(苦笑)
跳ぶコツがつかめてきたので、今度はかっこよくコンバット跳びに矯正していきたいと思うのですが、大体において7曲目はバテているので、出来るかどうか...

BC29-8 Heartbeatz (Re-Con Remix)。

It goes boom boom boom!
ドキドキする気持ちを歌ったものですが、私はこの時点で心臓バクバクのバテバテ。ちょっと抑え気味で8曲目を終えました。

BC53-9 Bangarang。

足を、まげて、のばして...

BC53-10 Is Anybody Out There?

クールダウン。

今日は終わった後に時間があるので、久しぶりにプールへ。
そもそもコナミに入ろうと思ったのはプールでしたから、たまにはプールで全身運動をしないとね。
風邪をひかなくなるとのことなので、毎回プールに行くといいのでしょうが、金曜日と日曜日のコンバットは最終クラスなので、終わったらすぐに汗を流して退館しないといけないのが残念です。

今日は年初早々、いい時間を過ごさせてもらいました。
いよいよ残り2か月を切った長津田支店。コンバットはできるだけ休まず出たいと思っています。

体重：65.0(Before) → 63.4(After)
SK