2012/5/27日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日も行ってまいりました、恒例日曜コンバット！
最近コンバットの人気が高いのか、28人の参加。新しくやるような方もいらっしゃっていて、コンバット人口増えているのかしら。

BC30-1 Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me。

Scooterの曲からスタート。
横移動があるウォーミングアップは、テンションアップです☆

BC30-2 We're Not Gonna Take It。

バックステップしてフロントキック。

BC30-3 Shooting Star。

1曲目から続くBC30シリーズは、いつもこの曲まで来ますね。
ゆっくりのコリオと、速いコリオのコントラストが面白いです。

BC36-4 Zombie。

フックからスタート。
今日は並んでいるときにSさんとお隣になり話していたのですが、縦に長いスタジオだと鏡が見にくいですよね。で、自分の姿が見られないこともあると。
フックって、肘をあげて水平に打ちますけど、慣れないと斜めに入ってしまいますよね。
これって、やっぱり鏡を見て、自分のフォームを確認しながらでないと難しいかな、と。
そういう意味では、長津田のスタジオは横長だし、そんなに混んでないので、上手くなるスタジオなのかな? (笑)

BC16-5 Faster, Harder, Scooter。

サークル曲。
今日は人が多かったので、少々混雑気味。
みなさん動けたかな?

BC19-6 Maniac 2002。

久しぶりのこの曲。
踏み込みながらパンチを繰り出すところや、サイドキック、バックハンド、サイドキックが力の入るポイントです。

BC19-7 Tempo。

はい、跳びました。
でも、バテました。
バテるのはいいのですが、膝に手をついて、肩で息をしてると、完全にスタミナ切れの体力のないオジサンですよねぇ。(ガックリ...)

BC37-8 Sea Of Love (Hixxy Remix) 。

ゆっくりとしたスピードボールからスタート。
最後のパワーを出し切るところは、レベル2で終わるんですよね。
今日のUさん、「レベル2～!」のところで、両手ピースして挙げてました。
これって、BC51-8で私が大阪で仕入れてきたオプションと同じなんですけど...。

BC42-9 Fire Burning。

同じ方向に、クランチ。
ホバーをやって、プッシュアップ。

BC42-10 Second Chance。

クールダウン。

今日も楽しいコンバットでした。
ジム友さんとお話しできると、さらに楽しいですね。

今週は仕事で大きなイベントがある週。
また気持ちを切り替えて、本番に臨まなきゃ。コンバットで作った体力が生きるかな。

体重：63.5(Before) → 62.7(After)
SK

2012/5/25金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

まだ咳が残るものの、それ以外の体調は万全。
健康が大事であることを、しみじみ感じました。

今日は19時過ぎには帰宅しまして、ゆっくり夕食を食べ、スタジオにも並んで入りました。
参加者は21人。平均的ですが、金曜日にしてはちょっと多い感じかな。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。
(動画、曲省略)

チイボールからスタート。
今日は1曲目からテンションアップで始めようと思っていましたが、ゆっくり目でスタートしました。

BC19-2 Never Surrender。

今日も手を振っていました。

BC24-3 I Feel Alive。

大好きなこの曲。
ノリノリ過ぎて頭を振ってしまったのがいけなかったのか、ボックスアッパーで目が回ってしまいました。
ボックスを作るとき、ジャンプしていますか?
また、スタンスを換えるときはピアノを弾くようなオプションをしますが、左右の手を入れ替えながらやるのが、Dan流ですね。

BC25-4 Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)。

サイドキックは、最初は低く、次に高く、と繰り返していきます。

BC28-5 Hymn。

サークル曲。
今日は特別なことはなかったかな。

BC33-6 Behind The Cow。

"Behind The Cow"の"Cow"の時、両人差し指を立てて牛の角に見立てるオプションがありますが、今日も周りでやっている人を見かけませんでした。
公式ビデオではこれをやっていて、SGさんもやるんですけどね。

BC37-7 Let The Beat Control Your Body。

今日も、焼肉超ウマィ～に聴こえました。(苦笑)

BC15-8 Ride On Time。

久しぶりにフルで動いたせいか、途中からバテてしまうことに。
スタミナ切れ。

BC28-9 Switch。

横向きで脇のクランチが特徴的。

BC28-10 Because Of You。

チイボールで始まれば、これで締めるのは定番ですね。

今日は久しぶりに、通常通りに動けて楽しかったです。
コンバットって、いいですね☆

体重：63.6(Before) → 62.3(After)

2012/5/20日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

ここ1週間ほど、コンバットをお休みしていました。
どうも前週いろいろなところに行き、話し、雨に降られたせいか、風邪をひいてしまったのです。
週末に治そうと思ったもののあまり良くならず。
そしてまた1週間。水曜日の夜には震えが止まらず早々に寝たものの、木曜日の朝には39度の熱。さすがに病院に駆け込みました。
一応、今日、熱は取れて、咳と鼻だけ残る状態になったので、軽くコンバットに出てみることにしました。

久しぶりのコナミ。
そしてUさんコンバット。
見慣れた顔ぶれに触れ、コンバットができる幸せをかみしめていました。
健康第一ですね。

今日のスタジオは26人。ちょっと多めでしたが、ちゃんとできました。
ベテランさんのところが最初混んでいて、Sさんの周りにはほとんどいなかったのですが、あとから人が増えてきました。

BC29-1 Thank You (Radio Edit) / Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)。

横移動して、シザース。戻って、右足前でステップ。進んでいくと、ダブルナイフに変わります。

BC28-2 The Final Countdown。

今日の三角移動は抑え気味。
ここですでに息が上がっていました。
久しぶりだとダメですね。(苦笑)

BC20-3 Set You Free。

これも楽しい曲で、コリオも好きです。
パラパラのようなオプションは、長津田オリジナル?

BC27-4 Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)。

リズムにピッタリあってるコリオが好きです。

BC26-5 I'm So Excited。

最初のスキップは、縄跳びのように手を回すのが正式です。
長津田のコンバットでは単純に走るのが多いですけど。
今日はUさん、縦横無尽にこの曲でスタジオの中を走り回っていました。
最後は"I want you!"

BC22-6 Shake Ya Shimmy。

この曲も好きな曲。
Shakeで腰フリフリですよ～。みんなでやりましょ☆

BC29-7 The Trooper。

今日はジャンプしてる人、多かったなぁ。
私は今日は控えました。

BC41-8 What Do You Want From Me (Squad E Remix)。

ベテランさんたちが1列に並んで、楽しそうでした。

BC46-9 Take It Off。

クランチ&ホバー！
本編でパワーをセーブしたせいか、ホバーがとっても楽でした。全然余裕。
病気で体力落ちてなくてよかったです。

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

ツルのポーズで終了。

久しぶりのコンバット、とっても楽しかったです。
もっとよくなって、何も気にすることなくコンバットを楽しめるようになりたいです。
今日は鼻がズルズルだったし、咳も残ってるしで、こちらからは誰にも声をかけられなかったんですよね。この時間のここでしか会えないお友達なのに、せっかくだからお話ししたいです。

体重：63.2(Before) → 62.1(After)
SK

2012/5/11金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

風邪をひいてしまいました。
のどが痛く、咳もゴホンと。仕事からの帰りの電車では、寒気もする始末。
でも、コンバットを休むなんていう考えはなく、体を温めればウイルスは退散するという勝手な理由をつけて参加しました。

今日の参加は14人。スタジオに入ると、ガラガラな印象でした。

BC30-1 Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me。

ウォーミングアップで横へのステップがあると、なんだかスイッチが入ってしまいます。
14人のスタジオでは、のびのび動けました。

BC30-2 We're Not Gonna Take It。

バックステップからフロントキック。

BC30-3 Shooting Star。

アッパーカットから。

BC36-4 Zombie。

クロウの手はまっすぐ伸ばして、相手をひっかくんですよね。

BC49-5 Don't Need。

結構新し目の選曲でした。

BC47-6 Feels Like A Prayer (Clubstar Remix)。

やったことがありましたが、すっかり忘れていました。
横に、何もせずに移動して戻ってくるのが特徴的なところでしょうか。

BC20-7 I Don't Need Nobody。

今日はこれが2曲も(笑)
ムエタイバージョン。前進して、バックニーx2。後退して、シザース。

BC42-8 Miracle (SAD Remix)。

この曲、大好きです。
最後のパワーで、思いっきりできました。

BC42-9 Fire Burning。

右や左に、同じ方向に向かってクランチです。

BC42-10 Second Chance。

片足立ちは、フラフラすると格好悪いですが、何かコツはあったりするんでしょうか。

スタジオからロッカールームへの戻り、靴を脱ぐところで「風邪気味ですが、帰って酒を飲みます」とKさんに話したら、周りにいらっしゃった女性陣を含めて笑われてしまいました。

今日は、6月2日からの新スケジュールが出ていました。
コンバットのマスタークラスは変更がありません。
CX WORKSが、水・金・土に導入されます。

皆さんも、お風邪を召されませぬよう、ご自愛ください。

体重：64.8(Before) → 63.6(After)
K

2012/5/6日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日は午後3時過ぎごろ、突然大雨&ひょうが降るという天気でした。
ゴールデンウィークが終わるのを悲しんでいるのかな?

コンバットのクラスは22人。
いつもの皆さんがいらっしゃっていました。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。
BC28-2 The Final Countdown。
(動画なし)

いつものチイボールからスタート。
今日はお隣に、コンバットを初めてされる方がいらっしゃいました。
毎回思うのですが、60分のマスタークラスからいきなりチャレンジされるのは、スゴイ!です。
The Final Countdownの三角移動では、ぶつからないように間隔をしっかり取っていました。

BC28-3 Come With Me (Hixxy Remix)。

コリオを覚えると楽しくなりますよね☆

BC46-4 Kalinka (Russian Hit Mix) / Kalinka。

お～、久しぶり～～！
左足前という珍しいスタンスで、2テンポのランジからスタート。
右足前のコンバットスタンスになったら、左の鏡に向かってニーキックx2、前の鏡に向かってニーキックx2。
コサックダンスも、ちょっとだけやってみました。

BC46-5 Contagious。

サビのところは覚えていたのですが、コリオはすっかり忘れてしまっていました。
横に向かって、ジャブx4で進んで行ったりします。
最近Uさん、40番台をチョイチョイ入れてきますね。

BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)。

パイレーツ。
最初のエルボーや、アッパーカットのタイミングが難しいですね。
でも、ピッタリ合うと気持ちいい～☆

BC23-7 Hardcore Paradise。

ジャブx2、クロス、アセンディングエルボーx2。
ジャンプしている方が多かったですが、私は最後の1回だけ。
皆さん、膝お大事にね～。

BC45-8 See The Light (Styles & Breeze Mix)。

今日はUさん、"See The Light"で遠くを見やるオプションをやってませんでした。
でも、ここで燃え尽きましたけどね。

BC28-9 Switch。
BC28-10 Because Of You。
(動画なし)

筋コンは、脇腹のクランチですね。

とうとうゴールデンウィークも終わり。
次の休みは当分先と考えると五月病になりそうですが、また次の金曜日のコンバットを楽しみにして、1週間頑張ることにします。

体重：65.3(Before) → 64.2(After)
K

2012/5/4金曜日のコンバットイベント

14:40 70分イベント。Iさん, Fさん, SGさん, Uさん。

今日は長津田のコンバットイベントの日。
池袋支店からIさんをゲストに招いてのテックつき70分イベントでした。
今回は申し込み順で入場できる制度です。これまで、申し込み順に関係なく、抽選で入場順を決めていましたので、早めに申し込む私としてはこの方がありがたいです。
ただし、チケットはナシ。番号を覚えておく必要があります。

出がけに大雨が降っていてうちを出るのが遅れたことや、受付で都度会員の回数券の購入に手間取ったことなどがあって、2Fに上がったのが開始15分前を切っていたと思います。
すでにみなさん整列済み。
「すみませ～ん」なんて言って、番号のところに並びました。

今回は8番。前の方ですから、スタジオの中でも定位置を確保できました。

見渡してみたところ、ざっと31人ぐらい。
40人定員ですから、満員御礼ではないですね。
でも、参加者の私からすると、これくらいで十分です。

始まる前、SGさんが前座のようにスタジオの方々に話しかけます。
長津田支店が初めての方は、数人いらっしゃいました。
この支店の特徴は「アットホームなんですよ～」とか、「横に長いスタジオなので、思いっきり横に移動してください」って。
みんなが楽しめる心遣いですね。

時間になり今日の担当イントラさんの入場。
いつものように花道を作って、お出迎えです。
最初にUさん。次に「いつも楽しいコンバット」とSGさんに形容されたFさん、そしてゲストのIさんです。

イベントの始まりは、まずテック。今日行うコリオのポイントの解説です。
Fさんが担当。
キックからでしたが、バランスのとり方でした。軸足を少し緩めるのがポイント。
そしてシュートも。屈んで低い位置のまま飛び込み、そのままの高さで戻って、体を起こす。新曲の時にちゃんとやっていれば覚えていますね。後で他の方が話をしているのを聞いたら、初めてやったとか。初めてだと、ちゃんと練習しておいた方がイイですね、シュートは独特の動きですから。

テックは10分弱で終了。

BC7-1 Twilight Zone。

これ、初めてやりましたが、メチャメチャ楽しかったです！
気を溜めて、横にダブルパンチ。
Ho!っていうところは、Fさんオプションあり。1回目は誰もついて行っていませんでしたが、2回目からは私を含め、ベテラン陣はやってました。
レギュラークラスでもぜひ取り入れてほしいです。
ん? もしかして、火曜日のFさんクラスではやってるのかしら??

BC6-2 Tubthumping。

聴いたことあるぞ、ってことはやったことがある?? なんて思って調べてみたら、BC40-4に含まれていました。
ということで、これも私は初でした。
Fさん、さすが古い曲はお得意分野ですね☆
イベントはこういう思いがけない出会いがあるので、とても楽しいです。
ストレッチしてる時に手を前に伸ばすのですが、その時SGさんと手を振りあったのもいい思い出。

BC19-2 Never Surrender。

SGさんが担当。
いつもの、あの、目力で前進してきました。メロメロです。(苦笑)
レギュラークラスだと、手を振りながら後退していきますけど、今日はだれもやっておらず。
前のKさんがちょっとやっていたので、私は大振りしてみましたが、どなたもついてこられなかったです。せっかくだからオプションもやったら楽しいと思うんですけどねぇ。

BC30-3 Shooting Star。

Iさんが担当。
Iさんは、まるで女性のように足が細いです。でも、体はスゴそう。バテてる感じは全くないし、安定感もよし、安心して受けられます。ちなみに、体つきに比して、顔は大き目。Fさんと同い年と聞いていましたが、若く見えました。
ちなみに、このコリオでも、シザースで両手を挙げることは誰もしてなかったです。
う～ん、Uさんクラス出ている方多かったのに残念。せっかくだから長津田スタイルでやればいいのに。
もちろん私は、周りと関係なく、手を挙げてましたけど。

BC43-4 Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)。

練習したシュートです。
Iさんのシュート、かなり激しくて、Fさんが持ち上げられるほど。
シュートが始まると、SGさんが逃げてました。(笑)

BC16-5 Faster, Harder, Scooter。

サークル。
Uさんが担当しました。
SGさんが誘導するから、Uさんに向かってパンチしちゃいましたよ。(笑)
でもこの曲、Uさんがコリオを間違ったり、CDが飛んでしまって同じところを2回やったりと、ハプニング続発。でも、それも楽しいんですよね～☆

BC44-6 iNessun Dormai。

懐かしぃ～。
このバランス、結構大変なんです。
今日のテックで習ったこと、生かせたかな。

BC16-7 Jump。

Uさんの定番ではございませんか!!
オプションを誘導してましたので、レコードこすって、キキーッと一回転してみました。

BC46-8 I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)。

SGさんが担当。
「今日私、Surrenderって曲しかやってません。負けたくないんです！」って言ってました。
魅力的な女性は、負けん気が強いですね。

BC47-9 Beautiful Monster (Full Vocal La Sessica Mix)。

ホバーしながら、片手・片足をあげます。そのあと、プッシュアップ。
覚えてます?
これ、ホバーの最高形ですよね。メチャメチャ疲れます。
私はバテました。

BC39-10 It’s All Coming Back To Me Now。

SGさんがクールダウンを担当。
毎回思いますが、ヒーリングみたいな気分になるんですよね。

最後もSGさんがご挨拶されました。

Iさんはとってもパワフルで、イントラさんすべて、参加者の皆さんの間を回っていて、とても盛り上げてくださっていました。
いやぁ～、今日も楽しかったです！

出口でイントラさんにご挨拶して、スタジオを後にしました。
途中、参加者の方が、これでゴールデンウィーク終わった感じ、っておっしゃっていましたが、なんとなくその気持ちがわかる気がします。

また楽しいイベント、期待しています～！！

ちなみに私はこの後、CX WORKSとプールに出て帰ったんですけどね。
4時間ぐらい過ごしたかな。

体重：64.6(Before) → 63.2(After)
K

2011/5-2012/4のコンバット

ふと思い立って始めたこのブログも、ちょうど1年。
自分の性格からしてすぐにはやめないと思っていましたが、このブログを始めていろいろなことが変わった1年でした。

そのトップ3を自分なりにあげてみると、以下のような感じです。

1. 他店に遠征するようになった
2. 曲や出来事を覚えるようになった
3. 友達が増えた

自分のホームはコナミスポーツクラブ 長津田支店(★★★)ですが、自宅から徒歩3分ぐらいの距離。そうすると他店に行きたいとは、これまであまり思わなかったのです。
それが、このブログを書くようになってくると、そのネタを求めて他店に行ってみようかと思うようになりました。
これまで出張しても現地を観光したりすることはあっても、どこでも同じプログラムが受けられるコンバットに出たいとは思ったことがありませんでしたが、今では出張が決まれば現地のコナミを探し、そこのタイムテーブルを見て、現地入りの時間を決めるありさまです。これが一番大きな変化。

また、ブログを書くようになると、今までただクラスに出ていたのから、その日かかった曲や出来事を記録するようになりました。
最初の頃は聴いたことがあっても、それがなんていう曲なのかさっぱりわからず。
帰ってから調べるのも、えらく大変な思いをしていたことが思い出されます。
今ではほぼ全曲記録できているのは自分自身でも驚きの変化です。

3番目は友達が増えたこと。
そもそもこのブログは、私の記録と、長津田支店に参加しているコンバッターの日記みたいになればいいかなと思って、同じクラスに出ているSさんに読んでもらえればと始めたもの。
それがTwitterを始めて交友関係が広がり、たくさんの方に読んでいただけるようになりました。
今では、月間500PVを超えるようになっています。(ありがとうございます<(_ _)>)

と、いうことで、1周年を記念して、この1年をまとめてみたいと思います。

期間：2011年5月3日～2012年4月30日

コンバット出場回数：120回

参加クラスの分布：

これを見ると一目瞭然、60分のマスタークラスに86%参加していますので、ほぼこのクラスに参加していることがわかります。回数にして、103回。
70や75とあるのはイベントです。イベントもこの1年で5回参加しました。
今年は出張がなかったので、イベント皆勤じゃないかな。

遠征支店：

先にも書きましたように、ホームだけではなく、今年は他店に遠征にも出かけています。
そのうち、大阪の実家の近くの香里ケ丘がトップで6回行っています。
以前のブログでも書いていますが、第2のホームと言ってもいいほど気に入っている支店です。
札幌は3回。出張の回数が多かったのがその理由ですが、BC51の新曲発表会に出られたのは、ラッキーでした。
中央林間は、私のコンバットの恩師と言ってもいいTさんのクラスに出るため。
福岡は参加した支店が分散したため、福岡天神と城南がそれぞれ1回になりました。

なお、イベント、遠征を除き、長津田支店通常クラス(代行や休日編成込み)のコンバットにはちょうど100回出ています。

担当イントラさん：

(実名&敬称略ですみません...)
Uさんのクラスがトップ。85回出ています。
よっぽどUさんが好きなんですね。(笑)
この期間中に、Mさんが去られ、SGさんが異動してこられました。

クラスの時間帯：

一番多いのが、日曜日の17:30のクラス。47回出ています。
次に多いのが、金曜日の22:00のクラス。36回出ています。
一般的なサラリーマンなので、週末にコンバットをするというスタイルがここで表れています。
(このクラスを担当するのがUさんということですね)

参加人数：

レギュラークラスの参加人数の推移です。線が切れているところは計測忘れのところです。
トップは、2011/5/28のSGさんのクラス、55人。
一番少なかったのは、2011/11/11のUさんのクラス、9人。
この期間中に、スタジオ40人制限が導入され、待っている列の床に、人数計測用のテープが貼られました。

イントラ別参加人数：

平均でみると、

• 全体： 24.59人
• Uさん： 22.5人
• SGさん： 36.1人
• Fさん： 31.0人

で、単純にみるとSGさんのクラスの人気が高いことがわかります。
ただし、受け持ちのクラスが違うので、夜クラスだけでSGさんの平均を求めると、27.5人。
朝のクラスが混雑しているのは、数字上でも明らかです。
ちなみにSGさんは現在、コンバットのレギュラーマスタークラスを持っていないので、代行のみです。もしその機会に恵まれましたらとても貴重です。

選曲：
さて、長津田支店のコンバットクラスではどんな曲が流れているのでしょう。
100回のレギュラークラスで私が記録できたのは、延べ数にして846曲。曲数で言うと、191曲です。
その中でも、トップ10は以下の通り。

これをみると、ウォーミングアップと、筋コン&クールダウンの曲が繰り返し出てきていることがわかります。
このトップ10の曲で、154回かかっています。全体が846回ですので、18%を占めています。

なお、トップの曲はBC46-10 Wait Til You See My Smile。

ツルのポーズですね。

ちなみに10回未満の曲は、171曲。
中でもこの1年に1回だけしかかかっていないのは、55曲あります。
参考までに1回しかかかっていない曲で、この曲は知ってるでしょうという曲を1つご紹介しておくと、BC33-8 U R My Phantasy (DS Mix)。

あと、Uさんの選曲も見てみましょう。

85%もUさんのクラスに出ていますので全体傾向とほとんど変わりありません。
BC25-1 Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)が、SGさんのクラスでも実施されていたりするので、ここがへこんでいたりしますが、Uさんの特徴としてBC16-7 Jumpがトップ10に顔を出していることが特筆すべきところでしょうか。

Uさんのトップ10は143回かかっています。692回がUさんの述べ曲数なので、20%がトップ10で占められています。また、1回しかかかっていない曲は18曲。
偏向型というと語弊があるかもしれませんが、全体からみるとお気に入りの曲があるということになりますかね。

新曲期間：

長津田は、新曲発表会というイベントはなく、通常クラスの中で新曲が行われます。
だいたい1か月かなと思っていたら、しっかり1か月やったのはBC50だけでした。

私が新曲を最初に受けたのは以下の通り。

• BC48： 2011/6/12 日曜日 Uさん
• BC49： 2011/9/4 火曜日 Fさん
• BC50： 2011/12/9 金曜日 Uさん
• BC51： 2012/3/18 日曜日 Uさん

BC51は、前々日の金曜日に発表されたようですが、私は欠席していました。

体重：
最後に、私の個人的な変化を。

ボディコンバットをダイエットのための有酸素運動ととらえて取り組まれていらっしゃる方もおられるかと思います。
でもきっと私は落第生。私は参考になりません。(苦笑)
でもストレス発散には効果抜群！
交友関係も広がり、楽しく過ごせます☆


ということで、いろいろあったこの1年。
これからの1年も、またさまざまなことがあることでしょう。
よろしければまたこの先の1年も、一緒にコンバットで楽しめましたら幸いです。