2012/1/19日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

最近スタジオの中が蒸し暑いのか、前のクラスのアタックで、スタジオの右側のミラーが曇っていました。
そのため、スタジオの左側の非常扉を開けて換気。
でも、それに近かったSさん、寒そうでした。

クラスが始まる前にスタジオに流される音楽は、その日の曲を流すのがUさんのパターンなのですが、今日は土曜日と全然違う曲をかけていたので、「やるなぁ!」と思ったものの、始まってみれば昨日と同じ。
Uさん、遊んでる...。
しかし、そのちょっとしたサプライズがいいんですよね。(笑)

BC13-1 Drowning。
BC13-2 Dance The Planet。


土曜日と同じ曲で、ミスもなくできました。
相変わらず私はハイテンションで、覚えたところの歌詞まで歌っているという、近寄りがたいノリノリのおじさんと化していました。(苦笑)

BC13-3 Call Me Manana。

デゴイターンを1テンポで刻み、フックを繰り出して、ラウンドハウス。
Scooterの曲にマッチした、かっこいいコリオです。

BC17-3 Move Your Ass。

あれ? 今日はScooter特集でしたっけ? (笑)
今日は、Uさんの"Yeah!"に合わせて私も"Yeah!"と。
まるで体育の「ファイト!」「ファイト!」みたいな感じ。

BC??-?
う～ん、見つけられない。
時々出てくる曲なのですが。
フロントスタンスで、いきなりガッツポーズを繰り返したり、ジャブなどなしで3テンポで単純に前進・後退をするのですけど、どなたか「これじゃない?」というご指摘を頂けると幸いです。
私のコレクションになく...。

BC14-5 Big In Japan。
(動画、曲なし)

対面曲。
今日もスタジオの天井に向かって指をさすオプションをやっていました。

BC12-7 Long Train Running。

リズミカルですよね、この曲もコリオも。
横移動では、ジャブ、クロス、ラッキングですが、このラッキングでは方向転換を含むので、ゆっくり沈み込んでやる感じのようです。

BC17-7 Tempo。

長津田コンバットは、日曜日のこの時間がベテランさんがたくさん集まる時間なので、ジャンプしている方が多かったです。
私は昨日に引き続き、最後のところでジャンプ。
ところで、みなさん、両足ともにジャンプできますでしょうか? 私は利き足があって、右足前でないとジャンプがへたくそです。さらに言うと、クルッっと1回転するのは、左回りにはできるのですが、右回りはとっても下手。(汗) みんな、ちゃんと両方向関係なくできるのかなぁ。

BC37-8 Sea Of Love (Hixxy Remix) 。

Uさん、8曲目は新し目のところから選曲することが時々ありますが、これもそうですね。
私は前曲のジャンプでバテていましたので、最初のスピードボールはゆっくりめでスタート。
でも、アッパーx2のところからスイッチを入れまして、最後は天井に向かってパンチ!

BC46-9 Take It Off。

仰向けになって、4テンポでのクランチからスタート。
最後はホバー。皆さん、がんばって～！ ただし、無理しないように。

BC46-10 Wait Til You See My Smile。

久しぶりにこの曲でクールダウン。
落ち着きます。
最後はツルが首を伸ばすように。

今日のスタジオは、23人でした。
以前は30人は普通にいたと思うのですが、最近20人前後で慣れているせいか、私の周りはちょっと狭いなぁ、なんて思ったり。

次回のコンバットレポートは、福岡の予定です。
久しぶりの遠征。いまからワクワクしています。
Sさんに話したら、「出張にシューズ持っていくんですか!?」って驚かれたけど。(汗)

体重：62.2(Before) → 61.3(After)
SK

2012/1/28土曜日のコンバット

9:00 45分。Uさん。

昨夜は懇親会のため、恒例の金曜夜コンバットを欠席。
朝、出勤するときには、ギリで帰ってきてもすぐに飛び出せば間に合うように、荷物をセットしていたのですが、帰宅時点で0時。すでに閉店時間を超えてました。
まぁ、たまにはこういうこともありますよね。

ところで今朝は、地震で起こされました。
予定より早く起きるのはよいのですが、最初に心配したのは、コナミが安全点検で午前中スタジオが使えないなんてことになっているんじゃないか!? っていうこと。
きっとレスミをやっていない人にはビョ～キ! って思われるでしょうね (笑)

本日のスタジオですが、8:45時点では数人しかいなかったものの、あれよあれよと人が集まりだし、最終的には23人ぐらい。
地震で起こされたので来ました、というKさんに聞いたところ、昨夜も同様の人数だったとか。選曲も同じだったとのことです。

BC13-1 Drowning。
BC13-2 Dance The Planet。


久しぶりのこの曲。
この曲、朝からいきなりテンションを上げてくれます。

Every time I breathe I take you in,
And my heart beats again
Baby I can't help it.
You keep me drowning in your love.

Every time I try to rise above,
I'm swept away by love.
Baby I can't help it,
You keep me drowning in your love.

「ベビ・アイ」のところだけでも口ずさむと、ノってきますよ。

でも、1曲目からノリノリでやってる人って、周りには私以外見かけませんでしたけど。(苦笑)

最後は、右ジャブ、左掌底、右正拳突き。
あ、上のは1曲目の解説。

BC10-3 Get Ready For This。

横移動して、内側の足を前に伸ばして挙げながら、外側の手でパンチを右、左と行い、3回目は両手でパンチして、ダブルスリップ。
最後のキメは、背筋を伸ばし、足を交差させ、右手を出して終わり。

BC8-4 Baby I'm On Fire。

片手パンチ、両手パンチを繰り返しながら前進していきます。
Wow Wowで両手挙げ。

BC11-5 Excalibur。

アーサー王の剣と日本刀の切り方は違いますよね。
こっちはちょっと大振りするぐらいがよいのかも。

BC12-7 Long Train Running。

ジャブ、クロス、アッパー、アッパー、フック。

BC19-7 Tempo。

やっぱり、ジャンプ！
今日は長津田スタジオの長と言っていいほどのRさんと、私のジム友Kさんにミラーで囲まれ、ご両人ともジャンプしてたので、私も負けじとジャンプしまくりました。(笑)

BC10-8 If Ya Getting Down。

右ジャブx3、左ジャブx3で前に進み、後退するときに、「ア～～」と言いながら手を回します。

今日は朝一番のクラスでしたので、久しぶりにサウナにも入ってきました。
おかげで体がホカホカ。
行きは凍えるような寒さでしたが、帰るときには心地よい冷たさになりました。

ロッカールームでおじいさんお二人が地震の話をしていました。
A 「今日は、富士五湖だったねぇ」
B 「9時ごろだったっけ?」
A 「いや、富士五湖！」
B 「9時すぎだったかなぁ?」
と。
いつか私も、そんな日が来るのでしょうか。

体重：61.9(Before) → 60.9(After)
K

験担ぎ(げんかつぎ)に「とんかつ」

職場で隣に座る同僚に、品川でここに行きたいってところがなくなったねぇ、って話していたら勧められたのがこのお店。

「港南口の前の牛タン屋の前」と場所を聞き、全くネットなどで調べずに向かいました。
キョロキョロしながら見つけました、勝泉。

目的地でなければ、通り過ぎていたところです。
外のメニューには、貯金箱のような愛らしいぶたちゃんが。

中が見えないすりガラスの扉を開け店内に入ると、カウンターとテーブル席が奥に長く続いていました。
私は案内されたテーブル席に着席。

メニューは一通りそろっていまして、私は同僚に勧められた「上ロースかつ定食」 1,100円を注文。

当然注文してから揚げるので、しばらく時間がかかります。
で、出てきたのがこれ。

さて、肝心のとんかつの味は...
結構柔らかくて、見た目より肉厚。一口サイズほどに最初から切ってあります。
脂身がそれなりにあるので好き好きあるでしょうが、私は好きなタイプです。食べ終わった後も、まだ食べたいと思うくらいでしたが、満足な味でした。チェーン店や、高級とんかつ屋とは、また違ったおいしさかなと思います。

確かに、勧められただけはあるとんかつ屋さんでした。

験(げん)を担ぎたい時に、また来ようかな。

2012/1/22日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日はちょっと特別な日。
法人都度会員の私は毎週コナミからメルマガが届くのですけれども、その中にクーポンがありまして、今月はボディスキャンのクーポンが。

ボディスキャンはコナミに入会した時に1度だけオリエンといっしょにやっただけ。
4年コナミに通って、この年末年始を乗り越え、さて、自分の体はどうなったんだろうと興味がわき、受けてみることにしました。

いつもより30分ほど早く家を出て、コナミのフロントでクーポンを見せてみると...。
「今日は、ボディスキャンが無料でできるキャンペーン中ですから、クーポンはいらないですよ」と。
そう、別にクーポンなくても、会員種別にかかわらず、昨日と今日は、ボディスキャンが無料だったんです。
ま、いっか、とロッカールームで早々に着替え、フィットネススタジオの受付にいたT嬢に「ボディスキャンしたいんだけど」と声掛け。
靴と靴下を脱ぎ、まずはウエストをメジャーで測定。さすがに、ちょっと見知ったかわいい女性におなか周りを測られるのは気恥ずかしいです。(汗)
で、そのあと、測定器の上に乗り、所定のポーズで計測。
そのあと、結果を印刷してカウンセリング。
さて、どうだったか。。。
結果はこのブログの最後に。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。

金曜日の夜と同じ。
やっぱりこのパターンはUさんの定番。予定調和で安心します。

BC20-2 U Can't Touch This。

リズミカルな曲ですよね。
後ろ脚でのフロントキックは、バランスを崩さないように。

BC20-3 Set You Free。

今日はコンバットが初めてと言うかたがお隣にいらっしゃいました。
こういう時には、移動時には気をつけないといけません。この曲も、左右の移動あり。
でも新人さん、結構動けてましたけどね。
パラパラオプション、今日はフルでやってみました。

BC36-4 Zombie。

クローはひっかくようにしますが、手を伸ばすときは肩からまっすぐに。ボールを投げるようにしてしまうと、ちょっとカッコ悪いです。

BC16-5 Faster, Harder, Scooter。

サークル曲。
今日は27名くらいでしたので、ちょっと密集していた感じのサークルでした。
でも、みなさんいい顔。
今日は前にKさんがいらっしゃったので、ちょっとパンチして遊んでみました。

BC19-6 Maniac 2002。

この曲、カッコよくて好きです。
Advancing Side-Kickをやったあとだと、この曲のサイドキックも力が入ります。

BC23-7 Hardcore Paradise。

ゆっくり目のコリオで始まるので、少しリカバリーできます。
前進するときは、力士のようにドスコイポーズでやっている人もちらほら。

BC41-8 What Do You Want From Me (Squad E Remix)。

2:57から。

Twitterで、41番久しぶりにやりたいなぁ～とつぶやいてたら、ホントにやっちゃいいました。
フックを4回同じ方向で打つところがありますが、4回目は思いっきり振り切ると気持ちいいです。

BC28-9 Switch。

クランチですが、横向きのクランチもあります。

BC28-10 Because Of You。

ストレッチをして、クールダウン。
BC28-1で始まれば、BC28-10で締めですよね。

さて、今日のボディスキャン。
BMI：21:8
基礎代謝量：1426kcal
体脂肪率：19.4%
うでの脂肪率：21.9%
あしの脂肪率：18.4%
内臓脂肪指数：65
筋肉量：21.0kg
うでの筋肉量：2.59kg
あしの筋肉量：9.62kg
水分量：59.0%
骨量：2.4kg

で、大体ふつうらしいのですが、どうも、うでとあしの筋肉量がアンバランスなんだとか。
あしが少ないと。
カウンセリングの結果、マシンエクササイズやパンプを勧められました。トレッドミルはどうかと聞いてみたのですが、単純に脂肪を燃焼させるだけなので、向いてないと。

新しいプログラムを始めたりとか、季節が変わったりとか、そういうときにはこのボディスキャンで測ってみると、いいかもです。

ちなみに私、

か・く・れ・肥・満・型

体重：63.0(Before) → 61.8(After)
SKs

2012/1/20金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今日の首都圏は、朝から昼にかけ、初雪の降る天気でした。
しかも、田園都市線は朝の通勤時間帯に人身事故が発生。
私は振替乗車票を長津田駅でもらって、JR横浜線で東神奈川に出て職場に向かいました。
全列車各駅停車になっていた田園都市線を使った同僚に聞くと、2倍の時間がかかったとか。
大変な日でした。

そんな雪の降るほど寒い今日は、さぞかし少ないのかと思いきや、19人の参加。
いつもと変わらないぐらいでした。

クラスの始まる前にUさんとLa Fiestaの話をしたりしていました。

BC28-1 Listen To Your Heart / Trouble。
BC28-2 The Final Countdown。

Uさんベストセレクション。
サイドキックは、つま先の向きとかに気を遣いますが、Rachaelのように上半身もグッと張るとかっこよく見えると思います。

BC29-3 Fly Away。

ジンガなどのステップや上半身の使い方は、この曲特有だと思います。
ブラジルのノリ? (笑) でも、とっても楽しいです。

BC27-4 Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)。

カタがかっこいいですので、キレを意識するとイイかもです。
あと、リズムも大事。

BC26-5 I’m So Excited。

リングにのぼった、ボクサーのように。
ランニングの時は、縄跳びが基本ですね。
Uさんは、縄跳びせず、普通のランニングですが。
あと、長津田は、後退するときにオプションあり。
最後は指をさして"I want you!" ひそかに想っている人を指してみたら? (笑)

BC20-6 Cult Of Snap!。

通常はこれではなかったのですが、どうやらベテランさんからのリクエストらしく、この曲が急きょ差し込まれました。
で、Uさんならではのオプション、タコ踊り。今日はスタジオのほとんどの方がやっていました。参加者の皆さんと一体化できあ気がして、とっても楽しかったです。
あと、この曲の時、前のクラスのボディジャムを担当しているKさんが、スタジオの後ろの通路でけん玉をしていました。

BC29-7 The Trooper。

最後はジャンプ！

BC29-8 Heartbeatz (Re-Con Remix)。

久しぶりのHeartbeatz。
パワー曲ですが、歌詞は恋する乙女の鼓動をうたってますので、コリオはかわいく?

BC28-9 Switch。

クランチ、クランチ、クランチ！

BC28-10 Because Of You。

「お母さん、助けて」の曲。曲の意味を知ると、感慨深いです。
最後はチイボールで終わり。

今日、男子ロッカールームの体重計が新しくなっていました。
体脂肪も測れそうな感じでしたので、今度時間があるときにやってみようかな。

金曜日のコンバットは、おそらくしばらくお休み。
次は2/10の予定です。
クラスが始まる前に、Uさんに、「祝日の前は特別バージョンですよね?」と暗にリクエストしておきました。かなえてくれるかな。

体重：63.3(Before) → 62.2(After)
K

2012/1/15日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。Uさん。

今日はどうしたことでしょう。
コンバットのクラスの開始前から、多くの人が並んでおられました。
正月太りの解消? (笑)
お話しする方、しない方含めて、久しぶりの方々、また初めて見かける方も多くいらっしゃっていて、クラスが始まるときにざっと数えたところでは27人ぐらい。日曜日の長津田コンバットにしては、久しぶりの大人数です。
芋洗い状態ではないですが、これくらいの人数になると、移動やキックの時には、しっかり確認が必要です。

今日はバックナンバーミックス。しかも、金曜日と結構かぶってる。
でも、これがUさんコンバットなんですよね。金曜日に練習して、日曜日が本番と思えば、2回目の今日はコリオを間違えずにできます。
同じイントラさんだからこそですね。

BC16-1b Nessaja。

金曜日と全く同じ、ScooterのNessajaからスタート。
アキレス腱を伸ばしましょう、っていう、体育の時間を思い出しました。

BC15-2 Impossible Mission。

フックは力を入れてサッと速く腕を回すとかっこよくできますね。

BC15-3 Calling From Tokyo。

手を回すオプションは、このパラパラの映像から。

BC17-4 Rhythm Is A Dancer 2003。

この曲を聴くと、「アーアー」と手を広げながらの横移動を思い出します。

BC19-5 Friends。

サークル曲。
横移動はどっちに動くかわからない方がいらっしゃるので、特に気をつけた方がいいですね。
最初に曲が始まってからのジャンプは必ず遅れてしまいます。難しいです。
今日は金曜日に続いて2回目。皆さんの楽しそうな笑顔を見ながら、私も楽しませてもらいました。

BC20-6 Cult Of Snap!.

今日はUさん、「タコ踊り」を執拗にやってましたので、私も少しやってみました。
が、オプション好きの私としても、これは結構恥ずかしく...。私の前のKさんがやってたら、私も続けてみようかな、というモードです。
あと、「宇宙人だ～!」や「シェー」のポーズは定着しました。

BC20-7 I Don't Need Nobody。

スタンスを変えずにステップで前進し、バックニーx2。
ジャンプをするときは着地をしてから次の動作へのタイミングが遅れがちなので気をつけて。

BC11-8 Loaded。

後退するのは4回ありますが、1回目は普通に。2回目はひげダンス、スタンスが変わって3回目と4回目は、両手を振りながら。

BC42-9 Fire Burning。

金曜日に引き続き、筋コンも同じ曲が2回目だと、少しは楽になりました。
これ、SGさんだったら、クランチの時に手を頭の後ろに持ってこないで、耳の横で、ひじは外に向けたままって言うんだろうなぁ、なんて考えてました。そんな風にすると、結構効きますよ。

BC42-10 Second Chance。

掌底の時の手のまわし方がかっこいい。
今日は真似てみましたが、ミラーに映る自分の姿は、もう少し研究の余地がありそう。


年末に新しいシューズにしましたが、結構馴染んできました。
軽いですから、来月の遠征にも、ちょっとは荷物にならずに済んでくれそうです。

体重：62.4(Before) → 61.6(After)
SKs

2012/1/13金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。Uさん。

今年初めてのUさんコンバット、レギュラークラス。
先日の日曜日に、ある会員さんが「Uさんベストをリクエストします」とおっしゃっていたので、楽しみに行ってきました。

今日の参加は18人。最近の平均的な人数です。
この人数だと、自分の定位置を確保するのは問題ないはずなのですが、今日は別の方がいらっしゃったので、Uさんの真正面にポジりました。
「どんだけUさん好きやねん!」と自分でツッコミを入れたくなるような場所なので、見えなくなることは全くなかったのですが、むしろUさんが真正面なので、自分の姿がミラーに写りにくく、自分のフォームが確認しづらかったです。
ちょっとは左右どちらかにずれている方がいいですね。

BC16-1b Nessaja。

1曲目は、BC50でおなじみのScooterのNessaja。
毎度この曲ならではのオプションをやっているのですが、イントラさんの真正面でやるのは恥ずかしいです。
あと、ツイ友さんは"souljah"のところで敬礼をしているらしいのですが、さて、どうやってやるのが正しいのでしょう?

BC15-2 Impossible Mission。

Uさん、トレンドを踏まえてますねぇ (笑)

BC15-3 Calling From Tokyo。

パラパラ。
札幌支店でまたこの曲、受けたくなりました。

BC6-5 Te Quiero Buenos Aires。


両手をそろえて、床と平行に、体の周りに沿って回します。
最初のジャブ、クロス、アッパーx2のタイミングは忘れていると遅れてしまうので注意です。

BC19-5 Friends。

サークル。
このPVを思い出すと、より楽しめるかな?

BC22-6 Shake Ya Shimmy。

ノリのいいコリオですね。
手を広げて上半身を"Shake"するのは、オプションかな。

BC16-7 Jump。

ベテランさんがシザースで、上半身を左右に振っていますが、コリオグラファーはもっとオーバーアクション気味にやってますね。

BC45-8 See The Light (Styles & Breeze Mix)。

このビデオのように、始まって最初の"See The Light"でスタジオのライトを指さしてみては?
私はまだやっている方を見たことがないので、注目の的かも。

BC42-9 Fire Burning。

はい、このビデオ通り。
Uさんの定番筋コン。必ずホバーがあるんですよね。

BC42-10 Second Chance。

クールダウン。
しかしこのビデオ、3つのマルチカメラで、しっかり編集していて、スゴイなぁ。


長津田支店、スタジオ待ちの列の壁に、「A神社」とありまして、今年の目標が書いてあります。

来週20日の週替わりレスミルズは、Fさんのコンバットだそうです。

体重：63.4(Before) → 62.2(After)
S

『お米が食べたい』

今日は同僚が『お米が食べたい』というので、安直ではありますが、イーストワンタワーに入っている米門に行ってきました。

米門は渋谷にもありまして、そちらには行ったことがあるのですが、品川店もランチも、私は今日が初めてです。

入ってみての感想は、結構しっかりした造りのお店で、外人が来た時の軽い接待などで使えそうという印象を持ちました。また、13時を回ってから行ったので、待つことなく入れました。

ランチのメニューは、焼き魚やビーフシチューなど様々あり、多くは1,000円。
私が頼んだのは、牛タン。

肉厚は薄目、というか普通だと思いますが、枚数は十分多かったかと。
また、私の好みとしては、仙台で食べた肉厚のものよりも、こちらの方がおいしいと思いました。
これで、1,000円。
男性の私としては、タンが多いので、ご飯がもう少しあるとよいかなと思いました。

なお、同僚は焼き魚を注文したのですが、今日の魚はサバで、味噌汁ではなく豚汁でした。

小洒落ていますので、女性だけのグループでもいいかと。

2012/1/9月曜日のコンバット

中央林間支店(★★★★) 19:15 60分マスタークラス。T さん。

コンバットを始めたのは、約4年前。
プールが目的で自宅から徒歩で一番近かったコナミスポーツクラブに通うようになったのですが、プールサイドから見えるスタジオがとっても楽しそうに見えたので、帰って時間割を調べ、それが「ボディコンバット」なるものだと認識したのが始まりです。
いろいろ調べてみると、初めての人はテッククラスを受けてショートクラスから出るのがよいとWebに書いてありました。
そこでまた時間割を調べ、そのクラスに出てみることに。
スポーツクラブのスタジオなんて出たことのない私。勝手がわからず、寝間着状態のジャージに、ボロ靴で参加。
そんな私のボディコンバットショートクラス参加は、想像に難くなく、ヘトヘトのバテバテで終了。
でも帰り際に、その当時のイントラさんだったKさんに「結構動けてるじゃないですか。45分クラスでも行けますよ(^_^)」と言われたのに気をよくして、Kさんのコンバットにほぼ毎週出るようになりました。
しかしKさん、アルバイトさんだったらしく、私がコンバットを始めて半年後の2月にはコナミのイントラさんを卒業されてしまいました。

そのあとに私が就いたのがTさんです。
半年もするとある程度勝手がわかるようになってきます。
60分のマスタークラスにも参加するようになり、週2回、Tさんが担当されている金曜日の夜と日曜日の最後のクラスに出るようになりました。
コンバットを始めて半年ぐらいから約2年。Tさんのレッスンを受けてきた私は、Tさんにコンバットのいろはを教わったと言っても過言ではありません。
だからTさんのコンバットは、私にとっては特別なんです。

で、今年最初の遠征に今日、中央林間支店に行ってきました。
もちろん、中央林間支店に異動されたTさんのクラス狙いです。

久しぶりに見るTさんは、いがぐり坊やからちょっとオッチャン入っているような感じ? でした。(笑)
でも、スタジオに入ると懐かしいTさんでした。

Tさんが素晴らしいなと思うのは、参加者の皆さんがみんな楽しめるために、たくさん気遣いをされていること。
今日はコンバットが初めての方はいらっしゃらないようでしたが、久しぶりの方のために、今日やるコンバットの基本的なカタを5つ、クラスが始まる前に説明されていました。（ジャブとかクロスとか)
また、この後も、全曲、始める前にポイントを解説。さらに、曲中も、次の動作の1テンポ前にはしっかりキュー出し。
まず、「次何をやるんだっけ?」なんてTさんのクラスで迷うことはないですし、オプションと言えば、ジャンプしなくてよいやり方とか、自分の体力に合わせて楽しむ方法を教えてくれます。
あと、この後出てきますが、ちょっと笑いを挟んだりするところも、スタジオ内の全員が楽しめるTさんの良さだったりします。

さて、今日は成人の日。
Tさん、この日のこのクラスに合わせて、企画を用意されていました。
それが「20番シリーズ」。
私は中央林間支店がホームではないですが、多くの方が「20th Anniversary Chuorinkan」のウェアを着ておられるではないですか! 途中「中央林間も20周年です!!」と言われて盛り上がっていましたので、中央林間がホームでこのウェアを着ている方はより楽しめたのではないでしょうか。
が、Tさん。「覚えるの、結構大変だったんですよ」と。(笑)

BC21-1 Feeling Fine。

ダイナミックストレッチのように片足に体重をかけ、片手をまっすぐ前に伸ばしてスタート。

BC22-2 Kickstart My Heart。

コリオの説明は要らないですよね。
ラウンドハウスx2でクロー。クローをラウンドハウス1回でやってしまわないように気をつけないといけません。

BC23-3 Field Of Dreams (Hixxy Remix)。

13:48あたりから。

ジャブx2で、横にパンチx2を打ちますが、このビデオの通り、前後の移動時、"Energy!"の時には両手を2回挙げるオプションを促してました。
あと、これアッパーx4、パンチx4のコリオがありますが、レベル2の時にギアを入れるように変化をつけるオプションを私の右前にいらっしゃったベテランさんと思われる方がされていました。
ビデオでもやってますね。

BC24-4 Sexy (Skitz Short Mixx)。

TさんのVENUMパンツをめくるセクシーポーズからスタート。「失笑ですね」なんておっしゃってましたが、スタンス替えの時には、ノリの良い方は同じようにセクシーポーズしてました。
そして最後は「皆さんの一番のセクシーポーズで!!」と。Tさん、マリリンモンローのあの有名なポーズでした。　(笑)

BC25-5 Power Of Love。
(動画、曲なし)

これは、1年ぐらいされているコンバッターの方ならご存知なのではないでしょうか。
アッパーx4、右パンチx2、左パンチx2ですが、2回目の時は左パンチの時に右手を2回挙げるオプションをされてました。
あと、最後に「手で小っちゃくハートを作って～!」って。
そう、楽しんごの"ラブ注入"のポーズです!!
Tさん、キュー出し上手いから、多くの人がやってました。もちろん私も。
スタジオ中みんな、大ウケ。(笑)
今度この曲を他でやることがあったら、単独でもやってみますっ。

BC26-6 Fighter。

28:58あたりから。

とっても久しぶりにやりました。私のコンバット人生の中でも、片手で数えられるぐらいかも。
こういう企画の時や、BC26通しぐらいでないとかからないのでしょうか。

BC27-7 So What! (M Edit)。

跳びました! 最後に蹴っ飛ばしました!
Tさん、「猫のように着地しましょう」、と。
確かに、べたっと着地すると膝を痛めますから、着地も筋力使って衝撃を弱め、長くコンバットを楽しめるようにしないといけませんよね。

BC28-8 Reach Out。

皆さんは、イントラさん以外に手本にされている参加者の方っていらっしゃいますでしょうか?
私は近くで上手い方を時々見ながら参考にさせていただいています。
今日は、長津田火曜日朝のクラスに出られておられる方がいらっしゃっていたので、その方の右斜め後ろにポジショニングしました。
で、この曲。下半身の使い方が上手いこの方をみていると、アッパーの時はお尻をキュッと入れているんですよね。う～ん、この表現、伝わってるかなぁ。
とにかく、パンチだからと言って、上半身だけではなく、下半身を使うところ、しかもどう使うかという点において、とっても勉強になりました。
あとこの方、最初から最後までとっても素敵な笑顔で、それも私の見習いたいところ。
笑顔の方って目立つし、周りの雰囲気を明るくするムードメーカーになるんですよね。大事、大事。

BC29-9 Bounce, Shake, Move, Stop!。

プッシュアップからですが、右手は体の下、左手は体から少し離して。

BC30-10 Because We Believe。

この曲、いい曲だなぁ、というのがやっているときの感想。
足を後ろで交差させ、片手をひじに置き、反対の手でブロック。

ところでTさん、私と同じ、NIKE フリーランの真っ黒モデルを履いておられました。
ちなみに靴ひもは、グリーンではなく、黒でしたけどね。

今日の参加人数は30人ぐらい。いつもより多いのでしょうか。そんなようなことをTさんが始まる前におっしゃっていました。

三連休の最後、とってもとっても楽しいコンバットでした。
Tさん、ありがとうございました!
また行きますね☆
あんまりオッチャンになったら、あかんで～

体重：63.25(Before) → 62.30(After) 体重計が違うため参考値

2012/1/8日曜日のコンバット

17:30 60分マスタークラス。代行Fさん。

めったに休まないUさん。今回は冬休みと言うことで、長期の休暇をとられているようです。
そのため、金曜日に引き続き、今日も代行。
長津田にはコンバットができるイントラさんは、Wさんを除き3人ですから、残りのお二方で代行を務められているようです。
で、今日はFさん。以前、代行のコンバットに出たことがあるのですが、イベントだとハッチャけているものの、レギュラークラスだと借りてきた猫のようだったFさん。まるで別人のようでしたが、さて今日は...?

今日の参加者は、30人程度。男性が多いためか結構入っていた印象で、私の周りも狭かったです。
初めてお見かけする方も多かったようですが、Fさんファンの皆さんでしょうか? それとも三連休だから?

今日の選曲は、BC50。
昨年でもうやらないだろうと思っていましたから、私にとってはある意味サプライズ。
しかも今日のFさんは、前回のFさんとちがって、とってもパワフル。これも、いい意味で驚きでした。
このパワフルに感化されたのか、常連のベテランさん固まっていた右側のミラーは、途中から熱気で曇り始めました。

私はというと、3曲目から"hey-ey-ey-ey"と一緒に歌ったり、5曲目の敬礼オプション、7曲目最後で吠えオプションと、フルで楽しませてもらいました。
また、しっかり10曲目のクールダウンまでできたのもよかったです。

来週はUさんが復活の予定。
金曜日は「Uさんベスト」がリクエストされるそうで、楽しみです。

体重：(計測忘れ)→61.8(After)
K

2012/1/7金曜日のコンバット

22:00 60分マスタークラス。代行SGさん。

遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。
今年も元気に楽しくコンバットを続けていくつもりですので、どうぞよろしくお願いいたします。

今日のコンバットは、新年1回目。
しかし、コナミ参加は2回目でして、水曜日の夜に初めてボディパンプに出てきました。
同じSGさんだったのですが、コンバットの効果としては背中のキレがよくなるらしいです。
筋肉痛になったものの、私としては楽しいプログラムでしたので続けてみたいのですが、平日会社員の身としては、なかなか良い時間にないのが悩みどころです。

さて、今日はUさんがお休みで、代行としてSGさんが入られました。
SGさんは一所懸命でパワフルなイントラさんですし、クラスの場を和ませるような話をしたり、レッスン中も参加者と絡んだりで、とても楽しいクラスですから、代行の発表があったときから楽しみにしていました。

今日の参加者は26人ぐらい。常連のベテランさんが数人来ておらずこの人数ですから、SGさんだからということで参加された方もいらっしゃるのでしょうか。そうだとすると、とっても人気ですね。

クラスが始まる前のごあいさつで、SGさん、犬を飼っておられることをお話しされていました。以前朝のクラスに出た時には、「ハロウィン仕様で、髪を染めたんですよ～」という話をされていたのですが、やっぱりつかみは自分自身の話ですよね～。

BC38-1 Writing On The Wall / Because The Night。

Uさんコンバットだと、この選曲はないという珍しい曲。
BC38ですから、私はやったことがあるはずなのですけれども、なんとなくしか覚えていませんでした。
フロントスタンスで手を大きく広げるところからスタート。
次にコンバットスタンスでアッパーから始めるのが正しいコリオのようですが、右はジャブを打ってのスタートでした。でも、誰も違いに気づいてない雰囲気。左前のスタンスの時に、SGさんがご自身でおっしゃってました。
「1曲目はウォーミングアップ。体をしっかりあっためます」と、基本に忠実なご指導をいただきました。

BC28-2 The Final Countdown。

7:46付近から。

SGさんでもこの定番曲が出てきました。
今日は新年最初にコンバットをされる方が多かったのか、三角移動のタイミングや大きさ、方向などを間違われる方が多かったように思います。
大きく動くコリオの時は、けがの無いように、周りをよく見て動かないといけませんね。

BC38-3 Like I Feel (Squad E Mix)。

右足前のコンバットスタンスで、パンチングボールからスタート。
ジャブx4で前進するところがありますが、最前列の方が鏡すれすれまでされていたのに触発されたのか、「みんな、鏡まで思いっきり踏み込んで～」と促してました。
もちろん、最後列の私も、鏡まで一気に前進しましたよ。(笑)
この曲の最中、「新年1発目の人います?」って確認されてました。

BC28-4 Push It Again。

16:38付近から。

片足ずつ上げるところからスタートして、ジャンプキック。
途中、右にサイドキック、ボディ、エルボー。

BC28-5 Hymn。

22:15付近から。

サークル。
円の中心に向かって行くところで、私、SGさんと接触してしまいました。
パンチしてしまったとかそういうのではなく、軽く手が触れてしまったのですが、事故の無いよう、けがの無いよう、気をつけないといけませんね。反省。

BC33-6 Behind The Cow。

SGさんも言っていましたが、先日のイベントと同じ選曲。
バックキックの多い曲です。
SGさん、ランジの時かなり深く足を曲げていて、ついていくのがやっとでした。
何気にSGさん、ハードです。(苦笑)
また、SGさん、両手を頭に持って行って、指を立てて角を作っていました。Cow (牛)ですもんね。私がオプションとしてやるには、結構恥ずかしいなぁ。

BC38-7 Raver’s Paradise。

確かにやったことはあるけれども、何年振りだろうというような選曲でした。
コンバットスタンスで、ジャブ、クロス、ジャブ、後ろ脚のニーキックx2でスタート。
ニーキックをひたすら打つ箇所がありますが、今日は誰もジャンプしてませんでした。ジャンプの常連さんたちも。なので、私は最後の1発だけ。まぁ、膝にはよかったですが。

BC38-8 What Hurts The Most (Al Storm Remix) 。

これ、よく知ってます！
時々、自分を鼓舞したくなる時に、この曲をかけます。
本気で力いっぱい振り切るときには、この曲もコリオもイイですよね☆
今日もSGさんコンバット、最後のパワーとして出し切りました。

次の曲との間、SGさん、「全く関係ない話ですが」と前置きしたのち、「私服のデイジーの靴下を履いてきてしまいました」とディズニーの靴下を披露していました。おちゃめさん!(笑)

BC38-9 When I Grow Up。

プッシュアップからスタート。
が、何気にこれ、かなりキツイです。私は全部まともにはできませんでした。
ホバーはよいのですが。

BC38-10 Say (All I Need)。

仰向けになって、右足を左足にかけ、お尻のストレッチからスタート。
ちなみにSGさん、開脚して上半身を床にべた付してました。さすが!ヒーリングのトレーナーさんだけあります。ヒーリングのクラスの時に、トレーナーの中でも一番体が硬い方とおっしゃっていましたが、SGさんより柔らかいって、どんななんでしょう??


代行でしたが、SGさんコンバット、事前の期待通り、とても楽しいレッスンでした。
帰りにいつものように「ありがとうございました！楽しかったです～」とSGさんに声掛けしてスタジオを後にしました。

日曜日も代行でFさん、月曜日は祝日なので久しぶりに中央林間のTさんのクラスに出ようかと思っています。この三連休は変則的なクラス参加ですが、その分新しい体験もできると思うので、楽しんでこようと思います。

体重：63.4(Before) → 62.8(After)
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